Sporten för riktiga män. Kettlebell-lyft: standarder

För närvarande kan du observera ökadeintresse för en stark hälften av mänskligheten för viktlyftning. Många unga killar började engagera sig i denna sport, respektive, sektioner började bilda mer, antalet tävlingar ökade vars omfattning är mycket annorlunda. Kettlebell-lyft kräver inte stora utgifter, det är inte så svårt att klara standarder. Det finns flera positiva aspekter.

Positiva aspekter

I. Viktlyft kan övas individuellt eller i grupp.

Naturligtvis är det bättre att göra någraorganiserade grupper eller specialiserade avsnitt. Men många arbetande människor kan inte alltid träna på gym vid vissa tider på grund av arbetsdetaljerna, de måste hantera individuellt. Detta är inte så svårt, eftersom det inte behövs mycket utrymme för denna sport. Och träningsplanen kan helt enkelt tas i gym.

II. Processen att göra övningarna är enkel.

Alla övningar som finns på listanobligatoriskt vid tävlingen, har inte stora svårigheter. Detta är ett tryck på två vikter, en press med en vikt, en ryck med en vikt. Det enda som ändras här är att vikten på vikten ökar. Det är lätt att behärska dessa övningar, eftersom du inte behöver göra några rörelser och svåra manövrar, som i andra sporter. I praktiken är det uppenbart att en idrottsman kan behärska all utrustning och regler för att utföra övningar i cirka 5-6 månaders träning. Och efter åtta månader är det lätt att följa normerna för kettlebell-lyft.

III. När det gäller materialkostnader kan kettlebell-lyft kallas den billigaste.

Om du jämför denna sport medandra arter är det lätt att förstå att materialstödet inte är så omfattande. Kettlebell är en hållbar sportutrustning. Atletens uniform är enkel: en skjorta och shorts och alla sportskor. Detta kan kallas en viktig faktor jämfört med andra sporter där mycket pengar spenderas på idrottskläder. Men för att uppnå ett resultat som definieras i kettlebell-lyft är det nödvändigt inte bara att lyfta en kettlebell, utan också att delta i idrott som är nödvändiga för den övergripande utvecklingen av muskelmassa. Detta inkluderar enkel löpning och skidåkning samt olika övningar om flexibilitet, dvs detta kommer att kräva vissa materialkostnader.

IV. Det finns praktiskt taget inga skador i denna sport och det finns ingen åldersgräns heller.

Allvarliga skador förekommer inte, men det finns sådana sommuskelspänning, hudbrott på handflatorna, men det här är smalspår. Åldersgränsen bland människor som är engagerade i denna sport är ganska stor. Kettlebell-lyft kräver inte stora fysiska investeringar, standarder måste godkännas för att få en urladdning.

Viktiga idrottskvaliteter

De grundläggande fysiska egenskaperna som bordeAtt ha en idrottsman som deltar i viktlyft är naturligtvis uthållighet och styrka. Även om andra egenskaper är viktiga. Eftersom ålder inte spelar så mycket, är det möjligt att uppnå fantastiska resultat och nå vissa standarder i alla åldersperioder. Även om viktlyftstandarder är ganska komplicerade.

Vid kettlebell-lyft, som i alla andra, finns det kategorier som är godkända och som alla idrottare kan ta.

Kettlebell lyft: standarder (2014-2017) för män

Alla övningar utförs på tio minuter.intervall. Fördelningen sker efter viktkategori (VK) i kilogram och idrottsrankning (SZ). Alla poäng tilldelas enligt följande: för en ryck, 0,5 poäng och för en push 1,0 poäng.

Sport för riktiga män

Sporttitlar:III (s), II (s), I (s) - ungdomskategorier. I, II, III - allmänna kategorier. CCM, MS - kandidat respektive sportmästare. MSMK är en idrottsmästare i världsklass. Kettlebell-lyft är mycket komplicerat, naturligtvis kan du börja få urladdningar från 16 års ålder.