Den mänskliga kroppen kan visuellt jämföras medolika geometriska figurer, till exempel med en triangel, fyrkant, cirkel. Var och en har sina egna proportioner och symmetri. Alla har länge gått från standardmodelltyperna, och prioriteringen är bara en sportfysik, vars utseende beror på önskat resultat. Om vi pratar om professionella idrottare "skulpterar" de deras figurer, som kommer att vara nära idealet. Men inte alla vill ha pumpat upp muskler, biceps och triceps, detta gäller främst flickor, men sportfysik betyder inte en kraftigt pumpad kropp.
Om vi talar om en mans atletisk kroppsbyggnad, är alla muskelgrupper utarbetade, en viss näring väljs för viktökning, ett individuellt träningsprogram utvecklas.
Det kanske är värt att börja med exakt vadJag vill förändra mig själv: vad ska ben, armar, mage, höfter, vilka muskler jag vill pumpa, vad jag ska dra åt, vad jag ska ta bort. För att få en vacker, atletisk kroppsbyggnad, räcker det inte med en önskan. Detta är en mycket svår och mödosam process, men resultaten är värda all plåga, och som belöning får du en vacker kropp. Vissa flickor gillar inte alltför präglade ben och kalvar, så de fokuserar på att träna abs, skinkor, bröst och armar. Baserat på dessa behov utvecklas ett individuellt träningsprogram. Det är bäst att vända sig till denna fråga med en professionell tränare som kommer att kunna välja en kurs med daglig träning, kost, prata om livsstil och ställa in till ett positivt resultat.
Om ett mål definieras är det värt att gå till specifiktmuskelgrupper och hur man tränar dem. Du behöver inte omedelbart överbelasta dig själv. Antalet repetitioner av samma övning måste ökas gradvis. Träning kompletteras med en tydlig daglig rutin, belastningsfördelning och korrekt näring. Alla dessa komponenter är mycket viktiga, eftersom det i det första steget kan vara svaghet, trötthet, vissa förändringar i muskelutvecklingen, och detta är särskilt viktigt för en tjej med idrottsfysik.
I processen att arbeta med sig själv,många uppgifter: övervinna latskap, få viljestyrka och få önskat resultat. Dessutom måste du ständigt utveckla din muskelmassa, form och konturer. Som ett resultat bör kroppen vara proportionell, vacker och präglad. Uppgiften är naturligtvis inte lätt, men den är ganska lösbar. Du bör inte förvänta dig för snabba resultat, de visas gradvis, men de kommer att vara imponerande.
