Како добити леп тен на мору: ефикасни начини, тајне и препоруке

Морате научити како се сунчати по правилима како не бистепојавиле су се опекотине од сунца, старачке пеге и пеге. На крају крајева, такви недостаци се појављују након дугог излагања сунцу. Како добити леп тен? О томе ћемо говорити у чланку.

Шта је сунчање?

Опекотине од сунца је процес у коме кожа потамни као одговор на утицај ултраљубичастог зрачења и вештачких извора (соларијума).

Под овим утицајем почињу да се јављају посебни процеси у епидермису, а као резултат тога се производи меланин. Он је тај који боји кожу у тамним тоновима.

Меланин се производи да заштити кожу од агресивног дејства ултраљубичастог зрачења, које може имати не само благотворно дејство на тело, већ и негативно.

Да бисте добили леп тен на сунцу, постоји неколико савета које треба следити.

Како и ко је боље да се сунча на сунцу?

Опасно је сунчање за људе са светлом кожомпокривач и косу, као и многе старачке пеге и младежи. Особа која има младеж од 1,5 цм или више спада у ризичну групу. Ако дуго останете на сунцу, можете добити опекотине од сунца, ултраљубичасто светло може изазвати опасне болести.

Ако особа спада у ову категорију, онда је крема за самотамњење најбоља за њега. И треба се сакрити од сунца, а не уживати у његовим зрацима.

За оне са тамном кожом, постоји неколико савета који ће вам помоћи да добијете леп тен. Хајде да погледамо неке од њих.

Како добити здрав тен?

Како се правилно сунчати да бисте добили леп тен? Да бисте то урадили, морате следити неке препоруке:

1. Уочава се ефекат ултраљубичастог зрачења на кожукао стање шока, тако да се морате правилно припремити. Неко време пре одласка на море, кожа се припрема и посећује се соларијум. Довољно 2 сесије недељно по 5 минута, што ће кожи омогућити да добије златну нијансу и заштити је од агресивног дејства сунчеве светлости.
2. Када се сунчате у раним данима, користите крему за сунчање. Најосетљивија подручја су: нос, рамена и грудни кош. Потребно их је подмазати сваких пола сата док су на сунцу.
3. Док сте на одмору у врућим земљама (Африка, Италија,Шпанија) можете се сунчати под ужареним зрацима не више од неколико минута. Време проведено под отвореним зрацима треба постепено повећавати. Тада ће се на телу појавити прави леп тен. Не препоручује се боравак на сунцу дуже од сат времена.
4. Време од 11 до 16 часова је период када се не препоручује боравак на сунцу. Најбезбедније сунчање могуће је тек пре 11 сати поподне.
5. Пре купања у мору кожу такође треба подмазати кремом за сунчање, јер сунце продире и испод воде. Лебдећа особа не може се осећати заштићено од ултраљубичастог зрачења.
6. Коса мора бити заштићена посебним спрејевима и уљима. Да бисте то урадили, требало би да стално носите шешир.
7. Ако се особа много зноји, онда је потребно често подмазати кожу кремом како не би смањила њихову ефикасност.
8. Прелепо преплануло тело може се добити акостално се кретати под зрацима сунца, а не лежати непомично на лежаљци. Можете играти бадминтон, одбојку и друге игре. У овом случају неће доћи до опекотина од сунца.
9. Да бисте спречили исушивање коже, морате пити пуно течности. Понекад се не осећате добро од дехидрације - несвестица или несвестица.

Пратећи једноставне савете, можете добити прелеп тен.

Како се сунчати на сунцу?

Да бисте добили равномеран и леп тен, морате следити једноставне препоруке:

