Хипертензија је једна од најчешћихпопуларне болести нашег времена. То је узроковано патологијом кардиоваскуларног система, праћено непријатним болним сензацијама и повлачи озбиљне и озбиљне последице.
У овом чланку ћемо анализирати факторе ризика за хипертензију и њену превенцију. Ово ће вам помоћи да предузмете неопходне кораке да спречите ову болест код себе или код ваших најмилијих.
Поред тога, читајући овај чланак, научићете степене, симптоме и лечење хипертензије, њену дијагнозу и како правилно мерити крвни притисак.
Али почнимо редом - фактори ризика за хипертензију и његову патогенезу.
Хипертензија, или артеријска хипертензија, једна је од најпопуларнијих болести нашег времена, праћена повећањем крвног притиска.
Ова болест пати од око трећинедео светске популације. Ова болест је веома подмукла, јер њени видљиви знаци можда дуго не подсећају на себе, док је сложен процес прогресије болести већ започео у зидовима крвних судова.
Шта се дешава током хипертензије?
Патогенеза хипертензије је сложена и није дораслакрај проучавао. Заснован је на деформацији крвних судова, што резултира метаболичким поремећајима. Због тога срце и мозак више не могу у потпуности да обављају своје функције, долази до грчења крвних судова, јавља се вискозност крви, артериоле се не шире и престају да реагују на промене крви. Ова ситуација доводи до нежељених последица - погођени су судови бубрега, мозга и срца.
Пошто још није утврђена патогенеза хипертензије, научници не могу да утврде чиме тачно почиње болест и који су стварни узроци њеног настанка.
Ипак, постоји низ фактора који могу изазвати болест, такозвани ризици од артеријске хипертензије. Хајде да их ближе погледамо.
Фактори ризика за хипертензијукласификован према два показатеља: непроменљиви и променљиви. Непроменљиве су оне на које човек не може утицати. Променљиви - они који зависе од човека, његових одлука и начина живота.
Први су:
Па ипак, иако се горе наведени фактори ризика сматрају непроменљивим, можете дати све од себе да сведете на минимум непотребне ризике.
Наследност. Овде је важно запамтити да су болести са наследнимпредиспозиција се не преноси самом болешћу, већ само склоношћу ка њој. То јест, почетак болести је узрокован не једним фактором, већ низом разлога. На њих може утицати особа ако пажљиво прати своје навике, исхрану, начин живота и услове рада.
Да разјаснимо и то да се болести бубрега могу наследити, које изазивају хипертензију. У овом случају, такође је важно пажљиво и савјесно пратити своје здравље.
Физиолошки фактор. Да, најчешће мушкарци радног узраста пате од хипертензије, али то не значи да се не могу заштитити од болести.
Пре свега, болест бира оне који то не чинепрати своје здравље, проводи доста времена на послу и злоупотребљава алкохол и дуван. Због тога се мушкарци могу заштитити од компликација високог крвног притиска ако посвете довољно времена свом благостању, посвете мање енергије професионалним активностима и ослободе се лоших навика.
Такође је важно запамтити да хипертензија воли вишак килограма и лошу исхрану, као и оне који јуре за признањем и чашћу, жртвујући сан и лични живот зарад амбиције и амбиције.
Фактори ризика за хипертензију укључују:
Хајде да се задржимо на неким од наведених фактора и сазнамо у чему се састоји превенција артеријске хипертензије.
Прекомерна тежина и седентарни начин живота доводе до гојазности и озбиљног поремећаја важних органа, што повећава ризик од хипертензије.
Да би се утицало на ове непристојнефактора, важно је придржавати се правилне исхране (избегавати велике количине масне, пржене, слатке хране) и пратити умерену активност (шетња најмање сат времена дневно, шетња на свежем ваздуху, вежбање или гимнастика).
Следећи фактори ризика за хипертензију су лоше навике... Утврђено је да свакодневна употреба алкохола и дувана изазива многе тешке хроничне болести, које могу допринети развоју хипертензије.
Колико је максимално пићепића и дуванских производа? Наравно, свако мора да постави своје границе дозвољеног. Штавише, утврђено је да ће потпуно одбацивање никотина и наркотичних супстанци неколико пута побољшати здравље особе, посебно ако је у опасности.
А ипак се верује да за здраву особу границе умереног конзумирања алкохола могу бити: пола литра пива дневно, триста грама вина или педесет грама вотке.
Што се тиче цигарета, установљено је да ако пушите више од двадесет комада дневно, то ће утростручити вероватноћу кардиоваскуларних болести и постати претња изненадном смрћу.
Још један важан фактор у развоју артеријске хипертензије је употреба великих количина соли, кофеина и холестерола. Зашто је тако опасно?
Чињеница је да со, кофеин и холестерол (у великим количинама) доприносе зачепљењу крвних судова, нарушавају функционисање јетре и бубрега, убрзавају рад срца.
Процењује се да је дневна стопа соли само пет грама, а доза кофеина 0,1 грам.
Како се заштитити од штетних производа? Пре свега, опет, важно је избегавати масну и пржену храну, а треба се ограничити и на малу шољицу кафе.
Да бисте смањили ризик од хипертензије,важно је јести храну која снижава ниво холестерола и натријум хлорида. Пре свега, то су производи као што су морска риба, сунцокретово и кукурузно уље, поврће, воће, агруми, першун и копар, суво грожђе и суве кајсије.
И стресне ситуације, који најчешће провоцирају хипертензивнекризе. Наравно, у свакодневном животу немогуће је потпуно се отарасити нервозних ситуација и преузбуђења. Међутим, можете да контролишете себе и своје емоције како не би „ишле ван скале“ и не би изазвале негативне последице (палпитације, васкуларни грчеви, висок крвни притисак).
