Vad är en hälsosam livsstil och varför är den så viktig

I olika källor kan det noteras attvissa människor förstår inte riktigt innebörden av begreppet "hälsosam livsstil" och ännu mer har inte information om vad en hälsosam livsstil är. Samtidigt uppträdde denna förkortning för mycket länge sedan - de första omnämnandena i tryck hänvisar till de tider då det fanns väldigt lite information i det offentliga området, och samizdat var det viktigaste sättet för dess spridning. Ungefär samma period fick människor möjlighet att prenumerera på tidningen "Soviet Sport" och ta emot den tillsammans med tillägget "Vestnik HLS". Den publicerade olika övningar, artiklar om hälsoförbättring, yoga. Så denna fras togs i bruk.

Vad är en hälsosam livsstil? Detta är först och främst en persons livsstil, som syftar till

hälsofrämjande åtgärder och förebyggande av sjukdomar. Detta koncept avslöjas också av medicinska specialister som arbetar inom fysisk kultur: detta är en vetenskapligt grundad implementering av ett enda komplex av socio-psykologisk, medico-biologisk struktur av förebyggande åtgärder. Kroppsövning, en kombination av vila och arbete och utveckling av individuell stabilitet är av stor betydelse. Bildandet av en hälsosam livsstil är relevant även i barndomen, när det finns en förändring i belastningen på människokroppen, bildandet av en livsstil i allmänhet.

Alla vet att somatisk hälsadet psyko-emotionella tillståndet påverkar. Det är i sin tur i direkt samband med mentala attityder. Därför lyfter ett antal författare grunderna i en hälsosam livsstil:

• Känslomässigt välbefinnande, som inkluderar mental hygien och förmågan att hantera känslor.

• Intellektuellt v

• Andligt välbefinnande, som befinner sig i förmågan att sätta riktigt meningsfulla mål och sträva efter dem.

• Socialt välbefinnande, vilket är förmågan att interagera med andra individer.

För en fullständig förståelse för vad en hälsosam livsstil är, bör man studera de faktorer som stör dess korrekta bildning.

Faktorer som påverkar livsstilen

Påfrestning. De omger var och en av oss överallt: arbete (förhållanden, intensitet, lön ...), hem (barn, man, städning ...). En modern person lever i ständig rädsla för att förlora sitt jobb, bostäder, besparingar, rädsla för sina nära och kära.

Näring. Det finns färre naturprodukter på våra bord och fler och fler konserveringsmedel, smakförstärkare, sötningsmedel och GMO.

Bekvämlighet: transport, arbeta med en ständigt påslagen luftkonditionering, dator och annan utrustning. Fysisk aktivitet minskar, vilket ofta reduceras till vägen hem-transport-arbete-transport-hem.

Utöver dessa faktorer påverkas och påverkassubjektivt, vilket uttrycks i pessimism, latskap, dåliga vanor. Till exempel rökning. Det påverkar alla organs arbete negativt, stör den normala absorptionen av vitaminer och andra spårämnen.

Således kan vi svara på frågan om vad en hälsosam livsstil är:

• en hälsosam kost där menyn innehåller en stor mängd fibrer, naturliga vitaminer;
• tillräcklig fysisk aktivitet: morgonövningar, promenader, cykling;
• fullständigt avvisande av dåliga vanor.

Om du byter till en hälsosam livsstil kommer du att bevara din ungdom, skönhet och hälsa.