För att besvara frågan om hur många ägg som kan ätas på tom mage måste du först förstå vilka fördelar och vilka skador som vår äggula, protein och deras kombination medför.
Det är allmänt accepterat att ägg innehåller en stormängd kolesterol. Många människor är rädda för detta ord, men i själva verket, utan kolesterol, kunde vår kropp inte fungera fullt ut. Det kan inte uteslutas från kosten, men du måste ransonnera konsumtionen. Och även om man tror att ägg ökar nivån på detta element i blodet, är det viktigt att komma ihåg att fosfolipider ingår i äggulan, vilket hjälper kroppen att hantera de negativa effekterna av kolesterol.
Den huvudsakliga kroppen som är utsattkolesterol är levern. Det är i det som alla processer för delning och bearbetning sker. Men levern själv producerar upp till 80% av den dagliga normen för kolesterol, så frågan om hur många ägg som kan ätas på tom mage för att inte påverka dess arbete är av intresse för många. Men i själva verket, om du plötsligt beslutar att sänka kolesterolet, kommer din kropp att tvingas öka sin produktion på egen hand.
Om du bestämmer dig för att äta ägg på tom mage, ta sedanrå kan aldrig vara, för det första, i den här formen är det mycket svårt för din kropp att assimilera, dessutom kan du smittas av salmonella. Ägg stekt i olja kommer inte heller att ge din kropp mycket fördel, därför är det bäst att välja hårdkokt eller mjukkokt.
Svaret på denna fråga är väldigt enkelt - lika ofarligt för din kropp.
Det är allmänt accepterat attkonsumerar inte mer än 3 stycken per vecka, men denna siffra kan vara annorlunda för olika människor. Om du har några problem med matsmältningskanalen eller levern och sedan bestämma hur många ägg du kan äta på tom mage är det bättre att stoppa vid det runda antalet - noll. Tro mig, ägg är inte den enda produkten som säkerställer intaget av kolesterol i vår kropp, därför är det, om möjligt, bättre att undvika deras användning för att inte orsaka ännu större skada. Om du inte har några matsmältningsproblem, har du råd att äta ett eller till och med två ägg om dagen ett par gånger i veckan.
Det är svårt att avgöra exakt hur många ägg du kan äta på tom mage. För varje person kan denna siffra skilja sig, men det viktigaste är att det inte skadas av det.
