Танак струк осе је сан многих жена. И није само естетска компонента оно што је несумњиво важно. Испоставља се да је обим струка важан индикатор који морате знати не само приликом избора одеће. Такође је важан маркер за извештавање о здрављу и код жена и код мушкараца. Па ако се након читања чланка и мерења покаже да индикатори остављају много жељеног, ово је прилика да размислите о свом здрављу, бавите се спортом и ревидирате своју исхрану.
Уопште није тешко извршити потребна мерења. Да бисте то урадили, потребна вам је обична центиметарска трака, која се налази у готово сваком дому у којем воле да шије или се баве спортом. Боље је ако је трака што мекша.
Струк треба мерити на најужемлокација. У зависности од типа фигуре, ово место може бити или ближе грудима (висок струк) или ближе нивоу бокова (низак струк). У већини случајева најужи део трупа је у нивоу пупка. Ако је струк конвексан, а није удубљен, на пример, код трудница или ако имате прекомерну тежину, тада се тачан резултат може добити мерењем пар центиметара изнад пупка.
Тачан положај мерења је усправно усправно(боље близу огледала) и спустите руке. Не препоручује се мерење опсега струка док седите. Није потребно напрезати тело и заваравати се сисањем стомака. Телесна тежина треба бити равномерно распоређена. Држање тела такође треба да буде типично за особу. Не вршите мерења преко одеће - резултат мерења може бити донекле изобличен.
Потребно је мање од минута да измерите струк! Метар треба да омотате око струка паралелно са подом и полако издахнете ваздух. Важно је да мерна трака не засече кожу, немојте премотати струк. Ознака на траци која се поклапа са нулом је опсег струка.
Мерење је боље обавити два пута, а ако се подаци не подударају узима се просек.
Обим струка је основа за израчунавање таквихиндикатори као што су индекс струка и кука или индекс висине струка. Прецењени индикатор указује на повећан ризик по здравље људи. Ако се маст акумулира у пределу струка, онда највероватније особа има вишак висцералне масти која обавија унутрашње органе. Таква масноћа је узрок запаљенских процеса и развоја многих болести (дијабетес, коронарна болест и друге болести кардиоваскуларног система, хипертензија, рак).
Мушкарци преко 102 цм, обим струка преко 88 цмжене - упозорење на могуће здравствене ризике (кардиоваскуларне болести, дијабетес типа 2). Норма се може сматрати код мушкараца - до 94 цм, код жена - до 80 цм.
Ако говоримо о естетској компоненти, онда се у већини земаља света жене сматрају привлачним, чији је обим струка мањи од 70 цм. Истраживачи су утврдилида сваких додатних 5 цм у пределу струка повећава могућност превремене смрти за 17% код мушкараца и 13% код жена.
Мерењем струка можете мерити и величинукукови. Запремина кукова мери се центиметарском траком по принципима истих мера струка (стојте усправно, не „затежите“ метар), већ дуж најширег дела задњице. Кореспонденција струка са куком популаран је показатељ на Западу који помаже стручњацима да просуде о човековом здрављу и донекле говори о његовој привлачности. Дакле, студије близанаца су показале да овај однос у 22-61% случајева зависи од генетских фактора, а тек онда од исхране и начина живота.
Жене тањег струка имају јачиздравља, ређе пате од неплодности и болести уринарног и репродуктивног система. Изгледа да је однос струка и кукова повезан са способношћу зачећа и рађања детета. Мушкарци са оценом од око 0,9 имају веће шансе за зачеће детета, док жене са оценом од 0,8 и више имају знатно веће шансе да затрудне природним путем. Студије показују да девојчице једнаке тежине имају ранији пубертет са нижим мерама струка и кукова. Ово се манифестује растом хормона.
Холандска студија приликом дириговањавештачка оплодња још 1993. године показала је да су шансе за затрудњавање веће код жена са ниским струком. Забележено је да се са повећањем индикатора за 0,1 јединице вероватноћа зачећа у циклусу смањује за 30% (подаци су добијени узимајући у обзир корекцију за старост, тежину, као и разлоге за вештачко осемењавање). То потврђује чињеница да у афричким земљама, где се канони лепоте разликују од европских, жене имају прилично пуне бокове (на пример, 135 цм), али је истовремено њихов струк јасно изражен и приметно ужи од бокова (на пример, 100 цм). Ако 100 поделите са 135, добићете 0,74 - добар показатељ за рађање деце.
