Terapeutisk fysisk träning (LFK) äricke-specifik metod för rehabilitering och träningsterapi med sport och fysisk träning. Motionsterapi har ett terapeutiskt och profylaktiskt mål att påskynda processen för att återställa människors hälsa och är en oberoende medicinsk disciplin.
Motionsterapi är ett väsentligt element i behandlingenpatienter som har skador eller sjukdomar i muskuloskeletalsystemet, eftersom utan användning av fysioterapi, den försämrade funktionen för stöd och rörelse praktiskt taget inte återställs.
Denna teknik används inte bara föruteslutning av sjukdom eller skada, men också för att förebygga vissa sjukdomar för att undvika komplikationer och förvärringar, liksom träningsterapi är ett effektivt sätt att återställa funktionshinder.
Fysiska övningar är stimulanter för alla viktiga funktioner i människokroppen, därför är träningsterapi det viktigaste sättet att återställa arbetsförmågan.
Лечебная физкультура является одним из самых viktiga element i komplex behandling i den moderna världen. Träningsterapikomplexet bär idealiskt utvalda övningar för varje person individuellt. Den huvudsakliga fördelen med komplex behandling är att den inte bara påverkar patologiskt förändrade organsystem, organ eller vävnader utan också på hela organismen.
Om du strikt följer reglerna för sjukgymnastikövningar kan du:
- att förbättra indikatorn för patientens fysiska prestanda;
- återställa indikatorn för fysisk prestanda;
- förbättra och återställa den allmänna ämnesomsättningen;
- återställa patientens psyko-emotionella ton;
- förbättra verkan av kroppens kardiorespiratoriska funktion;
- att utöka funktionaliteten hos det kardiorespiratoriska systemet;
- förbättra och återställa patientens balans;
- förbättra och återställa rörelsekoordinationen;
- för att stärka musklerna;
- återställa fysisk aktivitet;
- förbättra blodcirkulationen;
- förbättra lymfcirkulationen;
- förbättra immuniteten;
- skapa en förebyggande åtgärd;
- förebygga smärtsyndrom;
- för att uppnå härdningseffekten.
Och också, med hjälp av träningsterapi övningar, kan du uppnå:
- minskning av smärtsamma känslor;
- stärka muskler och ledband
- påskyndar tillväxten av frisk vävnad, både brosk och ben;
- rengöring av vävnader från toxiner och gifter, vilket underlättas av ökat blodflöde.
För att återställa enskilda delari muskuloskeletalsystemet är olika träningsterapiövningar bifogade. Till exempel, för att dekomprimera ryggraden, måste du utföra ett antal specifika övningar, som vi kommer att diskutera nedan.
1. Hänger på baren. I tid
2. Halvt hängande på baren. Under denna övning ska benen ligga på golvet, detta förenklar uppgiften. Principen förblir densamma, du måste helt slappna av musklerna.
3. Vis på den svenska väggen. Rörelsen utförs mot väggen. Du bör böja benen bakåt och försöka böja. Denna övning stimulerar sträckningen av hela ryggraden.
1. Betoningen på bordet.Du bör vila händerna på skrivbordet, samtidigt som du håller händerna under kostbågarna. Därefter bör du luta kroppen framåt utan att lyfta benen från golvet. Du måste koncentrera dig på ryggraden och försöka känna hur den sträcker sig.
2. Träna medan du ligger. Du ska ligga på magen, armarna utsträckta framåt, sträcka. Övningen stimulerar sträckningen av bröstryggen.
3. I ryggläge. Du måste ligga på rygg medan du tar händerna bakom huvudet och sträcker dig. Denna rörelse stimulerar stretching av ländryggen.
1.För att utföra denna övning bör du trycka på handflatan med pannan medan du anstränger nackmusklerna. Övningen varar 5-7 sekunder, upprepas 3 gånger. Efter det ska du trycka på handflatan med baksidan av huvudet, upprepa 3 gånger i 5-7 sekunder.
2. Det är nödvändigt att spänna musklerna i nacken genom att trycka på vänster handflata med vänster tinning, liksom på höger handflata med höger tinning. Övningen ska utföras i 5-7 sekunder, upprepa 3 gånger.
3. Först måste du luta huvudet något bakåt och sedan sakta böja framåt genom att trycka hakan mot jugularfossan. Upprepa övningen minst 5 gånger.
