Мантра је један звук или реченица поновљена у кругу потребан број пута. Ово је врста древне молитве на санскрту.
Пре свега, људи који се баве медитацијом знајусуштина мантре, шта је и зашто. Потребни су за урањање у посебно стање смирености и опуштености. Могу се користити у езотеричном смислу, али у стварности је медитација најчешћи начин да се опустите и разбистрите ум. Извођење мантри помаже мозгу да се прилагоди правом таласу. Звучне вибрације помажу уму и телу да се опусте.
Такође, могу људи који добро познају снагу звукарећи да су ове молитве од велике важности за побољшање живота. Ако их питате о томе шта су мантре и чему служе, одговориће да су то звучне вибрације које помажу у постизању просперитета, здравља, љубави и било чега другог. Постоји теорија да мантре помажу у испуњавању жеља, лечењу болести. Постоје посебне мантре за љубав, лечење или такозване здравствене мантре.
Када медитирате или само удобно седитепоставите се у усамљеност и поновите исти звук у напеву стотине пута, ваша свест, ваш мозак концентришу се само на овај звук и његову репродукцију. Тако све мисли одлазе из главе, остаје само овај звук. Па чак и ако не верујете у езотеричне карактеристике ових древних молитава, онда се њихова практична употреба не може оспорити. У време стреса, великог менталног стреса, корисно је пребацити се и одморити. Али не успевају сви. Савремени човек је навикао да се одмара испред рачунарског монитора или телевизора. Али у ствари такав одмор не даје апсолутно ништа. Важно је потпуно опустити тело и пустити све мисли бар десет минута, тада ће само ефекат бити. А то ћете најлакше постићи слушањем и рецитовањем мантри. Можете да укључите снимак уз појање мантри и прво ментално, а затим наглас поновите за извођачем. Можете сами читати у тишини или уз опуштајућу музику.
Прво, не журите, боље је да се истегнетезвуци, како их певати. Друго, боље је унапред научити текст мантре. Треће, морате се усредсредити само на мантру, на њено изговарање. Не допустите да вам стране мисли уђу у главу. Први пут се може чинити застрашујућим задатком, али вјежбом ће бити боље. Поред тога, ако често користите мантре, на пример, за опуштање, мозак ће сам повезати ова два концепта. А чувши познати звук, рефлексно ће се смирити и прилагодити таласу опуштања.
Четврто, треба стално вежбатисамо једна или две мантре. Не треба их мењати сваки дан. Тако да је мало вероватно да ће донети опипљиве користи. Да бисте одредили „своје“, прво морате да проучите шта су мантре, шта су и чему је свака од њих намењена, да бисте разумели за шта вам тачно требају.
Готово свака мантра има својуправила за његово изговарање, па чак и препоруке у које доба дана је најбоље читати. Такође је обичај да се мантре изговарају најмање 108 пута. Или више пута, али нужно вишеструко од три. Да не би изгубили бројање и не окачили га, користе бројаницу на којој је 108 малих зрна и једна велика, како би схватили да је круг завршен. Читајући их, лако је, без оклевања, додирнути једног по једног прстима након сваког изговора.
Учесталост или правилност су битни.Ефекат ће бити, чак и ако пет до десет минута дневно посветите мантрању, али сваки дан. Али тешко да ће бити користи ако ову праксу спроводите неколико сати заредом, али само једном месечно.
И, наравно, потребна вам је приватност. Тако да нико и ништа током „сесије“ не одвлачи пажњу. И важно је да вам је држање у овом тренутку удобно и да вам је кичма равна.
Мантру могу изабрати не само њенисврха, али и у природи. У хиндуизму су мантре апели на богове. А богови такође имају своје ликове. Стога, чак и у исте сврхе, различити људи треба да бирају различите звучне композиције.
На пример, за интроверте би била најближа стварХиндуистички бог Шива и, сходно томе, молитве упућене њему. На пример, „Ом Намах Схиваиа“ је мантра за прилагођавање таласу смирености и опуштености. Преводи се отприлике као поштовање или хваљење бога Шиве.
За екстроверте су погодније мантре посвећене Кришни. На пример: „Ом Клим Крисхнаиа Говиндаиа Гопијана Валлабхаиа Сваха.“
Ако не можете да одлучите који типсебе, онда постоје и универзалне мантре. На пример, ведски „Ом Бхур Бхувах Сваха Тат Савитур Варениам Бхарго Девасиа Дхимахи Дхиио Ио Нах Працходаиат“. То је мантра за здравље, ментално здравље и смиреност. Зове се Гаиатри мантра и најбоље га је рецитовати при изласку сунца, окренути према њему.
Са санскрта „мантра“ је преведена као„Ослобађање ума“. А управо је за то потребно, пре свега, да се ум ослободи свих негативних ствари. А то, заузврат, доводи не само до духовног раста, већ и до прочишћења тела. Уосталом, научници су већ дуго доказали да све наше болести, грубо говорећи, од живаца, или тачније, од наших мисли, од негативног што узимамо у себе и носимо у себи годинама, па чак и деценијама, не знајући како од тога да га се решиш. Дакле, редовним и правилним изговором ових древних молитава на санскрту, можете се постепено ослободити не само стреса који је недавно настао, већ и старих негативних накупина емоција и мисли у нашем уму и свести. А то се дешава захваљујући звучним вибрацијама, па морате научити како правилно изговарати звукове. Треба започети са најстаријим и најједноставнијим звуком „Ом“, или другим речима „Аум“. И мора се изговорити док издишете, покушавајући да усмерите ваздух на доњи део стомака. Такође, ова мантра, као и било која друга, мора се практиковати само празног стомака, то јест, било пре јела, било најмање 2,5 сата после.
Мантра делује не само кроз звук, већ и крозпроменом односа кисеоника и угљеника у телу. Да бисте правилно изговарали звукове, треба да дишете на одређени начин, што доприноси позитивном ефекту на мозак и тело уопште. Што се тиче дисања, ово је слично пранајами, јогијској пракси здравог дисања.
