Hur är kiwi bra för din hälsa och skönhet?

Kiwi är en saftig exotisk frukt som botaniker betraktar som ett bär, inte en frukt, som vi brukade tro. Födelseplatsen för frukten är Kina, och invånarna i detta land kallar bäret "apa persika."

Лакомство полюбилось многим нашим landsmän, det serveras med nöje till efterrätt, läggs till sallader, näringsläkare tänkte till och med spendera fasta dagar på kiwi. Bäret är inte bara välsmakande utan också mycket användbart för människors hälsa.

Vad är kiwi bra för?

Kiwi är ett lager av vitaminer, i innehållC-vitamin, det överträffar de erkända ledarna för detta mikronäringsämne - mandariner, apelsiner och citroner. Goda nyheter för dem som älskar denna tropiska frukt: C-vitamininnehållet i den minskar inte under långvarig lagring, detta förhindras av huden på kiwin. En stor mängd folsyra gör bäret oundgängligt för gravida kvinnor som behöver detta vitamin för att mogna fostret helt. Andra vitaminer i kiwi - A, PP, grupp B.

Inte bara vitaminsammansättningen jämförs gynnsamtKiwi, den innehåller spårelement som ger den läkande egenskaper. Kalium, magnesium, zink, fosfor, järn, kalcium - alla dessa mineraler i kombination med andra användbara komponenter skapar fostrets näringsegenskaper. Nämnas om fruktsyror, pektin, enzymer som hjälper till att bryta ner proteinmat i magen.

Kiwis läkande egenskaper

Av särskilt värde är bäret förhypertensiva patienter. Hur är kiwi användbar för patienter med hjärt-kärlsjukdom? Fostret hjälper till att minska högt kolesterol i blodet, minskar mängden fettavlagringar som komprimerar blodkärlen, på grund av detta reduceras risken för blodproppar avsevärt. För att få en terapeutisk effekt räcker det att konsumera två eller tre frukter per dag. Samma mängd kiwi räcker för att stabilisera trycket hos patienter som lider av arteriell hypertoni.

Kiwi återvinner snabbt styrkan efter utmattande fysisk ansträngning, så det rekommenderas att idrottare använder det.

Låt oss nu se hur kiwi är bra förmatsmältningssystemet. Fostret innehåller ett enzym, aktinidin, vilket förbättrar matsmältningen av proteinmat. Om det är nödvändigt att minska svårighetsgraden i magen efter att ha ätit mycket mat - ät ett bär. I fosterets hemland, i Kina, används det för sjukdomar i magen, tjocktarmen och tunntarmen, samt för urolithiasis.

Hur användbar är kiwi för dig som vill gå ner i vikt?

Ett litet antal kilokalorier, bara 60,per 100 gram foster, ett betydande innehåll av fiber och pektin gör att du kan rekommendera det för dig som vill gå ner i vikt. Mängden enkla kolhydrater i kiwi är låg, så att prata om huruvida kiwi är användbart för diabetes kan bara vara i bekräftande form.

Det finns även fasta dagar på kiwi undersom bör ätas en eller 1,5 kg bär under dagen. Under en sådan lossning kommer du inte att uppleva en deprimerad stämning och en nedbrytning som ofta åtföljer dem som sitter på olika mono-dieter. En positiv känslomässig stämning under fasta dagen kommer att ges till dig, samtidigt kommer du att bli av med förstoppning och gifter. Det är möjligt att bryta ner fett och minska vikten även om du konsumerar flera kiwifrukter varje dag, det är bättre att göra detta mellan måltiderna.

Vad är användbart i kiwi för hud och hår?

Frukten har en fuktgivande, lätt blekning ochtonic effekt på huden. C-vitamin, magnesia, fruktsyror tillåter användning av kiwi i hemmakosmetika. Skalning av huden bort från fostret rekommenderas att torka huden i ansiktet, liknande hur du gör det med skalet av en gurka.

Mask för torr hud: krossa hälften av frukten med en gaffel, blanda med en sked apelsinjuice, olivolja och en halv tesked honung.

Om du har fet hud, sedan kiwipuréblandas med äggvita eller citronsaft. Maskering för normal hud: blanda massa med keso eller puré från annan frukt. Kiwi kan förbättra syntesen av kollagen i huden och har en föryngrande effekt.

Vad är kiwi bra för hår? Frukten förhindrar grå hår, och fruktsyror har en gynnsam effekt på hårbotten.

Kontra

Fostret kan orsaka allergier och är också oönskat med överskotts surhet i magsaften.