Bra inlägg, ett av de längsta inläggenOrtodox kyrka, kommer omedelbart efter Shrovetide och varar i sju veckor, under vilken tid troende vägrar djurmat. Det är väldigt svårt att avstå från att fasta måltider så länge, så de som fastar för första gången måste lära sig att fasta ordentligt.
Först och främst, låt oss prata om innebörden av inlägget.Förväxla inte det med en diet. Genom att fasta följer de troende i fotspåren av Jesus Kristus, som tillbringade fyrtio dagar i vildmarken och åt bara växtmat. Genom att fasta omvänder en person sig från sina synder och lär sig att motstå frestelse. Fastande rensar emellertid inte bara själen utan också människokroppen. Under en lång kall vinter vänjer vi oss på feta och kalorifattiga livsmedel, därför är våren kroppen överbelastad med överflödigt fett och kolhydrater. Det är här fastan kommer till undsättning och hjälper vår kropp att bli av med allt överflödigt. Innan du börjar ett inlägg är det dock nödvändigt att ta reda på dess grundläggande regler för hur du ska fasta ordentligt för att inte skada din kropp.
Utan att äta animalisk mat berövar vi oss självamånga ämnen och vitaminer som är nödvändiga för kroppen, vars huvudsakliga är protein. Lyckligtvis är kött inte den enda proteinkällan, det finns gott om soja, svamp, bönor och ärter. Rätter från dessa produkter ersätter framgångsrikt kött. När vi pratar om hur man fäster är det värt att nämna att vi, genom att vägra kött, mjölk och fisk, förlorar inte bara protein utan också kalcium, järn, magnesium och kalium. Brist på järn kan kompenseras med nötter, pumpor, rosa höfter, selleri, paprika och örter som persilja, koriander och dill. Det finns järn i tranbär hallon och tranbär. Kroppen kommer att få återstående spårelement tillsammans med korn eller amarantgröt, samt med produkter från sojamjölk.
Fisk och andra "marina invånare" underFasten får bara äta två gånger, och skaldjur är den viktigaste källan till jod för vår kropp. Brist på jod och andra element hjälper till att kompensera för grönkål. Laminaria innehåller inte bara fleromättade fetter, vilket vi också behöver. För att kompensera för deras brist rekommenderas det att krydda grönsaksallader med rå raps eller linolja. Att veta hur du fastar snabbt kommer du inte att skada, men gynnar din kropp.
Nu vänder vi oss direkt till fastan.Förutom de allmänna lagarna om efterlevnad av tjänster finns det regler som är specifika för honom. Så låt oss titta närmare på hur man fastar i fastan. Under den första och sista - heliga - fastighetsveckan praktiseras den striktaste avhållsamheten. Mat ska ätas rå, bröd - endast magert och inget te eller kokt frukt. Inte en enda produkt som visas på bordet i dessa dagar bör genomgå värmebehandling. På andra fasta dagar kan du bara äta vegetarisk mat. Vegetariska rätter kan smaksättas med solrosolja endast på helgerna. Musslor, bläckfisk, räkor och annan skaldjur betraktas inte som fisk, så vissa troende äter dem på söndag och lördag. Fiskedagarna inkluderar palmesöndag och tillkännagivandet.
Naturligtvis bör du under hela fastan avstå från alkohol, rökning och sexualitet. Avhållsamhet kommer att rena kroppen, dagliga böner, bekännelse och nattvardsgång kommer att rena själen och stärka människans vilja.
Framtiden beror på hur man fastar.hälsa, därför kroniska patienter, ammande och gravida, barn, såväl som de som åker på lång resa, rekommenderas inte att fasta. Men för patienter med angina eller SARS, personer med ledsjukdomar, högt kolesterol och en tendens att vara överviktiga, kommer fasta att hjälpa till att eliminera hälsoproblem.
