แองเจลิน่า โจลี่ไม่เพียงแต่มีความสามารถนักแสดงแต่ยังมาตรฐานความงามของผู้หญิง เธอมีผมยาว ริมฝีปากเต็ม และใบหน้าปกติ และที่สำคัญที่สุด เธอมีรูปร่างผอมเพรียว คุณรู้จักอาหาร Angelina Jolie หรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นเราแนะนำให้อ่านบทความนี้
ด้วยความสูง 170 ซม. นักแสดงหนัก 48-50 กก.เธอจัดการเพื่อให้บรรลุผลดังกล่าวได้อย่างไร? ดาราฮอลลีวูดได้ลองทานอาหารสามประเภท: อาหารแห้ง ของเหลว และโปรตีน-คาร์โบไฮเดรต มาดูระบบไฟฟ้าแต่ละระบบเหล่านี้กันดีกว่า
วิธีการลดน้ำหนักนี้เกี่ยวข้องกับการกินอาหารที่ไม่ผ่านความร้อน เรากำลังพูดถึงถั่ว ผลไม้แห้ง เมล็ดพืช ผักและผลไม้ดิบ
ดาราดังระดับโลกไม่ละเลยและซีเรียล (จากธัญพืชบัควีทและข้าวโอ๊ต) มีเพียงเธอเท่านั้นที่ไม่ได้ปรุง แต่แช่ในน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเดือด คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งหนึ่งกำมือหรือ 1 ช้อนชาลงในโจ๊กเพื่อปรับปรุงรสชาติ น้ำผึ้ง.
สำหรับการดื่มของเหลว คุณต้องดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน อนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้ไม่หวาน สมุนไพรที่เติมรากขิง ชาเขียว และน้ำแร่นิ่ง
ม้วน
รายการสินค้า:
เตรียม:
ซุป "กัซปาโช"
เราส่งมะเขือเทศหลายลูกผ่านเครื่องบดเนื้อ เราทำเช่นเดียวกันกับพริกหยวกแดงและกระเทียม เกลือ. เทน้ำมันมะกอกและน้ำเล็กน้อย มากสำหรับซุป คุณไม่จำเป็นต้องปรุงมัน
สลัดแสนอร่อย
เรานำผลอะโวคาโดขนาดใหญ่เราล้างในน้ำไหลบดเป็นก้อน โอนไปยังชาม โรยหน้าด้วยถั่วพิสตาชิโอดิบ (50-70 กรัม) และสมุนไพรสับ น้ำมะนาว (ไม่กี่หยด) เหมาะเป็นน้ำสลัด
แซนวิช
ใส่ใบผักกาดหอมบนขนมปังโรลด้านบน - ชีสแผ่นบาง ๆ คุณสามารถทำแซนวิชให้สมบูรณ์ด้วยมะเขือเทศสดผ่าครึ่ง แตงกวาฝานเป็นแว่นๆ หรือผักเค็มเล็กน้อย
กินอาหารไม่ร้อนการประมวลผลมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย ประการแรก ภาวะสุขภาพดีขึ้นและเยาวชนมีอายุยืนยาว ประการที่สองคนประหยัดเวลา ท้ายที่สุดเขาไม่ต้องยืนที่เตานานหลายชั่วโมง ประการที่สาม คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น
อาหารดิบของ Angelina Jolie มีข้อเสียอยู่ข้อเดียว มีความเกี่ยวข้องกับอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง อาหารดิบไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่อักเสบ และตับอ่อนอักเสบ
โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญอย่างแองเจลินา โจลี่ ไดเอทนี้ เมนูนี้เป็นเมนูที่ง่ายที่สุด (ผัก ผลไม้ และอื่นๆ) ภายใต้กฎเกณฑ์ทั้งหมดของระบบอาหารนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ต่อเดือน
สำหรับบทบาทของเจ้าหน้าที่ซีไอเอที่น่าดึงดูดในภาพ theนักแสดง "เกลือ" ต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนไม่กี่ปอนด์ อาหารเหลวช่วยให้เธอรับมือกับงานนี้ได้ คุณสมบัติของมันคืออะไร? ตอนนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับทุกสิ่ง
ดังนั้นคุณต้องกินบ่อย ๆ - ทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง คุณจะต้องลืมน้ำตาล เกลือ ขนมอบและอาหารรมควัน
อาหารเหลวของ Angelina Jolie ประกอบด้วยอาหารอะไรบ้าง? เมนูสำหรับวันนี้แสดงไว้ด้านล่าง
9:00 - 2 น. ล. เทข้าวโอ๊ตลงในแก้ว เติมด้วยน้ำเดือด เราทิ้งไว้ 10 นาที เราดื่มน้ำซุปที่ได้
10:00 - กินน้ำซุปผัก เสิร์ฟ - 1 แก้ว
11:00 - ดื่มน้ำร้อน 250 มล. ในจิบเล็กน้อย
12:00 - นำน้ำผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลขั้นต่ำ เราเจือจางด้วยน้ำ (3: 1)
13:00 - เราดื่มนม 1.5% หนึ่งแก้ว
14:00 น. - เราดื่มน้ำร้อนอีกครั้ง (250 มล.)
