Да ли се будите прерано ујутру?Да ли вам је јако тешко да заспите? Да ли се често будите ноћу и опет не можете дуго да заспите? У овом случају можете сами себи поставити дијагнозу - несаница, без обзира колико је тужно навести.
Ако вас ово мучи дуже време, морате утврдити зашто се то дешава. Постоје углавном два разлога.
1. Озбиљна болест, или можда више њих, у којој несаница прати главну болест. Не смишљајте ништа, само се обратите лекару.
2. Физички и ментални умор, и, могуће, ниска физичка активност, као и стрес. У овом случају можете се ријешити овог проблема без прибјегавања скупим таблетама за спавање.
Лек за несаницу можете сами да изаберетесебе, прибегавајући методама традиционалне медицине. Најједноставнији лек су топле купке за стопала пре спавања. Ово ће ослободити умор и смирити нервни систем. А ако истовремено истрљате виски уљем лаванде, онда ће засигурно доћи сан. Поставите платнену кесу са чешерима хмеља близу јастука - резултат неће дуго чекати.
Можда постоји још лекова за несаницународни лек у облику лековитог биља, али и могућности алтернативне медицине. Јога, уз различите санкције, помаже да боље заспите и дуже спавате. Различитим положајима, напрезањем и опуштањем различитих мишићних група, као и правилним дисањем контролишемо свој нервни систем, помажемо му да достигне норму, односно нормално заспи. Док се сан побољшава, јогу не треба вежбати спорадично, већ намерно месец дана.
Лечење несанице је такође нормално.Начин живота. Злоупотреба алкохола доводи до сталних симптома несанице. Да, пијана особа, брзо заспи, али се и брзо буди, као, „сан алкохоличара је снажан, али краткотрајан“. Преједање ноћу такође доводи до неадекватног сна, због појачаног рада желуца. А пушење је генерално засебан разговор. Сужени судови мозга пате од недостатка кисеоника, мозак се на све начине бори против тога, и уместо да одмара, троши све своје резерве на обнављање кисеоника у крви.
Лек за несаницу са стресом је упре свега отклањање последица стреса. Ако се особа сама не може носити, потребно је обратити се помоћи психотерапеута који ће проблем избацити из душе и помоћи у проналажењу разлога, те научити како га се ријешити. Опуштајућа масажа, топла купка, ароматерапија, само-размишљање само су неки од начина да се изађе из стреса и врати сан.
Лекови за несаницу доступни су наданас у арсеналу медицине су прилично разноврсни. То су барбитурати, средства за смирење и хипнотички лекови. Они су различити у свом деловању, а сваки од њих има специфичан ефекат на тело. Али, попут барбитурата и средстава за смирење, изазивају нуспојаве, а што је најжалосније, зависност од њих. Особа постаје зависна од ових дрога. Можда ће спавати, поставља се само питање: "Шта ће се догодити ако нема овог лека пре спавања?" Ништа добро. Раздражљивост, умор, празнина, агресивност и - депресија, здраво! Само из врло озбиљних медицинских разлога могу се прописати за пријем.
Како превазићи несаницу?Питање може изгледати реторичко, јер се свака особа сама бори са овим проблемом, надајући се, наравно, да ће успјети. Али ако се заиста уморите од несанице, онда пре свега морате да одете код лекара да бисте добили квалификовану помоћ. Да бисте у потпуности разумели разлоге, послушајте паметне савете и донесите одлуку. И може се пронаћи начин да се победи несаница: било да се ради о традиционалним методама лечења, нетрадиционалном лечењу, до терапије урином или лековима. Главна ствар није да се "заглавите", и све ће успети.
