พวกเราหลายคนต้องการลดน้ำหนักมากเพื่อให้เราพร้อมไปสุดขั้วและหันไปรับประทานอาหารที่หลากหลาย อีกทางเลือกหนึ่งคืออาหารบัควีทสำหรับลดน้ำหนักซึ่งเป็นสูตรที่หลายคนรู้จักกันดีอยู่แล้ว ฉันตัดสินใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะฉันเคยนั่งมาแล้วครั้งหนึ่งดังนั้นจึงมีบางอย่างที่จะแบ่งปันจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน
อาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรสำหรับคนแข็งแรง
อาหารบัควีทถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มากที่สุดทนไม่ได้ ไม่น่าแปลกใจเพราะนอกเหนือจากบัควีทแล้วคุณจะไม่กินอย่างอื่นเลย คุณนึกภาพออกไหมว่าการเปลี่ยนจากอาหารธรรมดาที่เต็มไปด้วยสารพัดสารพัดประเภทเป็นบัควีทจะเป็นอย่างไร? นี่เป็นเรื่องยากมากดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องอดทนถ้าคุณต้องการกำจัด 10-12 กก. อย่างน้อยนี่คือจำนวนเงินที่คุณสามารถสูญเสียได้ในสองสัปดาห์ที่คุณใช้ไปกับอาหารบัควีท แน่นอนคุณสามารถนั่งได้หนึ่งสัปดาห์หรือ 5 วัน แต่คุณไม่ควรยึดติดกับมันเป็นเวลานาน แม้ว่าอาหารนี้จะช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ แต่สารที่มีประโยชน์จำนวนมากจะออกมาพร้อมกับบัควีท ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักให้รับประทานอาหารแบบบัควีท แต่ควรรับประทานให้ได้ไม่เกิน 14 วัน หลังจากนั้นหนึ่งหรือสองเดือนคุณสามารถทำซ้ำได้อีกครั้ง แต่ไม่ใช่เร็วกว่านั้น
อาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนู
อาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักสูตรที่ฉันตอนนี้กำลังอธิบายให้ฟังว่ามันไม่มีเมนูเลย มาตัดสินกันดีกว่าว่าจะมีเมนูอะไรได้บ้างถ้าทุกวันคุณต้องกินโซบะและดื่มของเหลวมาก ๆ แต่ถึงกระนั้นคุณควรให้ความสนใจกับความแตกต่างบางประการ
ก่อนอื่นเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารอย่างถูกต้องบัควีท ไม่จำเป็นต้องต้มเพราะในกรณีนี้จะสูญเสียสารอาหารเป็นจำนวนมาก โจ๊กบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักก็ไม่เหมาะเช่นกันเพราะไม่สามารถรับมือกับภารกิจหลักได้ - เพื่อกำจัดโคลนออกจากร่างกาย สูตรอาหารบัควีทเกี่ยวข้องกับการใช้ธัญพืชจริง ในการทำเช่นนี้ในตอนเย็นควรเทน้ำเดือดในอัตราสองแก้วต่อบัควีทหนึ่งแก้ว ไม่อนุญาตให้เติมเกลือและเครื่องปรุงรสใด ๆ ในตอนกลางคืนบัควีทจะอบอวลได้ดีและในตอนเช้าคุณสามารถเริ่มรับประทานได้อย่างปลอดภัย
กินบัควีทเท่าไหร่ต่อวัน?มากทึ่สุดเท่าที่คุณสามารถ. เชื่อฉันสิว่าการกินบัควีทแบบแห้งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหลังจากรับประทานอาหารไปสองสามมื้อคุณอาจรู้สึกไม่ชอบ "อาหารอันโอชะ" อย่างไรก็ตามทุกวันในระหว่างการรับประทานอาหารบัควีทอนุญาตให้ดื่ม kefir ไขมันต่ำหนึ่งลิตร (หรือ 1%) ดังนั้นคุณสามารถลองล้างมันด้วยบัควีทบางทีคุณอาจจะชอบมัน
ดูเพิ่มเติมอนุญาตให้รับประทานโซบะ "รสเด็ด" ได้จนถึงเวลา 18.00 น. นอกจากนี้ข้อห้ามที่เข้มงวดที่สุดคือกำหนดให้กินอะไรก็ได้ แต่ถ้าคุณอยากกินจริงๆให้ดื่มคีเฟอร์แล้วความหิวจะหายไป นอกจากนี้ทุกวันคุณต้องดื่มของเหลวจำนวนมากน้ำที่แม่นยำยิ่งขึ้นและควรทำความสะอาดไม่ใช่จากก๊อกน้ำ ดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรแม้ว่าควรจะเป็นทั้ง 2 อย่างก็ตาม
ด้วยเมนูง่ายๆเช่นนี้คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายคุณสามารถลดน้ำหนักได้เป็นจำนวนกิโลกรัม เป็นการยากที่จะบอกว่าคุณสามารถลดน้ำหนัก 10-12 กิโลกรัมที่สัญญาไว้ได้หรือไม่เนื่องจากไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับอาหารเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของสิ่งมีชีวิตด้วย ตัวอย่างเช่นในเวลาไม่ถึง 14 วันฉันลดน้ำหนักได้เพียง 8 กิโลกรัม แต่สำหรับฉันดูเหมือนว่าเพียงพอแล้ว
วิธีการออกจากอาหารบัควีท
อาหารบัควีทสำหรับลดน้ำหนัก (สูตรสำหรับมันคือดูง่าย ๆ ) ต้องการเพียงความปรารถนาและความอดทนและน้ำหนักส่วนเกินจะสามารถออกจากร่างกายของคุณได้ แต่จะแน่ใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่ตกหล่นอีกครั้งจะไม่กลับมาหาคุณหลังจากออกจากอาหาร? ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่โยนของสารพัดประเภทพร้อมกัน แต่ให้ค่อยๆรวมอาหารที่คุณชื่นชอบไว้ในอาหารของคุณ คุณควรคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าหลังจากรับประทานอาหารโซบะแล้วคุณไม่ควรกินทุกอย่างมากเกินไป ค้นหาพื้นกลาง: ปล่อยให้โต๊ะรู้สึกอิ่มเบา ๆ แต่ไม่มาก กินผักและผลไม้มากขึ้นกินขนมหวานและอาหารจำพวกแป้งให้น้อยลง นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถรักษาผลลัพธ์และอาจลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัม
