วันนี้หนึ่งในความนิยมมากที่สุดวิธีการลดน้ำหนักคือการไดเอทแบบวัลเล่ย์ รีวิวและผลลัพธ์ของสาวๆที่ได้ลองใช้เองถือว่าประทับใจมาก คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่และนานแค่ไหน? อาหารขึ้นอยู่กับอะไร? หุบเขา? บทวิจารณ์และผลลัพธ์ ภาพถ่าย และเนื้อหาอื่น ๆ สามารถพบได้ในบทความ
Larisa Dolina ดูอ่อนกว่าวัยและต้องขอบคุณความจริงที่ว่าเธอดูแลตัวเองและรักษารูปร่างของเธอ อย่างไรก็ตามเมื่อ 5-6 ปีก่อนป๊อปสตาร์ชาวรัสเซียมีรูปแบบที่สวยงาม เมื่อถึงจุดหนึ่ง นักร้องตระหนักว่าการมีน้ำหนักเกินทำให้เธอไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้
อาหาร Kefir ของ Larisa Dolina บทวิจารณ์และผลลัพธ์ที่เรากำลังพิจารณาในวันนี้ได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ Dmitry Saykov ระบบไฟฟ้านี้มีหลายรุ่น ขึ้นอยู่กับส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ไม่รวมเกลือและไขมันอย่างสมบูรณ์
อาหารหุบเขาสำหรับทุกคนหรือไม่?บทวิจารณ์และผลลัพธ์ระบุว่าผู้หญิงทุกวัยสามารถลดน้ำหนักได้ สิ่งสำคัญคือจิตตานุภาพและการยึดมั่นในอาหาร ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากกว่า 10 กิโลกรัม
อย่าเปลี่ยนอาหารหุบเขาเป็นวิถีชีวิต ระบบอาหารนี้ไม่ได้จัดให้มีการใช้ไขมัน แต่การปฏิเสธพวกเขาเป็นเวลานานนั้นเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพ
เราไม่สามารถช่วย แต่พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ช่วงเวลา. ทุกวันคุณต้องทำสวนด้วยตัวเอง สำหรับน้ำ 2 ลิตรเราใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้คั้นจากมะนาว (หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์) ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของลำไส้ใหญ่ enemas มีข้อห้าม ดังนั้นอาหาร Dolina จึงไม่เหมาะสำหรับพวกเขา บทวิจารณ์และผลลัพธ์ ซึ่งเราจะพิจารณาในภายหลัง
เพียงไม่กี่เดือนก็เสียนักร้องได้เกิน 20 กก. Kefir ช่วยให้เธอบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง มันขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารจากหุบเขา คุณสนใจเมนู ผลลัพธ์ รีวิวหรือไม่? เราพร้อมที่จะแบ่งปันข้อมูลที่จำเป็น
เราไปที่ร้านเพื่อรับ kefirอาหารมีไว้สำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ 1% มีประโยชน์มากมายและแคลอรี่ขั้นต่ำ เมื่อเลือก kefir คุณต้องใส่ใจกับ บริษัท ผู้ผลิต หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพน่าสงสัยราคาถูกคุณอาจมีปัญหากับอุจจาระได้ การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สร้างความเครียดให้กับร่างกายอยู่แล้ว
Kefir ช่วยขจัดสารพิษสะสม ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร และเพิ่มพลังตลอดทั้งวัน และยังมีผลกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
ก่อนที่คุณจะลองทานอาหาร kefir คุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นวันอดอาหารสำหรับผลไม้ไม่หวานและชาเขียว
คิดถึงกิจวัตรประจำวันอาหารประกอบด้วย 3-4 มื้อ ระหว่างนั้นควรมีการพัก 2 ชั่วโมง หลัง 18:00 น. คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ ก่อนรับประทานอาหาร ดื่มยาสมุนไพร ¼ ถ้วย (ดาวเรือง สาโทเซนต์จอห์น และดอกคาโมไมล์)
พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต:
ไม่มีน้ำตาล เกลือ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทั้งหมดนี้ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักช้าลง อัตรารายวันของน้ำคือ 1.5-2 ลิตร
The Valley Diet บทวิจารณ์และผลลัพธ์ที่น่าสนใจสำหรับหลาย ๆ คนได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ด้านล่างนี้เป็นเมนูที่จะช่วยให้คุณลดปริมาณและลดน้ำหนักได้
ตัวเลือกหมายเลข 1
ตัวเลือกหมายเลข 2
อย่างที่เราเห็น อาหารไม่หลากหลาย เบี้ยเลี้ยงรายวันอาจดูเล็กน้อย แต่จะหนักแค่1-2วันแรก จากนั้นกระเพาะจะเริ่มหดตัวและชินกับอาหารปริมาณเล็กน้อย
เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยว คุณต้องเพิ่มการออกกำลังกาย คุณสามารถเข้าร่วมสระว่ายน้ำ ไปวิ่งออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายที่บ้าน
คุณสามารถลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่?คุณสามารถแสดงความยินดี แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณจะกินแบบเดียวกับเมื่อก่อน โดยหลักการแล้วควรจำกัดการบริโภคอาหารหวานและไขมัน รวมถึงอาหารจำพวกแป้ง ค่อยๆ เพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของอาหาร ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ 200 กิโลแคลอรีทุกสัปดาห์ แล้วน้ำหนักที่หายไปจะไม่กลับมาเร็วเกินไป หนึ่งเดือนต่อมา เราทานอาหารคีเฟอร์ซ้ำ เราเก็บไว้ไม่เกิน 7 วัน นี่เป็นจุดที่สำคัญมาก
แม้จะมีความน่าเบื่อหน่ายและความเข้มงวดของอาหารระบบอาหารนี้เป็นที่นิยมมากในประเทศของเรา และไม่มีอะไรต้องแปลกใจ แน่นอนในหนึ่งสัปดาห์ของอาหาร kefir คุณสามารถแบ่งได้ 5-6 กิโลกรัม ในคนที่มีน้ำหนักเกินตัวเลขนี้จะสูงขึ้น มีหลายกรณีที่เด็กผู้หญิงลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ พวกเขารวมอาหารที่เสนอเข้ากับการออกกำลังกาย
เริ่มจากข้อดีกันก่อนประการแรก ผลิตภัณฑ์เช่น kefir ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ประการที่สอง อาหารมีประสิทธิภาพมาก ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ประการที่สาม อาหารขึ้นอยู่กับสารอาหารที่เป็นเศษส่วน
ทีนี้มาดูข้อเสียให้ละเอียดยิ่งขึ้น นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. ระหว่างการลดน้ำหนักตามวิธีของ Larisa Dolina คุณอาจรู้สึกแย่ลง (ปวดหัว ความดันโลหิตต่ำ คลื่นไส้ เป็นต้น) นี่เป็นเพราะการขาดอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์
2. อาหารดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินอาหาร
3. ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถทนต่อการจำกัดอาหารที่รุนแรงได้
คุ้มค่ากับการใช้เวลาและลองใช้เทคนิคนี้ด้วยตัวคุณเองหรือไม่? ความคิดเห็นของสาว ๆ ที่ลดน้ำหนักด้วย kefir รวมถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เข้าใจสิ่งนี้
นักโภชนาการพูดว่าอย่างไร?หลายคนให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าอาหารที่นำเสนอไม่สมดุล โปรตีนจากสัตว์ในปริมาณเล็กน้อยอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถโต้แย้งได้ ตัวอย่างที่ดีคือมังสวิรัติ เป็นเวลาหลายปีที่พวกเขาปฏิเสธที่จะกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์และไม่รู้สึกไม่สบาย
ผู้เชี่ยวชาญแสดงความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับ enemas เพื่อทำความสะอาดร่างกาย แพทย์บางคนพูดถึงประโยชน์ของขั้นตอนนี้ในขณะที่คนอื่นไม่แนะนำให้เข้าร่วม
ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยอาหาร kefir ในส่วนใหญ่เป็นบวก Girls สังเกตว่าต้นทุนต่ำ (ในแง่ของเงิน) และประสิทธิภาพ น้ำหนักเฉลี่ยที่พวกเขาลดได้ในหนึ่งสัปดาห์คือ 3-4 กิโลกรัม
หญิงสาวบางคนผิดหวังกับระบบLarisa Dolina ลดน้ำหนัก. พวกเขาไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่คาดไว้ สิ่งนี้ค่อนข้างเข้าใจได้ เป็นไปได้มากว่าเด็กผู้หญิงเองละเมิดอาหารที่เสนอหรือละเลยการออกกำลังกาย
Larisa Dolina เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของจิตตานุภาพและการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในการควบคุมอาหารช่วยให้รูปร่างเป็นระเบียบได้อย่างไร เธอใช้เวลาหลายเดือนในการพยายามทำให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับอาหารคืออะไรหุบเขา. บทวิจารณ์ผลลัพธ์ของโภชนาการดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณแล้ว ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม คุณสามารถเริ่มจัดลำดับรูปร่างของคุณได้ตั้งแต่พรุ่งนี้ เราขอให้คุณโชคดีในการต่อสู้เพื่อความสามัคคี!
