Anna Johansson - นักโภชนาการชาวสวีเดน - ได้พัฒนาอาหารด่วน "หกกลีบ" มันขึ้นอยู่กับการผสมผสานที่ถูกต้องของอาหารโมโน อาหารหกกลีบช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย 500-800 กรัมต่อวัน ระยะเวลาของหลักสูตรทั้งหมดคือ 6 วันซึ่งแต่ละวันสอดคล้องกับอาหารเดี่ยวของตัวเอง ส่วนผสมพื้นฐานได้แก่ ปลา ซีเรียล ผัก ไก่ คอทเทจชีสและผลไม้ ปลาที่มีไขมันไม่สำคัญต้มหรืออบด้วยการเติมเกลือสมุนไพรเครื่องเทศธรรมชาติ วันปลาจะช่วยให้ร่างกายสั่นและต่อต้านไขมันในร่างกาย ผักสามารถรับประทานได้ทุกรูปแบบ แนะนำให้ปรุงอาหารไก่แบบต่างๆ ในวันไก่ เมนูผลไม้และซีเรียลไม่ได้มีความซับซ้อนในการเตรียมแตกต่างกัน ในวันที่นมเปรี้ยวจะได้รับอนุญาตให้ดื่มนมไขมันต่ำจำนวนเล็กน้อย อาหารมื้อใหญ่เป็นอาหารหกกลีบ ความคิดเห็นของผู้ที่มีประสบการณ์วิธีการกำจัดปอนด์พิเศษนี้ช่างน่าทึ่งมาก ผู้คนลดน้ำหนักได้เร็วมากโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
ในช่วงเวลาของการอดอาหาร ของเหลวไม่จำกัดในปริมาณ เครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับ 5 monodes ได้แก่ ชาเขียวกำลังต่ำหรือชาสมุนไพรน้ำ ในวันที่หกน้ำผลไม้คั้นสดจะมีประโยชน์ ในระหว่างการลดน้ำหนัก คุณจะต้องละทิ้งของหวาน สารกันบูด ขนมอบ น้ำมัน
ก่อนดำเนินการพิจารณาอาหารโมโนคุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับความแตกต่างบางอย่างและค้นหารายละเอียดเพิ่มเติมว่าอาหารหกกลีบคืออะไร ความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักจำนวนมากอ้างว่าคุณต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง อาหารต้องเคี้ยวให้ละเอียด ไม่ต้องดื่ม ดื่มของเหลวระหว่างมื้ออาหาร
วันแรกคาว
เรากินปลาไม่เกิน 300-500 กรัมมันถูกจัดทำขึ้นตามความต้องการด้านอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่งเราไม่ทอดปลา แต่เพียงนึ่ง, ตุ๋น, อบเท่านั้น อนุญาตให้ใช้น้ำซุปปลากับเครื่องเทศและสมุนไพร
เรากินผักอย่างแน่นอนในปริมาณ 1-1.5 กก.ดิบต้มตุ๋น เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของเกลือในร่างกาย น้ำผักสดที่เติมเกลือ สมุนไพร และเครื่องเทศจากธรรมชาติเล็กน้อยจะมีประโยชน์
วันที่สาม - ไก่
เรากินอกไก่ไม่หนังในปริมาณไม่เกิน 500 กรัม เราทำอาหารในลักษณะเดียวกับปลา น้ำซุปไก่จะมีประโยชน์
วันที่สี่ (ซีเรียล)
เรากินข้าวต้มในปริมาณ 200 กรัมต่อแห้ง. เราปรุงด้วยเครื่องปรุงและเกลือในปริมาณที่เหมาะสม รำข้าว ธัญพืชอบกรอบ เมล็ดพืชงอก น้ำ และ kvass รสหวานเล็กน้อยก็จะได้รับประโยชน์เช่นกัน
ให้การใช้คอทเทจชีสไขมันต่ำ (ประมาณ 500 กรัม) ช่วยฟื้นฟูแร่ธาตุในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยธรรมชาติแล้วเราดื่มนม
วันที่หก - ผลไม้
เราดื่มน้ำผลไม้คั้นสด ๆ เรากินผลไม้อบและผลไม้ดิบ พวกเขาถือเป็นแหล่งหลักของวิตามินและแร่ธาตุ บรรทัดฐานโดยประมาณคือ 1-1.5 กก.
ในวันที่เจ็ด คุณสามารถกินอาหารที่ไม่มีไขมันได้ทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสม
เราหวังว่าอาหารหกกลีบจะช่วยคุณได้ - บทวิจารณ์พูดถึงประสิทธิภาพที่ไม่เคยมีมาก่อน
