Slim figur, stram och platt mage -någon tjejs dröm Och för att hjälpa till i uppfyllandet av en sådan önskan kommer det att kunna ordna en helkropp för midjan, recensioner av vilka bara översvämmade webbsidorna som ägnas åt viktminskning. Förutom att sänka volymen, kommer torsionen av hula-bögen (som den kallas) att bidra till att förbättra de inre organens arbete och också göra huden smidig och jämn, utan de ökända kullarna av celluliter. Men många människor, som har köpt denna typ av sportutrustning i en sportbutik, vet helt enkelt inte hur man lär sig att vrida vingen i midjan så att denna procedur är väldigt säker och effektiv.
Vad ska man göra om hula-hoop strax faller,gör genom tröghet 2-3 rotationer runt din kropp och är inte mottaglig för någon påverkan från din sida? Kanske kan du bara inte hitta den rätt? Kontrollera med konsulten i affären, vilken vinkel är bättre att köpa för midjan. Tveka inte - rätt i butiken, prova det själv. Många kan helt enkelt inte vrida för lätt plastfolie, det faller snabbt. Ta en metall eller med speciell viktning. Förresten kan din gamla plasthänga vägas ner genom att hälla vanligt sand inuti (det viktigaste är att inte överdriva det).
För nybörjare finns några tips om hurLär dig att vrida vingen i midjan. Stå med benen ihop. Ta rammen i dina händer och vrid runt dig själv, upprepa rörelserna med bäcken och höfterna. Ägs de måste arbeta. Var inte rädd att hängen kommer att falla. Uthållighet och iver förr eller senare övervinna hans motvilja att vara i din midja för den tid du behöver. Generellt rekommenderas att vrida bandet varje dag i 15 minuter. Minimal träning i en sådan till synes svår sak kommer också att hjälpa till. Håll röret på kroppens muskler, och ju mer utvecklade de är desto lättare blir det. Innan du börjar vrida hula-hoop, är det önskvärt att pumpa upp buksmusklerna och skinkorna, höfterna.
För dem som inte vet hur man lär sig att vrida bandet runt midjan korrekt och så effektivt som möjligt finns det också några rekommendationer.
- Stå rakt, fötterna axelbredd isär.Börja vrida vingen. Luta gradvis i 45 ° vinkel. En sådan övning kommer att bidra till att snabbt hantera fettavlagringar, förutsatt att det utförs regelbundet i 10-15 minuter om dagen.
- Det är nödvändigt att vrida vinkeln i tid, antingen medurs eller mot den.
- Efter de två första övningarna framgångsriktbehärskas, du kan försöka försiktigt sätta dig ner med en spinnande hula hoop. Denna övning kommer inte bara att avlägsna överskottet från midjan och sidorna, men kommer också att bidra till att stärka musklerna i skinkorna och låren.
- Efter att ha behärskat knäböjningen, försök att återgå till startpositionen med en knäppning i midjan och knuffa igen.
- Det är viktigt att ta steg till lägenheten eller gården med en roterande hula-hoop, hålla den i midjan eller höfterna.
