Зумба фитнес је један од најпознатијихобуке у САД и Европи. И у ствари, како не волиш да радиш ову врсту фитнеса, ако то није тренинг, већ забава. Прелепо витко тело без досадних традиционалних тренинга је Зумба фитнес. Они који су већ испробали вежбе плесног покрета кажу да ништа не може бити боље.
Зумба фитнес измислио је Колумбијац Алберто Перез -лични тренер из Америке. Зумба у мексичком жаргону значи бити припит. Перез је за вежбање користио класичне плесне стилове као што су меренгуе, салса, бацхата и латиноамерички ДЈ сетови.
Карактеристике плесне кондиције
Зумба се састоји од прикупљених елементарних покретау различитим стиловима плеса. У почетку је фитнес зумба комбиновала само елементе латиноамеричких плесова, али потом су се појавиле нове верзије, прилагођене традицији и потребама различитих генерација и друштвених група. Људима без одговарајућег спортског тренинга је тешко да координирају и тачно расподеле оптерећење, а плесним покретима ћете практично избећи проблеме попут болног бола у мишићима и умора. Зумба фитнес тренинзи добијају изузетно позитивне критике.
Зумба фитнес. Сорте
Зумба тон - тренинг са теговима и теговима за обликовање фигуре, сагоревање калорија и подизање општег тона тела.
Зумба континентални - тренинг заснован на популарним омладинским плесним стиловима: бреак-данце, хип-хоп и други.
Зумба ацва је тренинг заснован на покретима запаљивих латиноамеричких плесова који се изводи у базену.
Тоник Зумба - тренинг за малу децу са елементима игре и забавном музиком.
Зумба фитнес. Предности
То није само комплетан кардио тренинг,који стимулише главни срчани мишић. О Зумба фитнес тренингу, љубитељи спорта кажу да вежбе овог система доприносе развоју различитих мишићних група због вишеструког понављања истих елемената. Вишеструка понављања у комбинацији са малим интензитетом дају одличне резултате и промовишу ефикасно мршављење.
Поред тога, Зумба фитнес (прегледи указују на идо ове чињенице) научићете како се правилно кретати уз музику, стећи грациозност и самопоуздање у својим покретима. Сваки елемент плеса се учи одвојено, а ако се плесни покрети изводе у правилном низу, главни мишићи су укључени у рад. У исто време, тренинг изгледа као запаљив плес.
Зумба фитнес за почетнике - идеаланобука. Нарочито ако волите плес, покрет, фитнес и сањате о витком, затегнутом телу. Ова врста тренинга је популарна не само у Јужној и Централној Америци, већ и широм Европе. Сада је у нашој земљи све више фитнес центара који у своје програме укључују тренинг у ватреном ритму латино плесова. Генерално, можемо да резимирамо да је зумба пречица до савршене фигуре и одличног расположења.
