วิธีหยุดอายเพราะเหตุผลใด ๆ เคล็ดลับและกลเม็ดในการรับมือกับความอับอาย

ความอับอายที่น่ารักคือเสน่ห์ของเยาวชนแก้มดูแก้มมากซึ่งเต็มไปด้วยสีในบางจุด อย่างไรก็ตามความลำบากใจบางอย่างไม่ได้หายไปเมื่อเปลี่ยนไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ เห็นด้วยนักธุรกิจผู้ใหญ่เขินอายอย่างเด็ดขาด และโดยเฉพาะถ้าเป็นผู้ชาย ดังนั้นผู้คนมากขึ้นมีความสนใจในวิธีการหยุดหน้าแดงด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ

ทำไมคนหน้าแดง

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีหยุดอายไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น เหตุผลมี 3 กลุ่ม:

• สรีรวิทยา:
  • เร่งการไหลเวียนของหลอดเลือดแดงหรือความยากลำบากในการไหลของหลอดเลือดดำ;
  • ใจสั่นหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ระบบประสาท: ความตึงเครียดประสาทนำไปสู่การขยายตัวของหลอดเลือด
• จิตวิทยา: อารมณ์ที่เร้าอารมณ์ที่แข็งแกร่งยังก่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังพื้นผิวของผิวหนัง

เคล็ดลับสากล

มีหลายตัวเลือกในการหยุดหน้าแดงด้วยเหตุผลใดก็ตาม มันมีค่าใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ในการบริการ:

• เรียนรู้ที่จะสงบลงเทคนิคที่ง่ายที่สุดคือการหายใจลึก ๆ มีคนแนะนำให้นับถึง 10 หากกลอุบายทั่วไปไม่ช่วยให้คิดสิ่งที่สามารถคืนความสมดุลให้กับคุณ (เช่นจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มองเข้าไปในกระจกและอื่น ๆ )
• เรียนรู้ที่จะไม่นำสถานการณ์ไปสู่หัวใจทำตัวให้ห่างจากปัญหาหรือพยายามหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมด หากคุณต้องทำการตัดสินใจที่สำคัญลองพยายามผ่อนปรนเพราะความลำบากใจเป็นที่ปรึกษาที่ไม่ดี
• เรียนรู้วิธีการตอบสนองต่อความประหลาดใจอย่างใจเย็นตัวอย่างเช่นมีคนให้คำชมแก่คุณหรือบางทีคุณอาจสะดุดสายตาของทุกคน แม้ว่าความจริงแล้วการระบายสีทางอารมณ์ของสถานการณ์เหล่านี้จะแตกต่างกันคุณต้องตอบสนองอย่างเท่าเทียมกันอย่างสงบเพราะทุกคนสามารถเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน
• พยายามสื่อสารให้มากที่สุดที่ล้อมรอบ ความลำบากใจเป็นส่วนใหญ่อยู่ใน recluses แม้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะขยายวงรอบของคนรู้จักสื่อสารกับคนแปลกหน้า แค่ถามว่าเป็นเวลาเท่าไหร่การเดินทางไปยังสถาบันการศึกษาบางแห่ง (แม้ว่าคุณรู้จักเส้นทางนี้) ถามผู้ขายหรือผู้ซื้อรายอื่นเกี่ยวกับรสชาติของผลิตภัณฑ์ ฯลฯ
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อึดอัดความลำบากใจไม่สามารถเอาชนะได้เสมอไป ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวที่จะหวาดกลัวต่อการพูดในที่สาธารณะให้นึกถึงตัวคุณเองในกิจกรรมที่ไม่ต้องการ หากคุณรู้สึกอึดอัดใน บริษัท ใหญ่อย่าบังคับตัวเองให้เข้าร่วมในกิจกรรมที่มีเสียงดัง

มันคุ้มค่าเกินความสำคัญของปัญหาหรือไม่

วิธีหยุดอายเพราะเหตุผลใด ๆแค่หยุดพูดเกินจริงถึงความสำคัญของปัญหา ในกรณีส่วนใหญ่คนจะอายไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ที่อึดอัดที่สุด แต่จากความกลัวต่อปฏิกิริยาที่ไม่สมัครใจของเขา ดังนั้นเขาเริ่มอายเพราะกลัวแดง นี่คือปุนและวงจรอุบาทว์

