Vem ska använda bananer och när? Produktens fördelar och skador

Det visar sig att bananer inte bara är söta,vad vi är vana vid att se dem på hemmamarknaden. Det finns många sorter och sorter. Vissa bananer kan ätas råa, medan andra kräver obligatorisk värmebehandling. I länder där de odlas i industriell skala, äts inte bara frukt, utan också löv, och ibland skal,. Ekonomin i vissa stater beror direkt på grödan på denna anläggning. I princip talar vi om länder nära ekvatorn, där bananer exporteras. Deras fördelar är obestridliga, men tyvärr ibland lite överdrivna. Som alla produkter har bananer inte bara gynnsamma egenskaper, utan också vissa kontraindikationer för användning. Innan du äter dem i stora mängder är det därför bättre att lära sig om de möjliga konsekvenserna.

Fördelarna med bananer för barn

Dessa frukter är rika på vitaminer och mineraler.Kalium, magnesium, järn och några andra element finns här. Dessutom är bananer mycket näringsrika och innehåller vitamin A, E och B (nästan i sin helhet). Men tron ​​att dessa frukter är lätta och fördelaktiga för matsmältningssystemet är ett misstag. I själva verket är denna produkt ganska kalorifattig och svår att ta upp i tarmen. Dess användning för magen är obestridlig, men andra organ kan inte klara ett stort antal bananer.

Barn rekommenderas ofta denna frukt medmycket ung ålder (fram till första utfodring). Men enligt vissa näringsläkare och barnläkare är bananer inte så säkra för barnets kropp. Naturligtvis finns det en fördel med deras användning, men det är bättre för föräldrar att inte engagera sig och inkludera dem i ett strikt begränsat belopp.

När det gäller den vuxna kroppen, så naturligtvisdet blir lättare att smälta denna frukt. Men på grund av det relativt höga kolhydratinnehållet bör bananer begränsas till personer med pankreassjukdomar, särskilt de med diabetes. Trots att denna frukt är ganska tillfredsställande och kalorifattig (den kan innehålla upp till 140 kilokalorier) finns det banandieter som bidrar till viktminskning. Men experter rekommenderar starkt att man konsumerar frukt i samband med livsmedel som innehåller protein (detta kan vara mjölk eller magert kött), och återigen i begränsade mängder.

Under säsongsbunden depression (t.ex. höst)bananer kan glädja dig. Fruktens fördelar i detta avseende har upprepade gånger testats och bevisats empiriskt - de inkluderar naturliga antidepressiva medel. Och de bidrar till en ökning av antalet röda blodkroppar i blodet, vilket är mycket viktigt för anemi.

Fördelarna med bananer för idrottare

Människor som ständigt upplever fysisk aktivitet,katastrofalt behöver påfyllning av kalium, järn och vitaminer. Naturligtvis kan detta göras genom att använda alla typer av syntetiska vitaminer och kosttillskott, men i natur absorberas alla mineraler bättre och ger fler fördelar.

En av energikällorna för idrottare ochandra människor som leder ett aktivt liv är bara bananer. De innehåller nästan alla nödvändiga vitaminer, mineraler och tack vare kolhydrater är de en utmärkt energikälla.

Så läckra, näringsrika och viktigast av allttillgängliga för allmänheten är bananer. Deras fördel är utan tvekan stor, men ändå är det inte värt det att använda frukt obegränsat i ett obegränsat belopp. Detta gäller särskilt för personer med dålig matsmältning och barn.