Људско здравље зависи од врстестање му је кичма. Већина проблема с леђима рјешава се посебним вјежбама. Аутор једне од техника за рестаурацију кичме је Иури Попов - научник, биолог који се посветио проучавању болести овог дела тела.
Скуп вежби који је развиоЈуриј Васиљевич Попов, стоји тврдња да су све болести повезане са активношћу мозга. Он преноси сигнале другим органима помоћу нервних влакана која се налазе у каналима појединих пршљенова. Са било којом њиховом деформацијом, ниво преношеног импулса на одговарајући орган се смањује, а то је узрок појаве бола.
Кичма штити живцевлакна. Стога, да бисте одржали здравље, морате томе посветити посебну пажњу. Јуриј Попов сматра да узрок свих болести лежи у вертикалном начину живота који особа води. У идеалном стању, кичма не би требало да има завоје и закривљености. Код новорођенчади је равно. Кичма здраве бебе нема деформитете. Код одрасле особе током живота појављују се 4 завоја гребена: цервикални, лумбални, торакални, карлични. Прве две се зову лордоза. Торакална и карлична зову се кифоза.
Све кривине кичме су под утицајемгравитације и настају због чињенице да се људи мало крећу. Прекомјерна тежина и напоран физички рад имају штетан ефекат. Дуготрајна закривљеност гребена изазива компресију нервних влакана, погоршање снабдевања крвљу и појаву хроничних болести. Јуриј Попов тврди да савијање у вратној кичми доводи до срчаних обољења, проблема са памћењем, главобоље и отицања лица и врата.
Узрок је кифоза торакалног гребенаинтеркостална неуралгија, болести срца и плућа, поремећаји у активности дигестивног система, јетра. Лумбални и карлични завоји изазивају болести бубрега и надбубрежних жлезда, доводе до болести репродуктивних органа и неплодности, као и ишијаса, ишијаса, артрозе.
Многе болести се могу излечити акоособа ће имати здраву кичму. За то је научник смислио скуп од 19 једноставних физичких вежби. Омогућавају истезање кичменог стуба, поравнавање завоја и јачање мишићног корзета. Јуриј Попов тврди да само вежбање није довољно за опоравак и подмлађивање. Остале препоруке се морају поштовати:
Да бисте пратили динамику промена, требало би да покренете бележницу у којој би свакодневно требало да бележите вредност крвног притиска, пулса, телесне температуре, тежине.
Прве три вежбе из комплекса су усмеренепоравнање завоја у свим деловима гребена. Изводе се хоризонтално на поду. Током гимнастике морате покушати напрезати све мишиће, не задржавати дах, дисати мирно и равномерно. Оптерећење треба одабрати појединачно. Дакле, морате учинити следеће:
Лекар традиционалне медицине развио је посебанкомплекс за обуку, вежбајући на којем, можете самостално вратити функције кичме. Састоји се од круте полице и оквира. Угао нагиба се може мењати у зависности од тежине особе и њеног нивоа обучености. На оквиру су посебне ноге и руке. Могу се извући на жељену удаљеност и фиксирати посебним носачем. За држање тела у нагнутом положају, симулатор има појас.
Прво се гребен растеже ипоравнање. За ово, особа је положена наглавачке. Под утицајем тежине, кичма се растеже и поравна. Накнадно јачање мишићног корзета постиже се у хоризонталном положају приликом извођења сета вјежби. Оптерећења на симулатору се бирају појединачно. Упркос чињеници да током наставе није било случајева погоршања стања, могуће је започети обуку тек након консултације са лекаром.
