Många män under hela livethar svårigheter med styrka. Ibland leder sjukdom till sådana problem. Se i så fall till att rådfråga en läkare. Men oftast är dessa problem inte en följd av sjukdomen. Att återställa styrkan i sådana situationer är en enkel procedur.
Möjliga orsaker
Försvagningen av manlig styrka påverkas av:
- Många externa faktorer: miljö, miljöförhållanden, stress.
- Inte den sista rollen spelas av rökning och alkohol i denna process.
- Potensproblem kan uppstå på grund av oregelbundna sexuella relationer och en stillasittande livsstil.
- Felaktig näring på grund av att det ökar fettmassan. Och fetma är också en av orsakerna till impotens.
Återställande av styrka hos män bör endast ske under överinseende av en specialist som kommer att identifiera orsakerna till sjukdomen och föreskriva en omfattande behandling.
Hälsosam livsstil
Låter corny. Men en hälsosam livsstil är en av de viktigaste komponenterna i mäns hälsa.
- Dåliga vanor (alkohol, rökning, droger)påverka tillståndet i kroppens kärl. Och med problem i cirkulationssystemet är det ganska svårt att återställa styrkan. Ibland i sådana situationer kan bara operation hjälpa. En sådan lösning på problemet är en enorm stress för en man, så det är inte värt att föra till detta.
- En annan dålig vana är snabbmat, pizza,klimpar. Från dessa godsaker utvecklas fetma, vilket också påverkar erektionen. Naturligtvis behöver du inte helt överge rätter som är söta för hjärta och mage, men det är nödvändigt att balansera kosten. Var noga med att inkludera gröna, grönsaker, frukt i kosten, äta skaldjursrätter, mellanmål inte med pizza, men med nötter.
- Det kommer att vara användbart att ta vitaminer.Vanligtvis får kroppen inte den nödvändiga mängden vitaminer från maten. Därför kan du på apotek köpa preparat som innehåller vitamin A, B, C, D och E. De ger återställande av styrka och har en positiv effekt på hälsan.
- Nästan alla är stillasittande dessa dagar.liv. Därför är det absolut nödvändigt att ge kroppen fysisk aktivitet. Detta kan vara ett träningspass i ett fitnesscenter som leds av en tränare. Men du kan börja små - lätta övningar på morgonen, gå, glöm hissarna. Och du måste börja idag och nu.
Rationell daglig rutin
Nyckeln till att kroppen fungerar korrekt är en väl genomtänkt tidsorganisation.
För att återställa manlig styrka rekommenderar läkare att lyssna på följande tips:
- Vila är lika nödvändigt för en man som aktiv aktivitet.
- God sömn spelar en viktig roll. Brist på sömn leder till utarmning av nervsystemet, vilket också påverkar styrkan.
- Sömn ska vanligtvis vara minst 8 timmar. Du ska gå och lägga dig före midnatt.
- Om du tar en promenad i den friska luften efter en arbetsdag, innan du går och lägger dig, kommer resten att bli bättre och förebyggandet av impotens kommer att genomföras.
Med en försvagning av styrkan bör kroppen få mer vila, mindre arbete och ett uppmätt sexliv.
Gymnastik för män
Det finns speciella övningar föråterställande av styrka. De hjälper till att utveckla muskler och främja blodflödet till könsorganen. Dessa övningar är lätta att utföra och effekten kommer att märkas omedelbart. Styrkan kommer att återhämta sig utan stimulantia och droger.
Här är en enkel uppsättning övningar som kan göras diskret var som helst - i bilen, hemma, på kontoret:
- Ta ett andetag. Dra åt musklerna i anus och perineum samtidigt. Håll luften i 2-5 sekunder. Andas ut långsamt medan du slappnar av musklerna. Upprepa övningen ungefär 10 gånger. Implementeringsfrekvensen är tre gånger om dagen.
- Dra åt och slappna av anus och perineum i 20 sekunder.
- I sittande ställning med en lätt framåtböjning, spänn och slappna av bukpressen.
Rätt näring
Återställer styrkan hemmabaseras inte bara på en rationell daglig rutin och gymnastik. Det är mycket viktigt att balansera din kost ordentligt. När allt kommer omkring kan en korrekt diet läka hela kroppen och ha en positiv effekt på "manlig styrka". Så vad ska du inkludera i din måltid?
Experter säger:
- Kalium och magnesium är de mest fördelaktiga ämnena förmanlig hälsa. Därför bör du äta mat som innehåller mycket mikronäringsämnen. De flesta är i persilja, koriander, råa pumpafrön. Om du blandar nötter eller frön med honung får du en utsökt och hälsosam söträtt.
- Förutom kalium och magnesium behöver den manliga kroppen protein för att producera testosteron. Kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter, ägg måste finnas i den manliga kosten.
- Glöm inte fisk och skaldjur som innehåller ett stort antal användbara vitaminer och mineraler.
- Grönsaker ska alltid finnas på bordet. Det mest användbara för män är gröna, lök, sparris, vitlök, morötter, rädisor.
- För godis - fikon, torkad frukt, honung, choklad.
