เราแกว่งกดอย่างถูกต้อง
วิธีเริ่มต่อสู้กับไขมันในพื้นที่ท้อง? แน่นอนกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง แบบฝึกหัดพิเศษจะช่วยเราในเรื่องนี้ เราสามารถเอาท้องออกหลังคลอดได้ค่อนข้างเร็วถ้าเราทุ่มเทเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในชั้นเรียนต่อไปนี้ทุกวัน
1. นอนหงายบนพื้น วางมือไว้ข้างหลังศีรษะงอขาเล็กน้อยที่หัวเข่า เรายกร่างกายให้พวกเขาและลดระดับลงสู่ตำแหน่งเดิม ทำเช่นนี้จนกว่าจะหายเหนื่อย การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน
2.ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกับในกรณีแรกเพียงขาตรงและนอนบนพื้น เรายกพวกมันเป็นมุมฉากกับพื้นค้างไว้ 30 วินาทีในตำแหน่งนี้แล้วลดระดับลง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง การออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง
3. ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกับในกรณีแรกเรายกลำตัวและหันไปทางด้านขวา เราลงไปและทำแบบฝึกหัดซ้ำโดยพยายามหันไปทางด้านซ้าย ทำ 20 ครั้งสำหรับแต่ละด้าน การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง
การนวดตัวเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ
สะท้อนคำถามว่าจะเอาพุงออกได้อย่างไรหลังคลอดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารจะไม่ช่วยให้เรากำจัดชั้นไขมันในบริเวณนี้ได้ ที่นี่คุณต้องมีเอฟเฟกต์จุด การนวดตัวด้วยครีมหรือเจลป้องกันเซลลูไลท์เป็นสิ่งที่คุณต้องการ หลังจากอาบน้ำแล้วให้ทาผลิตภัณฑ์ลงบนหน้าท้องและนวดอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมทำอย่างระมัดระวังรัดกล้ามเนื้อหน้าท้อง พยายามบีบตัว. มันค่อนข้างเจ็บปวด อาจมีรอยฟกช้ำอยู่หลังจากขั้นตอนนี้ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณตกใจ - คุณมาถูกทางแล้ว สามสัปดาห์ของการทำทุกวันและคุณจะลืมปัญหาเกี่ยวกับพุงที่หย่อนคล้อย
ห่อ? ทำไมจะไม่ล่ะ?
คุณยังคงสงสัยว่าจะทำความสะอาดอย่างไรท้องหลังคลอด? สองวิธีแรกเป็นวิธีที่ดีอย่างแน่นอน แต่คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายได้เช่นห่อมัสตาร์ด - น้ำผึ้ง ขั้นตอนนี้น่าพอใจและมีประสิทธิภาพมาก เพียงผสมมัสตาร์ดแห้งสองช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้งเหลวในปริมาณเท่ากันคุณก็พร้อมที่จะทา หลังอาบน้ำให้หล่อลื่นผิวหน้าท้องด้วยมวลนี้แล้วพันด้วยฟิล์มยึด ห่อตัวเองด้วยเสื้อคลุมเทอร์รี่ที่อบอุ่นและพักผ่อนบนโซฟาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นลอกฟิล์มออกล้างองค์ประกอบและทาครีมบำรุงบริเวณนี้
วิธีการที่รุนแรงสำหรับผู้ที่สิ้นหวัง
คุณได้ลองทุกอย่างแล้ว แต่คำถามคืออย่างไรการเอาท้องออกหลังคลอดมีความเกี่ยวข้องกับคุณหรือไม่? อย่าสิ้นหวังวิธีการที่รุนแรงจะช่วยคุณได้ - การทำศัลยกรรมหน้าอก นี่เป็นเทคนิคการผ่าตัดที่เพียงแค่ตัดผิวหนังส่วนเกินที่หน้าท้องออก ตอนนี้การดำเนินการนี้ดำเนินการในรูปแบบใหม่ซึ่งจะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนหลังจากนั้น นั่นคือในตอนแรกจะทำการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องจากนั้นจะทำการลอกผิวหนังส่วนเกินออกเท่านั้น
เราได้ตรวจสอบวิธีการหลักที่จะช่วยลบท้องหลังคลอดบุตร ภาพถ่ายของผู้หญิงที่มีความสุขที่เอาชนะปัญหานี้ได้ที่นี่ ให้สิ่งนี้เป็นแบบอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
