Vad är testosteron?Det är välkänt att han är ett könshormon. Var produceras testosteron hos män? Denna biologiskt aktiva substans syntetiseras i testiklarna med specifika Leydig-celler. Förresten, det finns ett annat organ som producerar testosteron.
Hormonet produceras genom androstenedion,vilket i sin tur produceras i binjurebarken. I en frisk man är testosteron vanligtvis 10–40 nmol / L. Du bör veta att detta hormon inte bara finns i den manliga utan också i den kvinnliga kroppen.
Var produceras testosteron hos kvinnor? I den kvinnliga kroppen produceras den genom binjurarna och äggen. Dess nivå anses vara normal om den inte överstiger 0,31–3,78 nmol / L.
För män är detta hormon ett av de viktigaste. Testosteron ansvarar för utseendet på den mänskliga kroppen av sekundära manliga sexuella egenskaper. Dessa inkluderar:
Testosteron är anabola.Därför används det för medicinska ändamål för att behandla vissa sjukdomar. Med sin hjälp ökar också möjligheten att uppnå önskad sportprestanda. Men testosteron anses vara dopning för professionella idrottare, dess användning i detta fall är förbjudet och farligt.
Detta hormon är oumbärligt för den manliga fysiskautveckling. Där testosteron produceras i kroppen, sades det ovan. Under puberteten börjar denna biologiskt aktiva substans produceras i större mängder. Som nämnts ovan, på grund av testosteron, sker utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper i en mans kropp.
Det är nödvändigt att säkerställa sexuella funktioner.Huvuddelen av testosteron produceras genom testiklarna. En otillräcklig mängd manligt hormon i kroppen minskar spermins funktionella förmåga, vilket leder till infertilitet.
Vi fick reda på var hormonet producerastestosteron. Och vilka egenskaper har den? Testosteron i kroppen stimulerar syntesen av proteinmolekyler, vilket i sin tur främjar bildningen och tillväxten av muskelmassa. I detta avseende ser den manliga muskulaturen mer utvecklad ut än den kvinnliga. Ju högre nivån för ett sådant hormon i en kille, desto mer uttalad är sexuell aktivitet och sexuell lust.
Och var produceras testosteron i kroppen?män? Som redan nämnts utsöndras det från kolesterol av Leydig-celler. Om vi jämför nivån av detta hormon hos manliga och kvinnliga organismer, är det 13 gånger högre hos representanter för det starkare könet.
En erektion beror också på testosteron.Det är därför äldre män ofta upplever erektil dysfunktion. Ju äldre kroppen är, desto lägre är halten av utsöndrat hormon. Mäns toppsexualitet faller vid tjugo års ålder.
Vi har redan funnit vad testosteron är, var det produceras. Låt oss nu prata om dess inverkan. Du bör veta att det trots en liten mängd av hormonet spelar en viktig roll i den kvinnliga kroppen.
Till exempel ofta flickor som harbrist på detta ämne är överviktigt. Faktum är att testosteron i kroppen ger fettförbränning. Dess brist leder till ansamling av kroppsfett under huden och följaktligen förändringar i kroppens form.
Дамы должны быть готовы к тому, что в период klimakteriet kommer nivån av manligt hormon i kroppen att börja sjunka. Därför måste kvinnor som går igenom detta stadium av kroppens utveckling kontrollera sin vikt.
Flickor bör också veta att desto högre i deraskroppens testosteronnivå, desto starkare blir deras attraktion för representanter för motsatt kön. Brist på detta hormon kan tvärtom leda till en minskad sexuell lust.
Testosteronbrist påverkar den känslomässiga bakgrunden. En kraftig minskning av dess nivå leder ofta till neuros och depression.
En biologiskt aktiv substans påverkar ocksåkvinnans hudtillstånd och generellt välbefinnande i allmänhet. Mot bakgrund av hormonbrist blir hudvävnader torra. Flickor klagar ofta på en brännande känsla och täthet. Fuktig hud är mer benägen att bilda rynkor.
Det är ingen hemlighet att representanternadet klara könet möter regelbundet hormonella förändringar som är förknippade med menstruationscykeln. Naturligtvis påverkar fluktuationen i nivån för vissa ämnen flickors välbefinnande, humör och beteende. Ibland rekommenderar läkare att ta speciella mediciner för att eliminera dessa symtom.
Först måste du identifiera de faktorer sompåverka produktionen av detta hormon i kroppen. Hos en människa varierar testosteronnivåerna, det är inte konstant. Mängden av detta ämne påverkas av många faktorer, till exempel tid på dagen. På morgonen är testosteronnivån i det starkare könet på en hög nivå, men på kvällen sjunker den.
