Несавршености у сопственом изгледулеп пол се исправља у козметичким салонима. Антицелулит масажа, акупунктура, ЛПГ масажа и разни облози помажу да се ослободите коре поморанџе и неколико центиметара у запремини.
Међу мушкарцима, такве процедуре нису тражене.уживајте, па је једини начин да се одржите у форми кроз спорт. Ово посебно важи за становнике јужних региона Русије, где припреме за плажу не би требало да се заврше. Из тог разлога теретане у Краснодару имају „оштра“ мушка имена. "Медвед", "Витиаз", "Спарта" - прочитајте о овим и многим другим салама у нашем прегледу.
Дакле, одлучили сте да себи купите чланство у теретани. Данас сваки већи град има огроман број клубова. Наши савети ће вам помоћи да направите прави избор:
Ово важно питање утиче не самоколичину утрошеног новца, али и на квалитет ваших часова. Скоро све теретане у Краснодару имају у свом особљу личне тренере који ће вам помоћи да постигнете жељени резултат.
Сада можете пронаћи огромну количину савета ивидео снимци са детаљима о плану обуке, потребном оптерећењу и другим детаљима. Многи почетници, након читања таквих савета, одбијају услуге професионалца, чиме се доводе у опасност.
Прави спортисти не раде узалудупутства ментора. Да, кошта додатни новац, али ви га улажете у себе, а не само бацате. Одговорности инструктора укључују:
- израда програма обуке и накнадно прилагођавање;
- врши контролу;
- морална подршка.
Свакодневни живот метрополитанских становника данас је прилично тежак.замислите без спорта. Пилатес, плес, справе за вежбање, степ аеробик, јога и још много тога – ове активности нам омогућавају да побегнемо од гужве и ужурбаности и посветимо време свом телу.
Фитнес клубови се отварају буквално за свекорак, али изабрати прави није тако лако. Понекад се спортски објекти посећују из радозналости, на пример, младе девојке одлазе да се покажу или са надом да ће упознати мушкарца својих снова. Професионалним спортистима смета таква пажња и све чешће бирају проверене „столице за љуљање“, у којима постоји само „гвожђе“ и истомишљеници.
Једно од ових места је "Спарта" (Краснодар).Теретана се налази на адреси: ул. Коммунаров, 69. Мала соба (подрум), сва опрема неопходна за тренинг снаге и претплата од 1000 рубаља месечно.
Теретана Самсон (Краснодар) нуди сличну цену. Први клуб је отворен 1988. године, а данас има 100 филијала широм Краснодарске територије.
У приземљу се налази још једна теретана - „Макимус“ (Краснодар, Кореновскаиа 15/1). Радно време:
- понедељак - петак 09:00 - 22:00;
- недеља 09:00 - 15:00.
Теретана "Медвед" (Краснодар,Ставрополскаиа ст., 204) такође се не може похвалити разним групним активностима. Овде долазе изузетно мотивисани људи, спремни да вредно раде.
За госте су отворене две сале (једна од њихопремљен простором са кардиоваскуларном опремом), постоје свлачионице и тушеви. Претплата за месец дана кошта 1800 рубаља - број посета није ограничен, обезбеђено је замрзавање. За лични тренинг, доплата је 400 рубаља, попусти су могући ако платите 10 часова или више.
Посетиоци примећују ниску ценупретплату, уредну и чисту просторију, као и добро стање опреме. Приликом прве посете спроводи се брифинг и уводна обука по основном програму.
Још једно "медвеђе" име може се похвалититеретана "Гризли" (Краснодар, ул. Трудовои Глори, 14). Лични тренинг, приступачне цене (1200 рубаља месечно, једнократна посета - 200 рубаља), као и припрема коктела са кисеоником и протеинима.
Краснодар, ул.Будјони, 2 - адреса популарног спортског клуба "Арена" међу грађанима. Рад са искусним инструкторима, индивидуални приступ, спортска исхрана, професионална опрема и бесплатна посета.
Цена претплате у дворани "Арена" зависи од неколико услова.
Прво, постоји могућност да сами присуствујете једнократном тренингу (за мушкарце - 300 рубаља, за жене - 240 рубаља) или са тренером (700 рубаља).
Друго, постоје повлашћене категорије за „ђаке“ и „школце“, али је време похађања ограничено – до 18 часова.
Треће, можете купити претплату за 8 и 12 лекција, као и „бесплатну претплату“. Све цене су наведене на званичном сајту Арене.