4. Håll axlarna och huvudet rakt i utgångsläget. Vrid sedan huvudet åt höger så långt som möjligt. Upprepa rörelsen mer än 5 gånger. Upprepa svängar i andra riktningen.
5. Tryck ut hakan i nacken i utgångsläget. I denna position, vrid huvudet först till höger mer än 5 gånger, sedan till vänster samma antal gånger.
6.Genom att utföra den sista rörelsen måste huvudet kastas bakåt. Och försök sedan röra höger axel med höger öra och vänster axel med vänster öra. Gör övningarna mer än 5 gånger på varje sida.
Det är möjligt att ge rätt behandling om en instruktör för träningsterapi arbetar med patienten. Men vid förebyggande åtgärder kan du göra sjukgymnastik själv.
1. Vis eller halv vis.Denna övning utförs på en bar, antingen med fötterna vid golvet eller inte. I vilket fall som helst kommer effekten av övningen att vara positiv. Hängande, slappna av musklerna, följer flera tillvägagångssätt i 1 minut.
2. I utgångsläget står personen med händerna på höfterna. Du bör utföra tio lutningar framåt och bakåt, vänster och höger.
3. När du står och håller händerna på höfterna bör du utföra bäckenrörelser till vänster och till höger, framåt och bakåt, i varje riktning 10 gånger.
1. Du måste knäböja och vila händerna på golvet, sedan vika i form av en penna och återgå till sitt ursprungliga läge. Upprepa denna rörelse 15-25 gånger.
2. Träna liggande på magen. Du bör böja armarna för att vila på golvet, sedan räta ut armarna och, utan att lyfta benen från golvet, skjuta upp. Övningen bör upprepas 10-20 gånger.
3. Knäböja, vila på golvet med raka armar. Då måste du böja ryggen så mycket som möjligt och återgå till sin ursprungliga position. Upprepa också 10-20 gånger.
4. Träna liggande på ryggen. Pressa knäna på de böjda benen mot bröstet och återgå till utgångsläget. Fortsätt med detta 10-20 gånger.
Vanligtvis råder träningsterapeutinstruktören att göra alltrörelserna är mjuka och långsamma. Det finns ingen anledning att vänta på att ryggraden kraschar på plats, eftersom dessa rörelser endast är lämpliga för förebyggande, hemmabruk.
Sjukgymnastik är ett måste när man återställer kroppen efter en fraktur. För detta används en utvald uppsättning övningar.
1.För att återställa rörligheten till den skadade leden måste du rotera den skadade armen eller benet, upprepa rörelsen cirka 10 gånger. Man bör komma ihåg att denna rörelse inte kan appliceras under de första dagarna efter att gipset har tagits bort.
2.En sådan övning hjälper till att tona musklerna. Det drabbade benet eller armen ska höjas i en vinkel på cirka 30 grader framåt och hållas där i några sekunder. Upprepa rörelsen flera gånger.
3.För att tona musklerna i sidorna och baksidan av låren bör du utföra rörelser med ett stöd. Det är nödvändigt att göra svängningar med höger och vänster ben framåt och i sidled 10 gånger, medan du håller fast stödet.
4.Denna övning används för träningsterapi efter en benfraktur och skapar en bra effekt för att stärka gastrocnemiusmuskeln. Du kommer också att behöva stöd. Stående inför stödet måste du ta tag i det med händerna och sedan långsamt stiga upp på tårna och sakta ner på foten. Om du behöver öka belastningen kan du utföra rörelser på ett ben.
Motionsterapi hjälper till att lindra smärta och spänningarmuskler. Forskare har bekräftat att under massage sträcks muskeln och därmed reduceras cellernas inflammatoriska svar. Detta bevisar att massage kommer att vara mycket fördelaktigt för återhämtning av kroppen från skador.
Vibration, tryck och friktion kanatt påverka organ och vävnader i människokroppen. För att uppnå en terapeutisk effekt bör massage utföras med speciella anordningar, men för förebyggande ändamål kan det också göras med dina händer.
Vi kan dra slutsatsen att träningsterapi är mycket bekvämt,i de flesta fall smärtfri terapi, med hjälp av vilken du inte bara kan bota patienten, utan också förhindra vissa sjukdomar hos en absolut frisk person.
