Љети често можете видети групу младих људи како исписују невероватне фигуре око шарених наочара. Ово је слалом на ролању.
Настао је у Француској, а тек у Русијукрајем 20. века. А ни тада није било много људи који су желели да се баве овим спортом. Углавном се људи само ролају из забаве. Али сада слалом постаје веома популаран. 2003. године ролерски слалом ушао је у званични програм Европског првенства. Исте године, према резултатима такмичења, руски тим је препознат као најбољи.
Чешће тренинзи ролања почињу сасамо детињство. Али у неком тренутку детету досади бескорисно клизање на улици. Почиње да тражи куда да иде на ролање и да добије максималан набој енергије и адреналина. Управо овој деци треба рећи о слалому. У почетним фазама тренинга радиће најчешћи видео записи, али у њима можете избрусити само основне покрете. За даљи тренинг биће вам потребни посебни слаломски ваљци.
Ако се одлучите да прво возите редовноваљци, онда са њима треба извршити неколико манипулација. Прво морате да уклоните кочницу за залихе. Нећете га морати користити, али сигурно ће ометати. Друго, треба да се обучете за љуљање. Ово је промена точкова према одређеној шеми. Обично су точкови који су у средини пречника нешто већи за предњи и задњи део. За клизаче почетнике, боље је узети ваљке са минималном разликом у пречнику точкова. Професионални слаломисти могу користити ваљке са већом разликом у пречнику и прилагодити их.
2002. године у слалому се догодио важан догађај.Произведени су посебни слаломски ваљци - тврди, лаки и управљиви. Из далека би их лако могли препознати по наранџастој боји. Од ове године, узимајући у обзир све недостатке, почели су да се производе видео снимци различитих модела. Тренутно су популарни производи брендова КСЈ, Царбон, иГор.
Штитници за ролере помажу у избегавањуповреде од пада. И сигурно ће бити. Након дугог и напорног тренинга, потреба за заштитом биће мања, с временом ћете је моћи потпуно напустити.
Хајде сада да разговарамо о чуњевима.Где их набавити, шта су и колико коштају? Можда ћете се изненадити кад сазнате да за слалом можете да користите најчешће чаше за домаћинство. Када их одабирете, морате обратити пажњу на материјал. Треба да узмете наочаре које нису од материјала за пуцање, јер ће се ваљци, кад их ударе, сломити. Још један важан детаљ је превоз ових производа. Препоручљиво је купити такве који ће бити уметнути једно у друго и заузимају мало простора.
Број чипова је у просеку ограничен на 15. Међутим, ако желите, можете и више.
Слалом на котураљкама има 2 смера: брзински и уметнички-слалом.
Аутопут је када учесник мора да прођеизмеђу чипса неко време. За ово се може користити било који стил. Дају се 3 покушаја за вожњу напред и исто толико за вожњу уназад. За оборене чуњеве наплаћује се казна. Ако се сруше 3 или више жетона, покушај се не рачуна.
Слаломски уметник је сличан уметничком клизању, алисамо на ваљцима. Карактерише га присуство разнобојних чуњева око којих спортиста кружи и изводи разне сложене фигуре. Чак иу почетним фазама тренинга, приликом извођења једноставних елемената, покрети ће изгледати врло лепо.
Временом сваки ваљак стиче свој стил.потез. Искусни слаломисти често се могу препознати издалека по одређеном стилу скијања. Гледаоци таквих представа могу помислити да је врло лако кретати се између чуњева. Али то није случај. Спортиста троши много сати на сваки елемент. Тренира сваки дан и научи потребан трик за милиметар. И ми видимо само лепе и глатке покрете.
Да би научио један леп плес наролера, трајаће неколико месеци, сати исцрпљујућих тренинга. Биће бол због пада и фрустрација због неуспеха. Само једна ствар ће помоћи - имати истомишљенике. Ролање може постати не само уобичајени хоби, већ и узбудљив спорт са могућношћу учешћа у разним такмичењима.
Дакле, ако сте заинтересовани за роло слалом, постоји неколико важних правила која бисте требали знати.
Прво правило:треба возити на савијеним коленима. Многи то покушавају да игноришу и не савијају колена. То доводи до честих падова, нетачне технике вожње. Како савити колена зависи од ваљака и елемента који радите. Они са сложеним ваљцима треба да их савијају јаче, они са једноставним ваљцима и мање колена.
Понекад можете видети ванвилле (од енглеског оне-вхеел - „вожња на једном точку“), који се котрља на равним ногама. Али ово је веома тешко.
