Varje flicka drömmer om att ha smala ben,börjar nästan från det ögonblick han födde, och det här är inte förvånande. Massmedier: TV, tidningar, modetidningar, ja, även våra egna föräldrar säger ibland att övervikt är dåligt och skönhet kommer att rädda världen ...
Tja, inte utan en del av objektivismen är det värt att noteraden övervikt är verkligen dålig. Å andra sidan är lusten "Jag vill ha tunna ben" bättre att förvandlas till "Jag vill ha smala ben", eftersom tunna är inte mindre en nackdel än överdriven fullhet. Är det inte?
Vidare bör det noteras att benets form från födseln är annorlunda för alla, och om ödet inte gav dig långa ben, men presenterade en proportionell siffra, kanske du borde säga "tack" till det?
Många delar inte uppfattningen att tunna ben- Det är vackert. Således visade en undersökning som gjordes på en av webbresurserna att av 538 svarande anser 20% av de manliga respondenterna att tunna ben är mindre attraktiva jämfört med ”knubbiga” sådana, och 11% av de manliga respondenterna brukar säga att de föredrar fullständiga siffror med breda höfter.
Sanningen är dock att upprätthållai bra atletisk form kräver både fulla och tunna ben. Tack vare regelbundna fysiska övningar fördelas kroppsfett harmoniskt i kroppen utan att bilda överskott (särskilt på lårens yttre och inre sidoytor).
I den här artikeln har vi valt de mest optimala övningarna för kvinnliga ben.
Smala ben. Övningar.
Övning nummer 1. "Smala mager ben"
Ofta är problemet med harmoni i benen fullheten av de inre låren.
Många kvinnor med sådant överskottsfett upplever också obehag under den varma säsongen och gnider huden. Klasser på simulatorn med avelsben i stronas hjälper.
I avsaknad av en simulator kan du göra detsom följer: ligga på golvet, höja benen i en vinkel på 90 grader, utan att böja dig på knäna, flytta dem isär till sidan runt axlarnas bredd och flytta dem snabbt ihop och sprida dem till samma nivå i 1-2 minuter. Och om du också lyfter kroppen kan du pumpa upp magmusklerna.
Övning nummer 2. "Starka skinkor"
Ligg på golvet, böj knäna och lyft nedkroppen med maximal hastighet i 1-2 minuter. Du kan också använda bollen i den här övningen.
Stå upp rakt, sprida benen till sidorna på axelbredden, sitta 90 grader och stanna i det läget i början av 30 sekunder. Gradvis kan tidsintervallet ökas.
Övning nummer 4. Långa ben för ett, två, tre
Denna övning handlar om muskelsträckning. Och varför har du ballerinor och gymnast med smala långa ben?
Sitt på golvet, sprid benen så breda som möjligt och lut den raka kroppen till var och en av benen "ett", "två", "tre" med fjäderrörelserna.
Du kan höja foten på en plan yta (på ett skrivbord eller fönsterbräda) och långsamt hålla sig ner.
Idealiska träningssystem för stretchmärken anses vara kalanetik och yoga.
Till slut vill jag notera:alla övningar bör startas med minimal belastning och gradvis öka dem med tiden. Oavsett vilka ben naturen har försett dig med, vare sig det är tunna ben, kort eller full, kommer kompetent fysisk aktivitet att hjälpa till att dölja brister.
Världen accepterar oss när vi presenterar oss själva. Var säker, älska din kropp, och resultatet kommer inte att komma lång!