• Крему за сунчање треба да користе сви, чаквласници тамне коже. Првих дана могу да користе производе са заштитом 8 или 12, а затим пређу на 4. Не препоручује се потпуно престанак употребе таквих производа, чак и након потпуне адаптације коже.
• У првој недељи излагања сунцу, људи са светлом кожом треба да бирају креме са максималном заштитом (20 или 30), постепено прелазећи на ниже индексе.
• Неопходно је применити посебан производ код куће, за20 минута пре поласка. Кожа ће апсорбовати креме за сунчање. Верује се да се опекотине од сунца могу јавити само на плажи, али се могу појавити на кожи и на путу до мора.
• Делови тела као што су чело, грудни кош, колена, нос морају се стално подмазати, јер су склони печењу.
• Производ за сунчање мора бити водоотпоран.
• Након купања, крема се мора поново нанети, чиме се обнавља њена заштитна шкољка.
• До поднева се сунце активира, тако да је потребно бити у хладу од 11 до 16 сати.
• Након сунчања, потребно је да се истуширате користећинеутрални, неалкални производи за туширање. После ње, подмазујте тело млеком након опекотина од сунца. Ови производи садрже витамине Е и Б5, који су кожи веома потребни.
• Деца млађа од 2 године не би требало да буду изложена сунчевој светлости. Најбоље је да буду у сенци како би избегли негативне последице.

Пратећи једноставне савете, можете добити прелепо преплануло тело, а да не оштетите своје тело.

Тајне брзог тамњења

Како добити леп тен на мору? Постоје неке тачке:

1. Један од најједноставнијих савета је да пијете сок од шаргарепе или поморанџе на празан стомак, најмање 2 чаше дневно.
2. Користите посебне производе за сунчање у облику уља, балзама, спрејева.
3. Пре него што одете на плажу, можете направити нежан пилинг, који ће вам омогућити да ставите равномеран тен. У исто време, дуже ће се држати и брже лежати на телу.

Ако пратите једноставне савете, онда вам неће бити тешко добити лепо и преплануло тело.

Крема за сунчање

Да би тело изгледало сјајно, потребно је да користите прекрасан производ за сунчање.. За то се користе креме са заштитним фактором СПФ.Помажу да се кожа стално влаже, спречава старење и штити од УВ зрачења. Индекс варира од 3 до 50, а прави производ треба изабрати узимајући у обзир фототип коже. Показује колико је безбедно бити на сунцу под утицајем креме.

Најбољу самоодбрану имају људи који имајутамне коже и тамних очију. Меланин се брзо појављује у њиховим телима, а опекотине се могу добити тек након 40 минута непрекидног излагања сунцу.

Људи са светлом и нежном кожом брзо изгоре, што је повезано са недовољном количином меланина у телу. Због тога је потребно применити креме за сунчање са индикаторима од 25-30.

За оне са тамном кожом биће довољан производ са индексом 10.

Крему за сунчање најбоље је наносити на тело у танком слоју сваких 30 минута под сунцем. Требало би да се добро упије у кожу.

Када купујете крему за сунчање, морате прегледати етикету. Требало би да буде дизајнирано да буде на сунцу, а не у соларијуму.

Да бисте добили леп тен, можете користити природно козметичко уље, које садржи палмино, кокосово, жито, какао и путер од авокада, витамине и СПФ факторе.

Дијета за сунчање

Како добити прелеп препланули тен? Постоје производи који помажу у овом процесу:

• Производи који садрже каротен... То укључује бундеву, шаргарепу, персиммон итд.
• Лутеин. Налази се у зеленом поврћу и воћу.
• Омега-3 масне киселине... Налазе се у масној морској риби и ланеном семену.
• ликопен... Налази се у парадајзу.
• Витамин Б... Део шпаргле.

Укључујући такве производе у исхрану, можете добити леп и уједначен тен, као и заштитити кожу од опасних ефеката ултраљубичастих зрака.

Које су предности и штете од сунчања?

Како добити леп тен на мору? На директној сунчевој светлости, особа добија следеће предности за тело:

1. Постоји повећана производња витамина Д.
2. Количина протеина у крви се повећава.
3. Појављује се превенција прехладе.
4. Активира се процес циркулације крви и метаболизма.
5. Повећава се одбрамбена снага тела.
6. Појављује се уједначена и природна боја коже.
7. Благотворно делује на менталну равнотежу.
8. Појављује се превенција и лечење костију.

Упркос позитивном утицају сунчања на људско тело, постоје и негативни аспекти процеса:

• Изазива превремено старење тела.
• Повећава ризик од рака коже и дојке.
• Топлотни или сунчани удар.

За леп и уједначен тен, као и за смањење његовог негативног утицаја на тело, потребно је правилно сунчање на сунцу и примена ефикасних метода заштите.