Вероватно се свако од нас суочио са уморомоко након дугог рада за рачунаром. Кршење "оштрине", замућеност очију, црвенило капака, бол, понекад чак и ток суза - све су то узроци замора очију. Већина ових симптома се јавља након дуже употребе рачунара.
Рачунар је пријатељ или непријатељ
Зашто се рачунар од пријатеља претворио у непријатеља?Одговор је једноставан. У свим питањима је важна „златна средина“, а то се у највећој мери односи на рачунар. Не можете седети за рачунаром по цео дан без оштећења очију. Чини се да један дан неће ништа променити. Тако се корисници рачунара смирују и настављају да говоре себи из дана у дан. Али дани формирају недеље, недеље - месеце, оптерећење очију се знатно повећава, а црвенило капака не краси. Поред тога, понекад, заинтересовани за информације, слику или видео запис на Интернету, гледамо у монитор не трепћући, што такође лоше утиче на вид. Слузница ока се исушује и постоји осећај "песка", црвенило капака.
Начини за смањење напрезања очију у раду са рачунаром
Али у овом тренутку, без рачунара, једноставно немаслагати се. Практично у било којој врсти активности неопходно је поседовати најмање најмање знање о рачунару. Шта можемо рећи о рачуновођама, цопивритеровима, програмерима и другим људима којима је рачунар саставни део посла. Али како смањити напрезање очију? Сада ћемо се позабавити овим питањем.
Прво, за ублажавање оптерећења вида,у соби треба направити равномерно и светло осветљење. Тада ће вам очи бити мање напрегнуте. Требали бисте користити велики лустер који осветљава целу собу, уместо мале светиљке која стоји на столу и осветљава само мали део простора собе. Такође је потребно прилагодити положај монитора тако да на њему нема одсјаја.
Друго, треба да правите паузе барем за10 минута након сваких 45 минута рада. Тада ће вам се очи редовно одмарати. Такође, разне вежбе за опуштање неће ометати. Погледајте кроз прозор 5 минута у даљину. Погледајте лишће дрвећа или зелену траву. Зелена помаже очима да се опусте и одморе. Или само погледајте с једне на другу страну. Покријте црвене капке влажном крпом и потопите 15-20 минута.
У продавницама се могу наћи посебно дизајнирани заштитници екрана. Смањују зрачење монитора, а сходно томе и очи су мање напрегнуте.
Решивши проблем са радним окружењем,вреди се позабавити питањем додатне „исхране“ очију. Витамин А је најважнији за вид и одговоран је за бистрину и оштрину изгледа. Његов недостатак у телу доприноси замућеном виду. Када се ради за рачунаром, троши се двоструко више него у свакодневном животу. Црвенило капака је често узроковано недостатком овог витамина.
Васоконстрикторне капи
Видевши у огледалу распрснуте посуде пред нашим очима,многи од нас брже траже разне капи и друга средства. Најчешће у таквим ситуацијама људи користе вазоконстрикторне капи. И потпуно узалуд. Прво, овај алат се може користити само по препоруци лекара, и друго, неће бити од користи, па чак и можда у таквој ситуацији бити штетан. Чињеница је да вас употреба ових капи неће ослободити болова у очима. Они неће помоћи у поновном повезивању пукнутих пловила. Ове капи ће их само сузити и то претерано. Може се појавити чак и црвенило капака. После тога, притисак у оку ће се повећати, а у очи ће ући мање кисеоника, што је штетно за мрежњачу. Као резултат, само ћете себи додати проблеме са очима. Одмор и чврст сан увек су били и увек ће бити најбољи третман за пукнуће крвних судова.