För att testosteron ska produceras till högerkvantitet måste en man hålla fysisk aktivitet. Att till exempel spela sport i gymmet, regelbunden jogging, promenader eller simning kommer att påverka hela kroppen, inklusive endokrina körtlar.
Naturligtvis bör du överväga när du väljer träningspassfysiska egenskaper hos varje organism. Var inte för iver för övningar och överbelastning av muskler. En trött, utmattad kropp kan inte producera tillräckligt med könshormoner.
Den högsta nivån av testosteron observeras imän i åldern 20 till 25 år. Sedan sker en långsam minskning av intensiteten i dess produktion i kroppen. Du bör veta att en hälsosam livsstil och rätt näring har en positiv effekt på människors hälsa, inklusive processerna för testosteronsyntes.
Var inte lat - du måste hålla dig innei god form och övervaka din kost. Naturligtvis är det ibland svårt att börja göra något (till exempel, springa på morgnarna eller besöka poolen), men om du gör det till en vana, så med tiden kommer dessa åtgärder att genomföras automatiskt utan någon extra ansträngning för dig själv. Dessutom bör en man alltid komma ihåg att en sådan livsstil kommer att bidra till produktionen av testosteron, vilket i sin tur leder till ökad sexuell aktivitet och förbättrad kroppsform. En hälsosam hormonell bakgrund är nyckeln till att hela organismen fungerar normalt
Om en manlig livsstilkön är förknippat med användning av alkohol eller andra skadliga ämnen, mängden hormon kan minska till ett minimivärde. Rökning påverkar också produktionen av biologiskt aktiva ämnen negativt.
Olika patologier som kan finnas i den manliga kroppen påverkar också testosteronnivån.
Till exempel påverkar cancer cancer antalethormon i blodet. Störningar i de endokrina körtlarna, i synnerhet det hypotalamiska hypofyssystemet, kallas också riskfaktorer. Negativt på hormonell bakgrund och konstant stress.
Если в организме понижен тестостерон (где om detta ämne produceras, vet du redan), är det bättre att gå till läkaren och få professionell rådgivning. För att normalisera hormonets nivå måste du fastställa orsaken till dess minskning.
Först efter diagnos föreskriver läkaren önskatterapi och utgör ett effektivt behandlingsprogram. Förutom en otillräcklig mängd manligt hormon kan dess överflöd observeras. Båda dessa fall anses vara onormala och kräver behandling.
Det säkraste sättet är ett laboratorieblodtest. Ändå finns det ett antal tecken med vilka det kan fastställas att testosteronnivån är lägre än nödvändigt.
För de människor som gillar sport,speciellt kroppsbyggande är testosteronnivåer viktiga eftersom det påverkar muskeltillväxt. Å andra sidan, använd inte doping. Faktum är att regelbunden användning av syntetiska biologiskt aktiva ämnen leder till atrofi av de funktionella vävnaderna som är ansvariga för produktionen av testosteron. Kroppen slutar syntetisera sina egna könshormoner, vilket leder till uppkomsten av en massa farliga problem.
Hur ökar testosteron på ett naturligt sätt?En av de viktigaste metoderna är korrekt träning. Det finns ett antal rekommendationer, varefter du kan uppnå maximalt resultat och höja nivån på detta hormon till normalt.
Vilka är några sätt att öka testosteron?
Förutom utbildningsprocessen bör särskild uppmärksamhet ägnas åt näring.
Om en person fysiskt laddar sig själv i gymmet, dåoch näring bör vara lämplig. Mängden kalorier som konsumeras bör vara tillräckligt för att tillgodose kroppens energibehov. Det vill säga, en person måste vara full av styrka för att hantera fysisk aktivitet. Men overdriv inte, eftersom du kan få motsatt effekt. Det är nödvändigt att hålla kroppen i god form.
Rekommenderat kött (magert)nötkött, kycklingbröst). Det finns statistik om att människor som inte äter det har lägre nivåer av manligt hormon. Naturligtvis är det bättre att laga ångade rätter eller baka i ugnen. Missa inte stekt mat och för fett kött. Kosten bör innehålla grönsaker, örter, frukt.
Nu vet du vad testosteron är, vardetta hormon produceras. Vi gav också tips om hur du kan förbättra det. Vi hoppas att informationen i artikeln var användbar för dig. Glöm inte att du måste noggrant övervaka din hälsa och inte missa schemalagda medicinska undersökningar.
