Сви желе да имају лепо, и што је најважније,здрави зуби. Да би то било тако, родитељи приморају бебе да пију млеко, једу скут и гриз, а оглашавање присиљава гледаоце да узимају дијететске суплементе који садрже калцијум за зубе и кости (хемијски знак елемента Ца). Наравно, млеко и скут су врло здрави. Такође има мало истине у оглашавању дијететских суплемената, али нису сви они једнако вредни у допуњавању тела потребним макро- и микроелементима. Наш чланак сугерише да бисмо разумели који су од препарата калцијума доступни на фармацеутском тржишту корисни, а који бескорисни.
Поновимо заједничку истину:калцијум је неопходан за зубе и кости као и ваздух за дисање. Има га релативно много у земљиној кори, чак 3,38% укупне масе, али је толико хемијски активан да практично не постоји у свом чистом облику. У основи се налази у разним једињењима (гипс, мермер, креч). Неки људи са задовољством жваћу креду која је састављена од калцијум-карбоната и разних хемијских адитива који немају најкорисније дејство на тело. Због тога је паметније користити лекове са калцијумом, а креду користити за потребе домаћинства.
Додатни калцијум за зубе и кости у обликувитамини и дијететски суплементи, упркос позивима оглашавања, нису увек потребни и нису свима. Метаболички процеси се непрекидно одвијају у људском телу. У коштаном ткиву се спроводе изузетно споро. Зуби и кости, који садрже 99% целокупног калцијума у телу, могу се назвати својеврсним „складиштем“ овог елемента. У крви га је мало, али метаболизам је тамо врло брз и користи се калцијум који човек уноси са храном. Ако је довољно, сви процеси теку несметано. Ако овог макронутријента почне да недостаје, мозак даје команду да га преузме из „остава“, односно зуба и костију, због чега се постепено уништавају. Тада је потребно купити посебне лекове. Разлози за недостатак калцијума могу бити следећи:
Многи лекари верују:ако здраво прехрањена особа нема горе наведене здравствене проблеме, није јој потребан додатни калцијум за зубе и за тело уопште. Овај макронутријент се налази у прехрамбеним производима попут мака (држи рекорд, садржи 1460 мг Ца на 100 грама), сезама сусама, бадема, лешника, першуна, шипка, млека, сурутке. Али у свјежем сиру има само 80 мг Ца на 100 грама, али садржи пуно протеина. Неке намирнице могу помоћи у испирању калцијума. Све су то масти и слаткиши. Постоје и намирнице које ометају његову апсорпцију. То су спанаћ, рибизла, киселица, пилетина, воће и поврће које садрже пуно влакана. Стога, како се калцијум који тело прима не изгубио и апсорбовао у потпуности, не можете комбиновати, на пример, млеко и слатку лепињу, а сви препарати који садрже елемент Ца морају се пити између оброка.
Током живота човеку су потребни многивитамини, макро- и микроелементи, а за свако доба норме су различите. Ово се мора узети у обзир приликом одабира препарата калцијума за зубе. Важно је запамтити да се чисти калцијум не може апсорбовати. Ово захтева витамин Д.3... Поред помоћи у цревној апсорпцији калцијума, Д.3 помаже у регулисању његове количине у крви, поспешује правилан раст костију и зарастање прелома костију. Човек добије Д.3 са разном храном, плус производи се излагањем сунцу. Остали витамини (А, Ц, Е, Б) и елементи у траговима такође помажу апсорпцији калцијума и његових функција у телу.
| Старост (године) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | После 55 | Трудна |
| Ца (мг) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| Д3 (мцг) | 10 | 10 | 2,5-3 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
Потреба за осталим витаминима:
Уравнотежен састав свега неопходногтело има супстанце само у природним производима. Садрже и најбољи калцијум за зубе. На његов недостатак у почетним фазама могу се сумњати из следећих знакова:
Симптоми као што су крхкост костију и проблемиса зубима се не појављују одмах. Због тога би сви људи, чак и они који добро раде са зубима, требали свакодневно да једу здраву храну која садржи витамин и калцијум.
