Fibermat - läcker, hälsosam

Vi får ständigt höra om fördelarna med hälsosam mat ochmassor. Vad är fibermat, vilka är dess fördelar? Sådan mat är viktig för kroppen. Det bevisas att konsumtionen kontinuerligt minskar risken för cancer. Direkt hos kvinnor minskar risken för att utveckla bröstcancer. Växtmat innehåller mycket hälsosamma fetter, och detta har bevisats i många länder. Till exempel är Finland mycket bekymrad över sin hälsa och konsumtionen av hälsosamma fetter och fiberrika livsmedel är utbredd. Och i USA är fetter också i första hand, men de som de äter har inte växtursprung, vilket framgår av cancerstatistik.

Var hålls de?

Någon växtmat inkluderarfibrösa ämnen. De viktigaste är pektin, cellulosa, keratin, hemicellulosa, lignin. Många dieter utvecklas på grundval av denna mat. Valet av nödvändig diet och tid beror helt på kroppens egenskaper.

Hur fungerar fibermat?

En gång i människokroppen är fibrer praktiskt tagetinte smälta. På grund av detta normaliserar ämnen tarmen, förbättrar dess peristaltik, fungerar som bindemedel för skadliga ämnen och produkter av förfall. De mättar mikrofloraen med viktiga livsmedelselement, sänker kolesterol i blodet.

Fibermat. Vilka livsmedel innehåller fiber:

• rent kli bröd eller kli;
• grönsaks- eller fruktskinn (med cellulosainnehåll);
• guargummi;
• baljväxter, majs, äpplen;
• rödbetor, grovt bröd, paprika, bananer (hemicellulosa);
• gröna bönor, morötter, persikor, brasilienötter, jordgubbar, potatis (lignin);
• gröna skott, okra, lin, comfrey (innehåller vegetabiliskt slem);
• rödbetor, morötter, kål, äpplen (pektin).

Dessa, liksom många andra produkter, kommer att ge stora fördelar för kroppen.

Fibermat, en lista över förändringar i kroppen under dess inflytande:

• deltar i ämnesomsättningen, och detta är det viktigaste;
• ansluter vatten, vilket orsakar svullnad av produkter;
• tar upp gifter och tar bort dem.

Strömförsörjning

För fördelar är det nödvändigt att använda imat per dag för mer än 65% av hälsosamma livsmedel (råa) och 35% av bearbetade livsmedel. Det viktigaste med god näring är närvaron av spannmålskorn eller fullkornsbröd, färsk mjölk, grönsaker och nötter. Ibland kan du äta ägg, kött, fisk. Men de produkter som bearbetades, som socker och skalat mjöl, är strängt förbjudna.

Fibermat är bra men dessöverflöd kan orsaka obehag. Påverkar till exempel ökad gasbildning i tarmen. Varje diet, om du inte är säker på dina förmågor, börjar med fasta dagar. För att kunna dra nytta av kosten och inte skada kroppen, är det nödvändigt att upprätthålla en balans i näringen. Fibermat används i dieter som spannmål i sju dagar, frukt och ris samt banan och äpple. Med en brist på sådan mat är brott synliga inte bara i tarmen, utan också risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar, och ämnesomsättningen störs.