Многе жене верују да откад дојите,неопходно је поштовати строгу дијету. Постоји чак и концепт „дијете дојиље“. И док у европским земљама лекари позивају да се не ограничавају, жене на постсовјетском простору и даље састављају спискове штетних производа.
Наравно, вреди разумети храну токомдојење треба да буде исправно. Не за маму, већ уопште - за било коју особу. Сви знају да не можете пити алкохол у великим количинама, пушити, јести пуно чипса и пити пуно Цоца-Цоле - али то се не препоручује у нормално време, јер је штетно. Штетно за маму, штетно за бебу - штетно!
Што се тиче свих осталих производа, овде треба да се према њима понашате паметно. Постоји листа намирница које се обично сврставају међу оне које нису присутне у исхрани младе мајке.
Изгледа некако овако -
Било која конзервирана храна
Маринаде и кисели краставци
Роаст
Слано
Димљени
Полупроизводи
Бели купус
Пасуљ, грашак и остале махунарке
Мајонез, сосови, кечапи
Топљени сир
Грожђе, цитруси
Газирана пића, кафа, чај ...
Овај списак се може написати и написати.Само млада мајка не треба да хода и лиже усне, јер практично ништа није немогуће! И ово је на позадини умора и недостатка сна - вечитих сапутника првих месеци живота са малим дететом.
У Европи лекари кажу да јести токомдојење се не разликује много од ваше уобичајене дијете - можете јести све (осим директне штетности), морате разумјети када и колико. На пример, можете да једете купус, али одмах након храњења и мало. Или попити кафу. Тада до следећег храњења нећете пренијети беби нешто што би могло утицати на њу. На крају крајева, у већини случајева само желимо да осетимо укус ове или оне хране, а не да се ждремо по њој.
Постоје нека објашњења за ове дијете дојиља.- жене се плаше да дете не боли стомак, почеће колике. Да бих био поштен, примећујем да ће 95% деце имати колике, без обзира да ли дојите или адаптирано млеко, једете ли добро или једете конзервирану храну са купусом. У већини случајева исхрана током дојења нема никакве везе са тим. Млада мајка може само да се узнемири и помисли да је појела нешто „погрешно“.
Међутим, неки од производа са списка су тамозаслужено - на пример, грожђе повећава стварање гасова и са великим степеном вероватноће можемо рећи да ноћу нећете моћи мирно да спавате ако једете грожђе. Пасуљ, као што знате, такође може имати гасове. Иако неки људи немају реакцију на то. Да ли је одређени производ намењен вашем детету, можете сазнати само методом покушаја и грешака - покушајте мало - ако нема реакције, можете јести. Друга ствар је да производа има пуно, док их полако не представите све - колике ће већ проћи.
Веома је важно унапред питати рођаке, неда ли неко у породици има алергије. Ако га имате, требало би да будете изузетно опрезни да не једете јаке алергене попут агрума, јагода или чоколаде. Прехрана током дојења је важно питање којем треба посветити пуно пажње.
Не заборавите то са мајчиним млеком, дететомприма витамине и хранљиве материје, па и мама то мора однекуд да набави. Ограничавати се, седети на строгој дијети која се састоји од комада куване говедине и хељде не вреди. Прехрана треба да буде уравнотежена током овог периода. Не јести за двоје, већ јести за двоје - златно правило дојиља.
Дијета током дојења - каква год да јебио, може штетно утицати на количину млека. Због тога лекари у већини развијених земаља кажу да би отприлике у првих 8-9 месеци дететовог живота мајка требало да једе добро и разноврсно (!), А не да иде на дијету. Покушајте да комбинујете дојење, исхрану и добро расположење!
