Idag blir tyvärr mindre vanligagraviditet, som går helt smidigt, absolut utan komplikationer. Det kan finnas många skäl till detta. Men även med den enklaste och "rätta" graviditeten kan gynekologen rekommendera den väntande modern att ta en knä-armbågsställning flera gånger om dagen. Frågan är, är det verkligen så användbart? Och vad är egentligen fördelen med denna övning? Låt oss förstå varför det är så nödvändigt att ta knäbågspositionen under graviditeten.
У большинства женщин положение плода во время graviditet uppfyller alla standarder som tillhandahålls av naturen själv, det vill säga - upp och ner. Men det finns tillfällen då fostret ligger felaktigt. Det kan vara sned, bäcken eller tvärgående presentation av fostret. I det här fallet rekommenderas att du använder knä-armbågsställningen - i det här fallet finns det en chans att barnet kommer att kunna rulla över och ta rätt position före förlossningen. Dessutom hjälper knä-armbågsställningen att slappna av livmoderns muskler och därmed ge det ett vilotillstånd.
Vanligtvis rekommenderar läkare att du tar knäbågenläge under graviditeten flera gånger om dagen i 12 - 15 minuter, med början från andra trimestern. I detta läge blir andningen lättare, ryggraden känner en betydande lossning. Blodtillförseln till fostret förbättras, men denna indikator är mycket viktig eftersom det är med blodet som barnet får alla ämnen och användbara element som han behöver för att "bygga" sitt framtida skelett från. Denna enkla övning kan upprepas så ofta som den gravida kvinnan anser sig vara lämplig - här, som de säger, finns det ingen skada.
Knä-armbågsställning under graviditeten är det inteär något komplicerat, och att uppfylla det kommer inte att vara svårt. Det är nödvändigt att ta sig på fyra och ta en sådan position att bäckenet är ovanför huvudet. För att göra detta ska du sänka huvudet och axlarna så lågt som möjligt så att den hållning du tar inte orsakar besvär. För större komfort kan du lägga en rulle eller kudde under bröstet. Vissa kvinnor minns att de under graviditeten praktiskt taget bodde i denna position - de tittade på TV, pratade i telefon och till och med åt. Vad man ska göra om det bara var en känsla av trötthet och tryck på den nedre delen av ryggraden i knä-armbågsställningen.
Vängen på armbågen-armbågen under graviditeten är oftaDet rekommenderas för väntande mödrar att lindra olika typer av trängsel i njurarna. Sådana fenomen kan uppstå under tillväxten av livmodern, vilket kan klämma urinledaren under graviditeten och urinen blir ganska svår att komma in i urinblåsan. Denna situation hjälper till att minska livmodern, minskar risken för ödem och hjälper kvinnor som lider av hemorrojder. När knä-armbågen placeras, minskar belastningen och trycket i livmodern på nedre tarmen, det hjälper också till att förhindra gestos.
Användbar knä-armbågsställning medgraviditet och vad som hjälper till att lossa livmoderartären och underlägsen vena cava. Under graviditeten kan livmodern pressa blodkärl, vilket kan leda till en försämring av tillförselet av syre till fostret, vilket leder till brott i hjärtrytmen under auskultation (lyssnande). Och den här posen förbättrar fostrets syresättning (syretillförsel).
En annan positiv punkt i knä-armbågenhållning under graviditeten är avslappningen av trycket på ryggraden, som bär en stor belastning, och bukhålan. Ryggraden för närvarande frigörs från denna belastning och får lite paus.