Да бисте то урадили, можете носити плућа са собомседативи који су погодни искључиво за вас (валеријана, Валидол, Цорвалол и други). Такође, када емоције надвладају ум, требало би да се натерате да пређете на нешто друго, размислите о пријатним стварима или избројите до десет.
А ако сте у сталном психолошкомстрес и неспособност да промените ситуацију? Онда морате да промените свој став према овом проблему. Не покушавајте да преузмете превише. Не задржавајте се на негативном. И наравно, редовно се опуштајте: прошетајте парком, гледајте комедију, скувајте нешто укусно, бавите се хобијем или само одспавајте.
Може се навести следећи фактор ризика за хипертензију дизање тегова... Ако ово радите по струци ипате од високог крвног притиска, треба размислити о промени услова рада на лакше. Ако говоримо о превенцији високог притиска, запамтите да је приликом подизања тешког терета важно задржати дах, а између физичких напора дисати равномерно и мирно.
Дакле, укратко смо разговарали о многим узроцима хипертензије, а такође смо сазнали шта треба учинити да бисмо их елиминисали и искључили.
Сада хајде да сазнамо одговоре на таква питања: како правилно мерити крвни притисак? Који притисак је опасан по живот? И како се класификује хипертензија?
Ако имате склоност ка високом крвном притиску, веома је важно да имате апарат за мерење крвног притиска код куће и увек при руци.
Следе основна правила за тачно мерење притиска:
Корак по корак алгоритам за поступак мерења притисказависи од тога да ли имате механички или аутоматски тонометар. Пре употребе уређаја, обавезно прочитајте упутства или се обратите лекару.
Колики би требао бити нормалан притисак?
Верује се да су идеални индикатори притискабројеви су 120/80, али ови стандарди су преувеличани и стереотипни. У стварности, много зависи од физиолошких података пацијента, његове старости и пола.
Испод је табела, у складу са којом можете одредити стопу крвног притиска за одређеног пацијента.
| Аге | Човек | Жена |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 и више | 142/80 | 159/85 |
Али, наравно, чак и ова табела у пракси може бити далеко од савршене, пошто многи фактори и индикатори утичу на радни крвни притисак особе.
Шта учинити ако утврдите да је ваш крвни притисак виши од наведених стандарда?
Пре свега, не морате сами да паничите.сами постављајте дијагнозе. Важно је обратити се специјалисту који ће обавити неопходну дијагностику и тек онда утврдити да ли је повишени притисак знак хипертензије или је све у нечем другом.
Ово понашање је исправно, јер очитавања високог притиска не указују увек на артеријску хипертензију. Насупрот томе, ниске стопе можда неће препознати хипертензивну кризу.
Који су симптоми и дијагноза хипертензије?
Како хипертензија напредује, пацијент развија следеће симптоме:
Комбинација ових симптома ће помоћи да се утврди тачна дијагноза и прописује лечење.
Пре свега, да видимо објективну сликудобробит пацијента, важно је успоставити контролу над његовим крвним притиском. Да би се то урадило, током дана, очитавања тонометра се снимају на обе руке са интервалом од једног до два сата.
Дијагноза хипертензије се такође спроводи у лабораторијским студијама. Пре свега, мораћете да прођете тест крви и урина на калијум, глукозу, креатин и холестерол.
Поред тога, од вас ће бити затражено да урадите ЕКГ и ултразвук срца, као и прегледе других важних органа (за утврђивање компликација).
Током дијагнозе болести утврдиће се стадијум болести и степен хипертензије.
У медицини постоје четири стадијума хипертензије, који се међусобно разликују по симптомима и компликацијама основне болести. То:
За разлику од стадијума, класификација степена хипертензије заснива се на очитањима тонометра. Укупно су идентификована три степена развоја болести:
Најчешће у дијагностичким извештајимауказују само на степен хипертензије. Међутим, понекад се индикаторима додаје још једна цифра (од 1 до 4), што може значити одређивање ризика од основне болести.
Како то препознати у пракси?
На пример, ако се пацијенту дијагностикујехипертензија од 1 степена, онда то сугерише да његови индикатори притиска нису критични. Међутим, то не значи да уопште не постоји опасност по здравље. На пример, ако је пацијент претрпео мождани удар, онда се дијагнози додаје број "4", што значи максималан ризик од развоја хипертензије. Ако је пацијент релативно здрав, али злоупотребљава дуван, онда ће се главној дијагнози додати број "1".
Или други пример.Како дешифровати дијагнозу: "Хипертензија 3 степена, ризик 4"? То значи да је крвни притисак пацијента прешао 180/100 и да је пацијент у озбиљној зони ризика, односно да има веома велику вероватноћу компликација. У овом случају, болесној особи се нуди хитна хоспитализација и болничко лечење.
шта то може бити?
Пре свега, важно је снизити крвни притисак, али то се мора радити пажљиво и постепено како не би изазвали непоправљиве кварове у телу.
Лекар који лечи прописује посебан планузимање лекова, индивидуално бирање дозе и комбинације лекова. Утицај лекова ће се проширити не само на снижавање крвног притиска, већ и на блокирање ризика (заштита унутрашњих органа од компликација).
Паралелно са фармаколошким третманом, прописана је дијета, коју ће пацијент морати стриктно пратити. Такође ће бити дате препоруке у вези са променама у начину живота или условима рада.
Можда ће вам бити тешко да се помирите са некимапринципи лечења. Међутим, запамтите да је здравље важније од уобичајеног ритма живота и личних преференција. Никада не заборавите: ваше здравље је у вашим рукама!