วิธีหยุดอายเพราะเหตุผลใด ๆแค่หยุดกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคุณ ในทุกสถานการณ์ให้คิดว่ามันจะมีประโยชน์กับคุณได้อย่างไรให้ความสนใจกับสิ่งนี้ เป็นไปได้ว่าแก้มของคุณจะไม่เปลี่ยนเป็นสีแดงอีกต่อไป และแม้ว่าพวกเขาจะไม่หยุดมันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอีกต่อไป

เพิ่มความนับถือตนเอง

วิธีหยุดอายเพราะเหตุผลใด ๆ เคล็ดลับส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการปรับปรุงความนับถือตนเอง คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติของคุณเองในเรื่องต่อไปนี้:

• หยุดวิจารณ์ตัวเองโดยไม่มีเหตุผล ทำให้เป็นกฎในการยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จแม้แต่น้อย
• มองตัวเองในกระจกสังเกตความน่าดึงดูดของคุณ อย่าคิดว่าจะซ่อนข้อบกพร่อง มุ่งเน้นไปที่การเน้นคุณธรรม
• ยกเว้นทั้งหมดหรือย่อให้เล็กสุดการสื่อสารกับผู้ที่พยายามวิจารณ์คุณและลบหลู่ศักดิ์ศรีของคุณอย่างต่อเนื่อง มองหาการสนับสนุนและการสนับสนุนในสภาพแวดล้อมของคุณอย่าลืมตอบสนอง
• พยายามทำสิ่งที่ดีให้ได้มากที่สุด ช่วยเหลือผู้อื่น. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าเป็นคนที่ใช่
• แสดงความเคารพต่อผู้คน (แม้ว่าพวกเขาจะไม่พอใจคุณ) สิ่งนี้จะยกระดับคุณเหนือผู้อื่นและกระตุ้นการตอบรับในเชิงบวก
• อย่าปล่อยให้ใครมายุ่งเกี่ยวกับเรื่องของคุณและตัดสินใจให้คุณ ชั่งน้ำหนักและคิดอย่างรอบคอบในทุกการกระทำอย่างอิสระ
• ทำอะไรที่คุณชอบ. หากคุณไม่มีโอกาสลาออกจากงานที่ไม่มีใครรักหางานอดิเรกที่น่าสนใจที่คุณสามารถพิสูจน์ได้ด้วยตัวเอง

นักจิตวิทยาพูดอะไร

วรรณคดีให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับหัวข้อของการหยุดอายไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ คำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณพิจารณาปัญหานี้ได้อย่างละเอียด ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคำแนะนำดังกล่าว:

• อย่าพยายามซ่อนความลำบากใจเพราะมันเป็นเขียนบนใบหน้าของคุณ หากในระหว่างการพูดในที่สาธารณะหรือการสนทนาส่วนตัวคุณรู้สึกว่าเลือดไหลอาบแก้มให้พูดว่า: "ฉันหน้าแดง" "ฉันเป็นห่วง" "ฉันอาย" ดังนั้นคุณจะคลายความเครียดทางอารมณ์และทำให้บรรยากาศหายไป
• หยุดรู้สึกอึดอัด.อย่ารู้สึกว่าแก้มของคุณแดงระเรื่อ นี่เป็นเพียงลักษณะทางสรีรวิทยาที่คนอื่นอาจไม่ใส่ใจ เมื่อคุณปล่อยวางสถานการณ์คุณอาจไม่หยุดหน้าแดง แต่มันจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณอีกต่อไป
• เปลี่ยนเส้นทางการไหลเวียนของเลือดในจิตใจของคุณเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานลองนึกดูว่าคุณอุ่นฝ่ามือข้างกองไฟหรือเตาผิงอย่างไร คุณจะประหลาดใจที่สังเกตว่ามือของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดง แต่ไม่ใช่แก้มของคุณ แน่นอนว่าคุณจะไม่เชี่ยวชาญเทคนิคนี้ในทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถใช้เคล็ดลับนี้ได้อย่างชำนาญ
• ฝึกความสงบ.หากคุณมีการสนทนาที่จริงจังการปรากฏตัวต่อสาธารณะหรือการออกเดทให้พิจารณาสถานการณ์ที่ดีที่สุดในหัวของคุณ พยายามคาดการณ์ช่วงเวลาที่ไม่สบายใจและวิธีที่จะออกไปจากพวกเขา

