Hur man blir fet för kvinnor och män. Praktiskt råd

Medan ett stort antal människor drömmerförlorar med alla medel tiotals extra kilo, en separat kategori människor vill tvärtom bli fet! Dessa är vanligtvis tonåringar. Samtidigt är hemmetoder det bästa alternativet för dem, för att åka någonstans är bara för lat, mamma! Idag kommer vi att prata om hur man blir fet hemma.

Omedelbart noterar vi att vissa människor, oavsett hurförsök - bli inte fet, och det är det. Det kan orsakas av ett antal medicinska tillstånd. I det här fallet ska du inte delta i amatörföreställningar. Innan du tänker på hur du blir fet, se till att se en läkare.

Vi äter "tvärtom"

Så först måste du justera dinmat. Använd metoden "genom motsägelse", det vill säga öka antalet kalorier som konsumeras per dag. Samtidigt, ge inte efter för frestelsen av skadliga och onödigt feta livsmedel! Du behöver inte sitta framför tv: n hela dagen och krossa chips. Kom ihåg - maten måste vara hälsosam! Du blir inte fet på bekostnad av ohälsosamma livsmedel, utan helt enkelt genom att välja den mest kaloririka av dem och öka dina vanliga portioner.

• Smaksätt sallader med solrosolja, olivolja eller sojabönolja. E -vitamin som finns i dem kommer omedelbart att påverka din figur och orsaka metaboliska processer (störd metabolism) i kroppen.
• Kolhydrater, liksom proteiner, provocerar tillväxten av fettvävnad. Lägg på vitt bröd, pasta, potatis och naturliga sötsaker (honung).
• Glöm inte drycker också!Drick så mycket som möjligt - cirka två eller tre liter. Mjölk- och proteinshakes, juicer, kvass, te med mjölk, kaffe med grädde och naturligtvis öl (helst alkoholfritt) kommer att göra susen.
• Förresten, söta frukter är också värda att notera för dem som inte vet hur de ska bli tjocka. Bananer, persimmoner och druvor innehåller mycket kalorier, så gå på dem!

I allmänhet äter du så mycket du kan. Så, grönt ljus för kalorier!

Överdriv inte!

Naturligtvis är maten bra, men det finns fortfaranderisken för en hängande mage. För män som är intresserade av hur de ska bli tjocka (till exempel en månad) är detta ingen stor grej, men för kvinnor kan en sådan "överraskning" komma som en överraskning. Damer, för att förhindra att detta händer, kom ihåg: din kropp behöver en viss mängd fysisk aktivitet som kommer att fördela kalorier jämnt. Gå till gymmet och rådgör med en tränare och förklara i detalj syftet med dina besök. Han hjälper dig att välja de övningar som är individuella för dig.

Hur man blir fet snabbt för en kille

För en stark hälft av mänskligheten, förutom ovanstående tips, rekommenderar vi ytterligare regelbunden sömn direkt efter att ha ätit. Det finns två sådana alternativ:

• sova omedelbart efter att du har fyllt din mage till det yttersta;
• ät regelbundet och i stora mängder strax före sänggåendet.

Vi noterar särskilt att killar, till skillnad från kvinnor,all ytterligare fysisk aktivitet bör undvikas. Annars kommer dina kalorier att brännas skoningslöst! Tro mig, om du inte har motsvarande sjukdomar kommer kilona inte att låta dig vänta. Detta är det bästa sättet för killar som inte vet hur de ska bli tjocka!

Så avslutningsvis noterar vi det i jakten på viktglöm inte att alla produkter och "omvänd kost" inte ska påverka din hälsa dåligt. Se upp för detta, det är väldigt viktigt! Försök också att hålla din nattsömn upp till åtta timmar om dagen. Endast i detta fall kan du gå upp extra kilo utan att skada dig själv!