Allt ovanstående har en positiv effekt på manlig konsistens. Det finns dock vissa begränsningar.
Den starka hälften av mänskligheten bör komma ihåg följande rekommendationer:
- Det är värt att begränsa intaget av kolhydrater (potatis, ris, pasta, läsk, vitt bröd) och bekvämlighetsmat.
- Kaffe och alkohol, om de konsumeras i överskott, påverkar styrkan negativt.
Badprocedurer
En kontrastdusch är det första botemedlet för att återställa styrkan och förbättra hälsan.
Ett lagerbladbad har en gynnsam effekt på den manliga kroppen.
Men det bästa sättet att återhämta sigreproduktiv funktion är ett bad. I badet tas toxiner bort från kroppen, blodflödet förbättras. Det är nödvändigt att besöka badhuset, men inte mer än två gånger i veckan, eftersom höga temperaturer påverkar hjärtats funktion. Det är inte nödvändigt att få det: "Vi behandlar en sak, vi förlamar den andra."
Folkmedicin - lök med honung
Gamla recept har därför testats i århundradenvärt att använda dem. Dessutom finns det produkter som inte består av örter, som ibland är svåra att få tag på, utan av vanliga produkter. Till exempel lök med honung.
Recept på botemedlet:
- Blanda lökfrön med honung (nämligen frön).
- Ta 2 gånger om dagen för en tesked.
- Det bör finnas samma mängd frön och honung.
Denna åtgärd säkerställer återställande av styrka, behandlar prostatit. När man tar blandningen produceras också spermieceller intensivt.
Vitlökstinktur
Om vi fortsätter att överväga hur man säkerställer återställandet av styrkan med folkmedicin, kommer vi att stanna kvar vid detta.
Tinkturrecept och inträdesregler:
- Hacka 1 kg vitlök. Häll upp i en treliters burk. Häll kokt vatten över.
- Förvara på en mörk plats i en månad. Skaka ibland.
- Efter en månad är tinkturen klar.
- Ta 1 gång om dagen, en tesked med ett glas mjölk.
- Antagningens varaktighet - till slutet av tinkturen.
- Efter antagningskursen, ta en paus.
- Efter ett år kan du upprepa kursen.
När du tar denna tinktur förbättras styrkan och tillståndet hos kärlen. Detta läkemedel normaliserar också blodtrycket.
Mediciner
Du kan köpa specialläkemedel på apotekför att återställa styrkan. De förbättrar blodflödet och känsligheten. Men dessa läkemedel hjälper bara ett tag. För fullständig återhämtning måste du se en läkare. Endast en specialist kan identifiera orsakerna till försvagningen av erektilfunktionen, utföra komplex behandling och hjälp med att återställa kroppen.
Kom också ihåg att varje medicin har sina egna egenskaper och kontraindikationer. Därför är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare innan du tar mediciner.
De vanligaste läkemedlen som används för att behandla impotens är:
- "Viagra".Ett av de mest kända läkemedlen, när det tas, inträffar vasodilatation. Detta orsakar ett starkt blodflöde till könsorganen, ger en ihållande erektion. Läkemedlet ska tas med försiktighet. Innan användning, läs instruktionerna och var uppmärksam på kontraindikationer och biverkningar.
- Cialis.Detta läkemedel verkar längre än Viagra -medicinen som beskrivs ovan. Effekten varar ungefär en och en halv dag. Läkemedlet "Cialis" kan inte användas tillsammans med alkohol. Det finns kontraindikationer och biverkningar, så att studera instruktionerna är obligatoriskt.
- Levitra.Det främjar också en ökning av penis på grund av blodflöde. Åtgärdens längd - 12 timmar. Experter rekommenderar att ta detta läkemedel till patienter med diabetes, mot vilka en försvagning av styrkan har utvecklats.
- "Inforte".Naturlig beredning, stimulerar styrkan, ökar libido. Den innehåller ginsengrot, storblommig kåt getgräs, kinesisk yam, kokosnötporia. Dessa växter har en fördelaktig effekt på sexuella funktioner, vilket leder till återställning av styrkan.
- Impaza. En annan naturlig beredning som kan tas under lång tid. Det läker kroppen och reproduktionssystemet.
- "Alikaps". Läkemedlet, som liknar "Impaza" -medicinen, är av växtbaserat ursprung. Det accepteras inom en månad. Det är tillåtet att använda läkemedlet före samlag.
- "Yarsagumba".När du tar detta växtbaserade läkemedel föryngras och stärks kroppen, ämnesomsättningen förbättras och nervsystemet normaliseras. Således eliminerar medicinen "Yarsagumba" de flesta orsakerna till impotens. Preparatet innehåller en tibetansk svamp som innehåller de element som är nödvändiga för den manliga kroppen.
slutsats
Det finns många sätt attåterställa styrkan. Om du ändrar ditt liv lite - ät rätt, rör på dig mer, observera den dagliga behandlingen, begränsa alkohol och sluta röka, då kommer din styrka tillbaka. Medellivslängden kommer att öka, och problem med styrka försvinner.
