ในสังคมสมัยใหม่มันค่อนข้างรุนแรงคำถามของการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อันที่จริง การพัฒนาห่วงโซ่อาหารจานด่วนที่แพร่หลายและการขาดกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนนำไปสู่โรคอ้วนจำนวนมาก แน่นอน ในกรณีนี้ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถจำกัดโภชนาการได้อย่างถูกต้องตามลักษณะเฉพาะของร่างกาย หนึ่งในอาหารที่พบบ่อยที่สุดคืออาหารของ Pierre Ducan สำหรับการลดน้ำหนัก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า Kate Middleton ก่อนงานแต่งงานของเธอกับ Prince William ปฏิบัติตามคำแนะนำที่นักโภชนาการคนนี้พัฒนาขึ้นในครั้งเดียว
อาหารของ Pierre Ducan สำหรับการลดน้ำหนัก: บัญญัติพื้นฐาน
หากคุณตัดสินใจนำร่างของคุณมาที่ .แล้วสัดส่วนในอุดมคติแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะเข้าหาปัญหานี้อย่างจริงจังและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่กำหนดโดยอาหารโดยเฉพาะอย่างเคร่งครัด ประโยชน์หลักของอาหารนี้คือความจริงที่ว่าปอนด์ที่สูญเสียไปจะยังคงอยู่ในอดีตตลอดไป อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผลลัพธ์ที่รวดเร็วปานสายฟ้าที่จะคงอยู่ตลอดไป เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ คุณควรติดตามอาหารมานานกว่าหนึ่งเดือน นักโภชนาการ Ducan ได้พัฒนาระบบโภชนาการที่อาหารหลักมีโปรตีนสูง ในขณะเดียวกันการบริโภคไขมันและคาร์โบไฮเดรตก็ลดลง ยิ่งไปกว่านั้น คน ๆ นั้นมีโอกาสกินได้ตลอดเวลาซึ่งหมายความว่าไม่รู้สึกหิวซึ่งจะปกป้องเขาจากการเสียและการกินมากเกินไป
อาหารของ Pierre Dukan สำหรับการลดน้ำหนักประกอบด้วย 4 ขั้นตอนในระยะแรกแนะนำให้ดื่มวิตามินแน่นอนเพราะร่างกายมีภาระเพิ่มขึ้น โดยปกติจะใช้เวลาไม่เกินสามวัน แต่ผลลัพธ์ก็น่าทึ่ง ในเวลาเพียงสามวัน ผู้ป่วยสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงหกกิโลกรัม อาหารประจำวันของคุณควรรวมตับ เนื้อไม่ติดมัน (ส่วนใหญ่เป็นสัตว์ปีก) เนื้อวัว และปลาในปริมาณเล็กน้อย คุณไม่สามารถทอดอาหารได้ คุณควรนึ่งโดยไม่ใส่เกลือและเครื่องเทศ ในบรรดาผลิตภัณฑ์นมหมักควรให้ kefir นมและคอทเทจชีสที่มีไขมันน้อยที่สุด อนุญาตให้กินปลากับมะนาวและเนื้อกับแตงกวาดองหรือชีส อาหารของ Dr. Ducan แนะนำให้ผู้ที่ลดน้ำหนักดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวัน แน่นอนว่าน้ำที่กรองแล้วสะอาดได้ผลดีที่สุด แต่ชาเขียวหรือชาสมุนไพรก็ไม่เสียหายเช่นกัน
ขั้นที่ 2 กลางวันควรสลับกับโปรตีนอาหารกับวันผัก ในรายการผักที่ยอมรับได้ตำแหน่งผู้นำคือแตงกวาและมะเขือเทศ, ถั่ว, กะหล่ำปลีบางชนิด, บวบและมะเขือยาว, ผักขม, ผักกาดหอม
ความคิดเห็นของอาหาร Ducan
ผู้หญิงส่วนใหญ่จัดการเพื่อกำจัดส่วนเกินน้ำหนักและไม่เคยกลับไป อย่างไรก็ตาม พวกเขาเตือนว่า คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับระยะที่สี่ และยังคงมีวันโปรตีนทุกหนึ่งหรือสองสัปดาห์
