Många idrottare är intresserade av frågan om det är möjligtdrick öl efter träning. I själva verket är detta ämne mycket relevant, eftersom idrott inte bara är en metod för att få allvarlig fysisk aktivitet utan också ett sätt att slappna av. Efter ett hårt träningspass med stora vikter eller ett konditionsträningskomplex är det så trevligt att slappna av muskler och hjärna! Och här kommer alkoholhaltiga drycker till räddning för många idrottare.
Men kan du dricka alkohol (inklusive öl) efter att ha besökt arenan eller gymmet? I den här artikeln kommer vi att försöka ge svaret så exakt som möjligt.
Som du vet, ofta konsumtion av alkoholdrycker påverkar hela kroppen negativt. Det kardiovaskulära systemet är under speciell attack. Om du föredrar aktiva sporter som jogging, volleyboll, basket, tennis, fotboll, får ditt kardiovaskulära system en mycket tung belastning under träningen. Din puls är vid gränsen, din hud blir röd, du svettar mycket. Föreställ dig nu vad som kommer att hända med din kropp om du börjar dricka öl efter träning!
Alkohol är ett främmande ämne förmänniskokroppen, och utövar dessutom också ett slags alkoholbelastning på oss. Efter ett aktivt träningspass behöver ditt hjärta vila, så att dricka öl kanske inte är den bästa lösningen.
Som du vet är levern ett mycket viktigt organ.Människokroppen. Han tar på sig många uppgifter. En av dem är rening av blod från främmande och giftiga ämnen. Det är värt att överväga att många idrottare använder speciella kosttillskott för att öka muskelmängden före träning. Att hantera deras negativa inverkan på kroppen är också leverns direkta ansvar.
Om din lever är normaltillstånd, då kommer hon lätt att klara av olika kosttillskott och andra droger. Men om du dricker öl efter träningen kanske hon helt enkelt inte klarar den stress som läggs på henne. I det här fallet blir det mycket svårt för dig att undvika allvarliga sjukdomar. Ja, och kom ihåg, öl efter träning kommer att upphäva alla dina ansträngningar för att få vacker muskelavlastning med hjälp av speciella kosttillskott.
Det är ingen hemlighet för attför att bygga muskler måste kroppen syntetisera stora mängder av det manliga hormonet - testosteron. Konstigt som det kan tyckas, men öl innehåller en mycket stor mängd ämnen som liknar kvinnliga könshormoner i sin sammansättning. Därför kan överdriven ölkonsumtion leda till en signifikant minskning av testosteronnivåerna.
Naturligtvis är många idrottare intresserade av om det är möjligtöl efter träning. Om du inte vill ha kvinnlig rundhet istället för vackra lättnadsmuskler, bör du inte riskera det. Ibland får flickor dock dricka lite öl. Men det är bäst att göra detta oavsett träningsprocessen.
Att dricka öl efter träning är inte önskvärt, somämnen i alkohol stör proteinabsorptionen. Regelbunden konsumtion av alkoholhaltiga drycker kan leda till att dina muskler helt enkelt skadas. Faktum är att under träningen får du en enorm belastning, och muskelvävnad återhämtar sig inte bara utan tvärtom förstörs.
Kan jag ta en öl efter träning om duförsöker gå ner i vikt? Män är strängt förbjudna att göra detta, eftersom en stor ölmage kan dyka upp. Men om en man aktivt pumpar pressen och också dricker öl, kommer detta problem att förvärras ännu mer.
Volymer kommer att växa och växa (och inte bara muskler).
Om du försöker gå ner i vikt, dåatt dricka alkohol är ingen bra lösning. Byt dig själv med te, kaffe eller juice. Sådana drycker är mycket hälsosammare och är tillåtna med en diet.
Kan jag dricka öl efter träning?Det är upp till dig att bestämma. Men experter rekommenderar starkt inte att göra detta. Vissa idrottare använder belöningsmetoden och går till baren med vänner efter träning i gymmet eller på arenan. I det här fallet anses en trevlig semester i sällskap med öl vara en utmärkt belöning efter mycket hårt arbete. Men det är kanske värt att hitta ett alternativ?
Det finns många sätt att koppla av efter träning. Besök till exempel en massageterapeut. Från detta får du inte bara avkoppling utan också otroliga fördelar för din kropp.
Om du ändå bestämde dig för att åka på sport och dricka alkohol, följ sedan några användbara rekommendationer för att behålla din hälsa:
Men det bästa alternativet är alkoholfri öl. Prova och din vän kommer att tycka om det.
Naturligtvis är att dricka öl underbartett sätt att koppla av med vänner. Men gör det inte i något fall efter att ha besökt gymmet! Om du redan har bestämt dig för att inte förneka dig själv nöjet, är det bättre att inte träna den dagen. Att dricka alkohol efter träning förstör bara din kropp. I sportprocessen är alla muskler aktivt involverade, liksom kardiovaskulära och andningsorganen, metaboliska processer accelereras avsevärt och kroppen förbrukar en stor mängd syre.
Sådana processer kan kallas positiv stress,eftersom måttlig fysisk aktivitet ger ovärderliga fördelar för kroppen. Men med samtidig användning av alkohol går staten in i en nödsituation. Detta är ett villkor som kroppen inte längre klarar av, så att den spenderar sina reserver.
Därför kan vi dra slutsatsen:om du vill ha utmärkt hälsa och en vacker kropp, glöm att dricka öl och andra alkoholhaltiga drycker efter träningen. Du kan alltid hitta ett bra alternativ som bara kommer att gynna din kropp. Om du slutar dricka alkohol kommer du att märka en förbättring av all atletisk prestanda. Glöm inte att din hälsa ligger i dina händer, så behandla den ansvarsfullt och med kärlek. Missbruk inte alkohol, och då kommer allt att bli bra med dig.
