Bland olika olika kycklingrätterDet finns en av de mest populära och favorit - kycklingkotlett. Kalorihalten i kycklingrätter är ganska låg, varför de ofta är proteinbasen i många dieter. Den här artikeln kommer att vara användbar bara för dem som bestämmer sig för att göra rätt näring vid beräkningen av kaloriinnehållet i sin diet. Idag kommer vi att prata om kaloriinnehållet i kycklingkotlett tillagad både i smet och ångad, samt dela det mest populära och läckra receptet för den här maträtten.
Detta är den mest dieträtten försom tillagas utan olja och andra högkalori-ingredienser. Kaloriinnehållet i ångad kycklingkotlett är endast 113 kilokalorier. Att laga det är otroligt enkelt och snabbt! Skär bara kycklingen i portioner, slå den väl och lägg den i en dubbelpanna i 15 minuter. Salt och peppar färdigt och servera med alla sidor.
För att förbereda denna maträtt för en person behöver du:
Skär kycklingen i små bitar,som sedan försiktigt slå av med en hammare. Salt och peppar varje bit och skicka köttet en halvtimme i kylskåpet. Förbered en smet just nu. För att göra detta, slå ägget med en visp och tillsätt gradvis mjölet. Det är viktigt att få en homogen massa, eftersom klumpar av oblandat mjöl inte får steka under stekning. Nästa steg i kokning av kotlet är rostning. Häll solrosolja på en varm panna. Doppa varje hack i smeten och lägg i en kastrull. Stek på varje sida tills en behaglig gyllene färg visas. Kaloriinnehållet i stekt kycklingkaka i smeten för detta recept är 189,7 kilokalorier. Ganska lågt kaloriinnehåll, särskilt för en läcker diet. Om du fortfarande är orolig för ett sådant kaloriinnehåll i kyckling hacka det sedan med färska grönsaker. Så skålen blir ännu friskare och absorberas bättre av kroppen.