Када бирате ваљке, морате запамтити: што је пртљажник тврђи, то ће вам требати више да савијете колена.
Друго правило каже:да бисте научили слалом треба да започнете са једноставним елементима. Често људи који су видели лепу представу покушавају да је науче одмах. Као резултат, испада да они не могу даље напредовати.
Пре почетка тренинга треба да одлучите коју ногуће бити водећа. Свака има своју водећу ногу. Некоме је згодније да покрете креће левом ногом, другима - десном. Уопште није важно. Али саветује се могућност употребе обе ноге. Ако започнете неку вежбу са неудобном ногом, то ће се звати прекидач (од енглеског прекидач - „пребацивање“).
Треба учити слалом од основногелементи. Они ће помоћи да се идентификује водећа нога, науче како правилно поставити ноге приликом котрљања на стази. Поред тога, омогућиће вам да научите како да управљате видео снимцима. Добро научени основни покрети су кључ успешног учења слалома. Али запамтите: пре почетка наставе морате да припремите своје видео записе.
1. Талас. Две клизаљке треба да буду паралелне једна другој, а да се избегавају чуњеви.
Тачна вежба:
- Почетни положај: ноге су савијене у коленима, тело је благо нагнуто напред, сав ослонац је на петама.
- Почетак вежбе: потребно је истовремено одгурнути са две ноге у леву и у десну страну. У овом случају, потисак спољашње ноге треба да буде јачи, а унутрашњи води кретање.
2. Монолине. Једна клизаљка треба да прати другу, формирајући линију.
Тачна вежба:
- Почетни положај:ноге су савијене у коленима, тело је благо савијено напред, водећа нога је испред. Ноге су на истој линији, растојање између ваљака је 6-8 цм.Телесна тежина мора бити равномерно распоређена на обе ноге.
- Почетак вежбе: Одгурните се са обе ноге, али са јачом задњом ногом. Даље, задњи ваљак треба тачно да понавља путању предњег.
3. Осам. Ноге би требале да се конвергирају на једном чипу, а на другом итд.
Тачна вежба:
- Почетни положај: ноге су савијене у коленима, тело је благо нагнуто напред. Телесна тежина мора бити равномерно распоређена на обе ноге.
- Почетак вежбе: одгурните се са обе ноге једнаком снагом, ноге треба укрстити испред једног конуса, а разићи се испред другог.
Талас, монолин и осмица морају да буду у могућности како са обе ноге, тако и уназад.
Када се крећете уназад, треба да окренете рамена што је више могуће за бољи поглед. Требали бисте гледати чуњеве преко рамена, а не испод пазуха. Акценат треба да буде на два предња точка.
На почетку тренинга треба да надгледате брзину. Не убрзавајте превише, због неискуства можете изгубити равнотежу и пасти. Брзина ће се временом повећавати.
Ако су основне вежбе почеле да се мало вежбају, онда можете почети да проучавате сложеније елементе.
1. Ванфоот - јахање на једној нози.
Тачна вежба:
- Почетни положај: једна нога је благо савијена, друга је уклоњена иза леђа.
- Почетак вежбе: потребно је да убрзате на једној нози, а затим, одгурујући се петом, изводите вежбу. Када се враћате назад, потребно је да се одгурнете ножним прстом.
2. Вожња на једном точку (предњем и задњем).
Ова вежба добро вежба вестибуларни апарат. Пре него што почнете да то радите на чиповима, морате да научите како да возите један точак у правој линији.
Тачна вежба:
- Водећа нога треба бити постављена на пету, друга -на прсту. Тежина тела мора бити равномерно распоређена на обе ноге. Колена би требала бити у линији. Точкови су такође на истој линији, растојање између њих је 50 цм.
Још један правац ролања јеагресиван. Клизање на ивичњацима, скакање са трамполина, салто - ово је само мали део онога на шта агресивни људи могу да устану. За овај стил морате имати посебне ваљке за агресивно јахање. Уз њихову помоћ биће могуће возити се са лакоћом на рукохватима, шинама, степеницама итд. Овај стил је погодан за људе који се не плаше честих падова и разних повреда. Заиста, да бисте постали професионални агресивни играч, требаће вам много времена и мораћете више пута да откинете колена.
Ако се у вашој глави појави питање гдеРолање значи да сте се уморили од свакодневног клизања у кругу. То значи да можете испробати нешто ново. На пример, ваљак-слалом или агресивни. Ако су заинтересовани за ове смернице, сазнајте више о местима за ролање у вашем граду и почните да вежбате већ сада.