15:00 น. - เตรียมน้ำซุปเบอร์รี่
16:00 น. - น้ำซุปเนื้อหนึ่งแก้ว (ไขมันต่ำ)
17:00 น. และ 18:00 น. - เราดื่มน้ำร้อน
19:00 น. - น้ำผักหนึ่งแก้ว (เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 2: 1)
20:00 น. - เราใช้น้ำซุปผัก (250 มล.)
21.00 น. - น้ำร้อนอีกครั้ง
22:00 น. - เราทานอาหารประจำวันเสร็จด้วย kefir หนึ่งแก้ว (ไขมัน 1.5-2%)
ดาราฮอลลีวูดนั่งทานอาหารเหลวได้สำเร็จลด 3-5 กก. ต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น ในสัปดาห์เดียวกัน คนอ้วนจะสามารถบอกลาน้ำหนักได้ 6-8 กก. แต่เมื่อพวกเขากลับไปรับประทานอาหารตามปกติ น้ำหนักของมันจะกลับมาพร้อมดอกเบี้ย
ให้กับสาวๆ หลายๆ คนที่อยู่ในประเทศต่างๆชอบอาหารเหลวของแองเจลินา โจลี่ ผู้เชี่ยวชาญพูดตรงกันข้าม แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารนี้เป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ มิฉะนั้น คนที่ลดน้ำหนักอาจมีปัญหาเรื่องอุจจาระ การย่อยอาหาร และความเป็นอยู่ทั่วไป นอกจากนี้การเผาผลาญเกลือน้ำจะลดลง
เมื่อหลายปีก่อน นักแสดงสาวได้พบกันผู้ฝึกสอน Simon Crane ผู้แสดงโลดโผนในภาพยนตร์ฮอลลีวูด เขาเป็นคนแนะนำความงามให้รู้จักวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตราย
คาร์โบไฮเดรต 70% และไขมัน 30% - Angelina Jolie ใช้สูตรนี้มาระยะหนึ่งแล้ว อาหารการกิน ที่มันสมดุลก็ให้ผลลัพธ์ บริโภคไขมันมากถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ไม่ใช่น้ำ ปริมาณจะลดลง แต่กล้ามเนื้อยังคงอยู่
ความลับของระบบดังกล่าวคืออะไร?ปริมาณไขมันจะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด เนื่องจากนักแสดงมักเล่นกีฬาเป็นจำนวนมาก เธอจึงต้องการพลังงานที่เพียงพอ แหล่งที่มาของมันเป็นเพียงคาร์โบไฮเดรต
อาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตของ Angelina Jolie ประกอบด้วยอาหาร 5 มื้อ ส่วนควรมีขนาดเล็ก (150-200 กรัม) อัตราน้ำต่อวันคือ 2 ลิตร ทีนี้มาดูที่เมนูกันบ้าง
สำหรับอาหารเช้า เรากินข้าวสาลีบด (50 กรัม) แล้วดื่มกับนมหนึ่งแก้วที่มีไขมันต่ำ
หลังจาก 2 ชั่วโมง ปรุงไข่ "ในถุง" คุณยังสามารถกินแพนเค้กกับน้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่กล้วย
อาหารกลางวันประกอบด้วยปลาแซลมอนย่าง (150 กรัม) แพงพวยและถั่วลันเตา (50 กรัม)
ในของว่างตอนบ่ายเรากินมูสลี่และผลเบอร์รี่หนึ่งแท่ง (33 กรัม) เราดื่มน้ำส้มครึ่งแก้ว
กินอะไรเป็นอาหารเย็น?ในกระดาษฟอยล์อบเนื้อไก่ (130 กรัม) และมะเขือเทศผ่าครึ่ง โรยทั้งหมดนี้ด้วยน้ำมะนาว นั่นไม่ใช่ทั้งหมด. เสิร์ฟจานพร้อมมันฝรั่งอบ (100 กรัม) และพุดดิ้งข้าว (200 กรัม)
รายการผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารเช้ามื้อแรก: นม 1 แก้ว (ไขมันต่ำ) มูสลี่และแอปเปิ้ลขูด 60 กรัม (ควรเป็นสีเขียว)
หลังจาก 2 ชั่วโมง ให้กินขนมปังปิ้ง (70 กรัม) ชีสไดเอท และมะเขือเทศสองสามลูก
สำหรับมื้อกลางวัน เราจะกินพาสต้ากับซอสมะเขือเทศ (190 กรัม) เนื้อปลาลิ้นหมาย่าง (125 กรัม) และส้มโอครึ่งผล
ของว่างยามบ่ายมีซาลาเปาไส้ชีสละลาย (ไขมันต่ำ) นอกจากนี้คุณยังสามารถกินน้ำผึ้งได้หนึ่งช้อน
สำหรับอาหารค่ำ เตรียมสเต็กย่าง (140 ก.) เรายังต้มมันฝรั่ง (175 กรัม) เราทำสลัดสองอย่าง - จากผักและผลไม้สีเขียว
เราหวังว่าอาหารของ Angelina Jolie (โปรตีน-คาร์โบไฮเดรต ดิบหรือของเหลว) จะช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินได้ คุณเพียงแค่ต้องทำตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ในบทความ