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการเผาไหม้วิธีหยุดหน้าแดงไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ หากปัญหาเป็นเพียงอารมณ์ตามธรรมชาติให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา มืออาชีพที่ดีจะสอนให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองไม่ใส่ใจกับคำวิจารณ์

แก้มแดงไม่เสมอกันผลที่ตามมาของประสบการณ์ บางครั้งปัญหาอาจอยู่ในความผิดปกติของหัวใจหรือหลอดเลือด ในกรณีนี้คุณจะต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดโดยนักประสาทวิทยาและแพทย์โรคหัวใจซึ่งมีความเป็นไปได้ในการรักษาในภายหลัง

อย่าลืมเกี่ยวกับด้านเครื่องสำอางหากคุณหน้าแดงไม่เพียง แต่จากความตื่นเต้นเท่านั้น แต่ยังมาจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิการจราจรหนาแน่นและอื่น ๆ คุณอาจมีโรคโรซาเซีย ที่นี่คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากช่างเสริมสวยที่จะบอกวิธีเสริมสร้างหลอดเลือดและทำให้ผิวหนังหนาแน่นขึ้น

มันคุ้มที่จะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

วัยรุ่นและผู้ใหญ่มักจะสนใจวิธีหยุดหน้าแดงไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีหลายวิธีอย่างแน่นอน แต่แต่ละวิธีล้วนแสดงถึงการพยายามอย่างหนักเพื่อตัวเองวิธีคิดอารมณ์ แต่มันคุ้มค่าที่จะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? เป็นไปได้ว่าคนอื่นจะไม่ใส่ใจกับแก้มสีแดงเข้มของคุณ ทำการทดลอง หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มหน้าแดงเมื่อพูดคุยกับคนที่คุณรักหรือเพื่อน ๆ ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของคุณหรือไม่? แม้ว่าคำตอบคือใช่ แต่แทบจะไม่มีใครบอกคุณได้ว่านี่เป็นเรื่องน่าเกลียดหรือโง่เพราะนี่เป็นสภาพธรรมชาติของบุคคล แถมยังดูสวยน่ารักอีกด้วย

ด้วยอายุจะผ่านไป

จะหยุดหน้าแดงได้อย่างไรด้วยเหตุผลใด?สำหรับผู้ชายและผู้หญิงอายุ 25-30 ปีคำถามนี้ไม่ค่อยมีความเกี่ยวข้อง ความจริงก็คือการไหลเวียนของเลือดอย่างแรงที่ผิวหนังเป็นปัญหาที่พบบ่อยในช่วงวัยแรกรุ่น เมื่ออายุมากขึ้นเมื่อภูมิหลังของฮอร์โมนเป็นปกติและผิวหนังจะหนาแน่นขึ้นแก้มจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงน้อยลงและบ่อยครั้งน้อยลง และเพื่อที่จะเข้าใจวิธีหยุดหน้าแดงสำหรับวัยรุ่นคุณควรใส่ใจกับคำแนะนำของนักจิตวิทยา แต่คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เพราะแก้มที่แดงก่ำมีทั้งเด็กผู้หญิงและผู้ชาย

ข้อสรุป

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองกับทุกคนข้อดีและข้อเสีย หากคุณรู้สึกอายและหน้าแดงอยู่ตลอดเวลาพยายามอย่าให้ความสำคัญกับมัน และหากคุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นเคล็ดลับง่ายๆจะสอนเทคนิคการควบคุมตนเอง