Förmodligen, så länge det inte finns någon dietskulle vara enklare och mer tillgängligt än vatten. När allt kommer omkring involverar huvuddelen av de rekommenderade dieterna beredning av speciella kalorifattiga måltider, för vilka en arbetande person inte alltid har tid. Vattendieten är en utmärkt väg ut för dem som är helt upptagna, eftersom den är prisvärd, bekväm och har få kontraindikationer.
Bli inte förvånad över att användningen av de mestvanligt vatten hjälper till att gå ner i vikt. Det finns inget mirakel här. Vatten är en viktig del av vår kropp, därför är dess intag i kroppen nödvändigt för att upprätthålla hälsa och form. Vatten förbättrar ämnesomsättningen, förbättrar tarmfunktionen, tar bort gifter från kroppen. Dessutom har forskare insett att vår kropp inte skiljer väl mellan känslorna av törst och hunger. Det är, det är mycket möjligt att när du känner lust att snacka, behöver kroppen faktiskt bara vatten. Därför, om hungerkänslan kom till dig vid en "olämplig" tidpunkt, drick bara ett glas vatten och kanske kommer du att klara dig utan ett oplanerat mellanmål.
Vattendieten är utformad i 2 veckor efternaturligtvis bör du byta till det vanliga dricksregimet, som föreskriver användning av en och en halv liter vatten per dag. Och under en diet beräknas mängden vatten som krävs med den enklaste formeln - för varje kilo vikt krävs fyrtio milliliter vatten. Således, om din vikt till exempel är 70 kg, rekommenderas du att dricka 2,8 liter vatten per dag. De som väger mer än åttio kg rekommenderas inte att använda denna formel; de bör begränsa sig till tre till tre och en halv liter vatten per dag.
Vilka rekommendationer ger en vattendiet?Först och främst måste du utveckla en vana att börja och avsluta dagen med ett glas rent vatten. Denna användbara färdighet kommer att vara användbar för dig när kosten är över.
Den bästa tiden att gå ner i vikt på vattnet ärsommar. Faktum är att vid höga omgivningstemperaturer utsöndras vatten snabbt från kroppen utan att utöva onödig stress på det. Det rekommenderas att dricka vatten en halvtimme före den schemalagda måltiden och en och en halv timme efter det. Men du bör inte dricka under lunchen, eftersom detta komplicerar matsmältningen.
Drick också när du känner för att äta något utanför dina schemalagda måltider. Det är möjligt att du på 20 minuter inte kommer ihåg att du var hungrig.
Drick inte vatten i en sval, du måste göra detgradvis i små klunkar. Trots det faktum att vattendieten innebär att man dricker mycket vätska, bör man inte dricka mer än två glas vatten åt gången, eftersom detta kan leda till utspänning av magväggarna.
Om du aldrig har druckit mycket vatten tidigare, gör det intestarta en vattendiet omedelbart. Till att börja med tränar du dig själv att dricka de vanliga en och en halv liter om dagen, och först då växlar du till normen beräknad enligt kosten.
Det är mycket användbart att ta vitamin- och mineralkomplex under en vattendiet, eftersom på grund av en stor mängd vätska kommer vissa av näringsämnena från kroppen att tvättas ut.
Tja, om du vill ha vattendietenverkligen påtagligt resultat, försök att följa principerna för en hälsosam kost och se till att din dagliga kost ligger i intervallet 1300-1500 kcal. Förbättrar bantningseffekten och konditionen eller någon annan fysisk aktivitet.
Och en sak till, hela vätskenormen,rekommenderas av kosten, du måste dricka den i form av renat (i inget fall kolsyrat) vatten. Varken te, juice eller andra drycker eller flytande rätter ingår i denna norm.
Det bör noteras att dieten på vatten är praktiskt taget intehar kontraindikationer, men om du har njurproblem eller har kroniska mag-tarmsjukdomar, bör du definitivt rådfråga din läkare innan du börjar gå ner i vikt med denna teknik.
