Откад су витамини откривени,научници и лекари непрестано расправљају и расправљају о њиховој ефикасности и утицају на тело. Студије и експерименти су већ спроведени неколико пута, чија је сврха била да открију стварне користи лека за људе.
Компатибилност витамина изазвала је нови таласдискусије у савременој медицини, а овај проблем не заузимају само лекари, већ и пацијенти. Чињеница је да су данас фармацеутске компаније одабрале нову линију за производњу мултивитамина и минералних комплекса - њихову одвојену употребу. Они тврде да је за витаминске препарате потребно дуготрајно тестирање и контролу, јер постоји мишљење да се многе саставне компоненте међусобно уништавају.
Компатибилност витамина дуго се сматрала само хипотезом, али недавно је доказано да неки елементи могу негативно утицати на апсорпцију витамина.
Ово се пре свега односи на витамине имикроелементе, врло је тешко комбиновати једни са другима, па је најбоље узимати их у различито доба дана. Савремене фармацеутске компаније нуде прилично широк избор лекова са одвојеним уносом микроелемената и витамина. Треба запамтити да се у просеку апсорпција супстанце у телу врши у року од 2-4 сата. То значи да минимални интервал између узимања капсула или таблета витамина и других елемената треба да буде 2 сата.
Можемо рећи да је компатибилност витаминаоткриће савремене фармакологије, јер се испоставља да раније већина мултивитаминских препарата једноставно није била апсорбована, тј. није било заиста значајног терапијског ефекта. Нико се не усуђује да тврди да су мултивитамини у једној таблети апсолутно бескорисни. Наравно, неки од лекова се и даље апсорбују, али то је далеко од дневне потребе.
Ако пацијент добије адекватноуравнотежена исхрана и свакодневно конзумира воће и поврће, није потребно посебно узимати витамине и минерале. У овом случају ће бити довољан уобичајени комплекс витамина.
Компатибилност витамина и елемената у траговима
Дељење је непрактичноЦу, Фе, Мн са аскорбинском киселином, витамини Б2, Б5, Б9, Б12. Треба напоменути да су витамини Б слабо комбиновани са елементима у траговима, стога постоје посебни комплекси ових витамина без других компоненти.
Витамин Х најбоље је избегавати са сировим жуманцем и сиром.
Компатибилност витамина Б јеозбиљан проблем, јер се ови лекови најчешће користе за нормализацију функционисања нервног система - то значи да лек мора ући у крвоток што је брже могуће и у максималној терапијској дози. Сходно томе, потребно је одабрати оптималну дозу, време и начин увођења витамина.
Оптимална комбинација одређених витамина Б групе:
- витамин Б12 се добро слаже са аскорбинском киселином
- Б1 и Б12, Б9; Б6 и витамин ПП су одлична комбинација витамина једни с другима
- витамин Б2 је изврсно комбинован са витамином А.
Мора се запамтити да комбинација витамина Ц иБ12 је апсолутно неприхватљив, јер Б12 се одмах уништава. Комбинована употреба Б1 и Б12 може довести до погоршања алергијске реакције изазване Б1.
Компатибилност витамина А и Е.
Верује се да је комбинација витамина А и Е.је оптимално за жене. На крају, ова комбинација помаже у побољшању изгледа коже и косе, а такође благотворно делује на женске гениталије. Међутим, данас се верује да је најбоље ове витамине конзумирати одвојено, јер је доказано да се ефекат витамина Е знатно смањује под утицајем витамина А, Д и К. Треба имати на уму да се витамин Е не комбинује добро са гвожђем, али је савршено комбинован са витаминима Б8 , Б4 и Ф.