Опште је прихваћено да извор калцијума може бити:
Истраживање научника показало је да код пилетинељуске јаја садрже врло „добар“ калцијум за зубе. Тамо је око 90% и све се савршено апсорбује. Преосталих 10% чини 27 микроелемената важних за људе, укључујући јод, сумпор, гвожђе, магнезијум, натријум, молибден, калијум, фосфор, цинк. Лекари препоручују узимање љуске јаја као додатак исхрани онима којима је дијагностикован недостатак калцијума. Недостатак таквог лека је начин припреме. Љуску треба не само темељито опрати, већ и прокувати, одвојити филм и самљети у прах.
Креда и креч у свом саставу такође садрже пуно Ца, али уопште не садрже Д.3 и други витамини, дакле сви присутнитамо се калцијум може назвати „лошим“. Једном у гастроинтестиналном тракту, он се не апсорбује, већ се таложи у цревима, уништава локалну микрофлору и спречава апсорпцију било којих других производа. Као резултат, особа добија затвор, надимање, дисбиозу.
Фармацеутска индустрија производи неколико категорија дијететских суплемената који садрже калцијум за зубе, витамине и минерале. Упоредимо њихов састав са процентом главне супстанце Ца:
Важно је напоменути да људско тело није само„Узима“ хемијски елемент Ца, али и „даје“. На пример, када се прими 1000 мг, приближно 900 мг се излучује фецесом и урином. Због тога је неопходно свакодневно додавати нови Ца.
Уз обиље свих врста терапијских и профилактичких средстава на фармацеутском тржишту, купци се суочавају са питањем који калцијум за зубе купити.
Један од најбољих лекара зове се калцијум лактат.Добро се апсорбује, не иритира гастроинтестиналну слузницу. Не могу га користити они који не подносе лактозу, пате од тромбозе, атеросклерозе и имају метастазе у костима. Још један недостатак лека - калцијум лактат може изазвати горушицу.
Калцијум цитрат се практично добро апсорбујене изазива нежељене ефекте, али смањује апсорпцију неких антибиотика из групе тетрациклина, кинола (међу њима ципрофлоксацин, офлоксацин), бисфосфоната, естрамустина, левотироксина.
Калцијум-карбонат у желуцу реагује са тамо присутном хлороводоничном киселином, што резултира стварањем ЦО2... Истовремено, особа пати од надимања, подригивања, колика. Предност калцијум-карбоната је његова релативна јефтиност.
Калцијум глуконат за зубе је највишеуобичајено и јефтино. Прописан је као терапеутски и као профилактички лек. Производи се у растворима за интравенску примену и у таблетама од 500 или 250 мг. С обзиром на то да у њима има врло мало чистог калцијума, а одрасла особа мора дневно да унесе 15 грама калцијум глуконата, то ће износити 30 таблета (по 500 мг) и 60 таблета (по 250 мг)!
Калцијум хлорид је доступан искључиво каораствори за интравенску примену или гутање. Ињекције са њим се зову "вруће" због резултирајућег осећаја сагоревања. Прилично су болни, помажу у снижавању крвног притиска и могу изазвати ацидозу. Узимање смеше калцијум хлорида изазива иритацију гастроинтестиналног тракта.
Калцијум глицерофосфат се добро апсорбује, али може изазвати повраћање, дијареју, алергијски осип, али овај лек оставља у телу два корисна елемента одједном - калцијум и фосфор.
Свака апотека има пуно лековитих и профилактичких средстава, која укључују калцијум за зубе. Ево само неколико њих:
Бебама се може прописати садржај калцијумадроге и пре ницања зуба. Разлог је заостајање у расту, недовољна тежина, рахитис. За децу се препарати калцијума производе у облику укусних таблета за жвакање са разним укусима, а за дојенчад у облику праха из којег се мора припремити суспензија.
Међу добро доказаним лековима су:
Многи људи прихватају каопревентивно или терапијско средство калцијум за зубе. Прегледи о видљивом ефекту су углавном позитивни. Многи људи примећују побољшање стања зубне глеђи, ноктију (зауставите пилинг), косе. Родитељи извештавају да су им деца после узимања препарата који садрже калцијум побољшала здравље зуба, повећали имунитет и побољшали држање тела.
Као недостатке неки испитаници примећују болове у стомаку након узимања лекова који садрже калцијум, кожне осипе, повећану производњу гасова.