Поред тога, професионални тренери могу креирати персонализовани програм мршављења, као и савете о исхрани и спортској исхрани.
Фитнес у „Арени“ отворен крајем 2014.стога нова опрема и хале и даље одушевљавају власнике клупских картица. Недостаци су мала свлачионица и висока цена тренинга са тренером.
Већ четврт века клуб се бавипрофесионални спортисти и љубитељи здравог начина живота. Поверлифтинг, бодибилдинг и обрање руку су три главна правца којих се придржава менаџмент Херкулеса.
Теретана (Краснодар, ул.Красникх Давн, 27) привлачи, пре свега, демократским ценама. Једнократни тренинг ће коштати 200 рубаља, месечна претплата - 1500 рубаља. Поред тога, можете купити претплату на годину дана, чија је цена 9.000 рубаља.
Сазнати колико ће ваши тренинзи бити ефикасни у "столици за љуљање" прилично је једноставно - погледајте оне који су већ тамо. У зидинама Херкулес хале спремају се за такмичење:
- Андреј Сухов - вишеструки победник такмичења у бодибилдингу;
- Дементјев Јуриј - мајстор спорта међународне класе, шампион Евроазије у пауерлифтингу.
Рецензије посетилаца указују на доступностпрофесионална опрема за снагу и пријатељска атмосфера. Три простране сале могу да приме све жељне, проблем "редова" на симулаторима се не појављује.
Програми тренинга, прилагођавања исхране и, наравно, рад са хардвером - све то нуди по повољним ценама клуб Витиаз, који ради седам дана у недељи од 10 до 22 сата.
Претплата за месец дана (број лекција нијеограничено) кошта 1800 рубаља, дневна посета (од 10 до 16 сати) - 1200 рубаља. Једнократна посета - 150 рубаља. Клуб такође има промоцију: приликом куповине две годишње претплате, цена сваке ће бити 5.000 рубаља (уместо 7.000 рубаља).
Недавно је теретана Витиаз(Краснодар, ул. Рахмањинов, 11) позива шармантне девојке и жене да се пријаве на часове Поле Данце. Ово је врста плеса који комбинује елементе акробације, уметничке гимнастике и кореографије.
Поле Данце се изводи на мотки и то врло честозбуњен са стриптизом. Наравно, након неколико сесија нећете почети да радите тешке трикове, али вам је стицање грациозности, пластичности и самопоуздања загарантовано. Обуке се одвијају два пута недељно, цена претплате за осам сесија је 2000 рубаља.
Гости клуба славе уиграни рад тренера и администратора. Две простране собе се одржавају чистим и имају добар систем вентилације. Од почетка септембра "Витиаз" има сауну.
У оштром представнику "мушке столице за љуљање".лепши пол се обично стиди да хода. Саветујемо вам да обратите пажњу на модерније фитнес клубове - овде ћете, поред теретане, наћи и разне групне часове, базен и сауну, као и козметички салон.
Лавовски удео позитивних критика на листи "Теретане Краснодара" иде институцији "Форма". Управа клуба брине пре свега о удобности гостију којима је обезбеђено:
- бесплатан паркинг;
- сеф и ормарић у свлачионици;
- сет од три пешкира.
„Форм” је развио више од десет врста уговора о фитнесу, чија се цена креће од 10.000 до 170.000 рубаља.
Сада неће бити тешко створити фигуру из снова, јер на територији клуба постоје:
Многи гости се одлучују у корист овог клуба због кондиционог тестирања, које се спроводи по ауторском програму стручњака Андреја Староверова. Процедура укључује:
- анализа антропометријских података (тежина, висина, мерење кожних и масних набора и др.);
- процена мишићно-скелетног система;
- проучавање рада органа и основних система за накнадно прилагођавање програма обуке;
- практични савети о исхрани и персонализовано планирање исхране;
Тестирање кондиције се не препоручује само пре почетка циклуса вежбања. Редовно истраживање вам омогућава да процените ефикасност додељеног програма и благовремено извршите промене.
Теретане у Краснодару функционишуу скоро свим деловима града. Ако се одлучите за јефтину столицу за љуљање, будите спремни на недостатак тушева и других погодности. Такав клуб мора се тражити у близини куће.
Љубитељи удобности и разноликостифитнес дестинације ће морати да се "исплате", јер ће цена претплате вероватно премашити 20.000 рубаља. На крају крајева, све зависи од финансијских могућности и, наравно, жеље да радите на сопственој фигури, а не само да се „дружите“ међу спортистима.
