Höstdepression: symtom, orsaker

Depression, som är förknippad med höstens början,inte ovanligt. Det är jämförbart med avstängd animering i djur. Denna process var relevant för avlägsna mänskliga förfäder. Under övergången från sommar till vinter minskade graden av mänsklig aktivitet, vilket var förknippat med slutförandet av jordbruksarbetet. En person spenderade energi mer ekonomiskt, ackumulerade näringsämnen som kunde användas i ogynnsamma tider.

Idag har behovet av ansamling av energi och näringsämnen försvunnit och höstdepressionen, vars symtom är många, kvarstår.

Tecken på depression

Fler och fler människor frågar: "Hur man hanterar höstdepressionen?" Det senare är dessutom en sorts sjukdom.

De vanligaste tecknen på denna sjukdom inkluderar:

- Ökad trötthet. En person känner sig trött efter en liten belastning.

- Dåligt humör. Under höstperioden på grund av förändringar i vädret, ofta regn, en försämring av humör, utseendet av dåsighet observeras.

- Det finns apati för allt som händer. Mänskligt liv fryser som om man imiterar naturen i sådan utsträckning att man inte vill lämna huset utan speciellt behov.

- Minskad uppmärksamhet. En person är helt enkelt inte längre intresserad av individuella processer och han uppmärksammar dem inte.

Höstdepression, vars symptom anges ovan,kan fortsätta på olika sätt. Vissa människor har en latent form, vars tecken vid första anblicken är dåligt urskiljbara. Så, en person, som är ensam hemma, känner en skarp känsla av ensamhet, som om ingen vill kommunicera med honom, och ingen behöver honom.

Många nära och kära märker snabbt när en personatt övervinna höstdepression, vars symtom är skrivna i ansiktet. Bekymrade över detta tillstånd av en nära och kär person försöker släktingar att vidta olika åtgärder. För att göra detta måste du först ta itu med orsakerna till dess utseende.

Skäl till höstdepression

В настоящее время врачами установлены 3 причины förekomsten av depression. Det första och viktigaste är förändringen i vädret. Många människor är så irriterade av höstvädret att resultatet är en förändring i deras psykologiska tillstånd. Detta leder till depression, vars symtom är resultatet av störningar i emotionell balans och disharmoni. Ofta noteras mot denna bakgrund en känsla av rädsla och osäkerhet.

Det andra skälet är bristen på solljus. Detta beror på att produktionen av hormonet serotonin endast sker i ljuset.

I frånvaro av ljus förvandlas det till melatonin,vars överskottsinnehåll i kroppen leder till dåsighet, och som en följd av detta uppträder höstdepression vars symptom vid första anblicken inte märks.

Den tredje anledningen är det låga innehållet ikroppen av vitaminer eller deras partiella frånvaro. För att åtgärda detta är det nödvändigt, om möjligt, att inkludera massor av färska grönsaker och frukter i kosten, som innehåller en enorm mängd spårämnen.

Nu vet du hur man undviker höstdepressionen och vad man ska göra för att få den att passera.