ทุกวันนี้กีฬาหลายอย่างรวดเร็วกำลังได้รับความนิยม ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีช่วยให้ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกติดตามการแข่งขัน กีฬาทำให้สุขภาพดี กระปรี้กระเปร่า และให้อารมณ์ดี
การแข่งขันรุ่นไลท์เวทต่างๆ กำลังดำเนินการอยู่กรีฑาซึ่งการกระโดดค้ำถ่อไม่ใช่สถานที่สุดท้าย นักกีฬาดูเหมือนจะบินขึ้นไปในอากาศ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่กรณี แต่เทคนิคการกระโดดค้ำถ่อนั้นยากมาก
ทุกคนจำ Sergei Bubka ผู้ยิ่งใหญ่ซึ่งมีบันทึกได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลาหลายปี ในบรรดาผู้หญิง อัจฉริยะที่แท้จริงของกระโดดค้ำถ่อคือ Elena Isinbaeva ซึ่งความสำเร็จของนักกีฬาคนอื่นไม่เคยเอาชนะได้ หลังจากคลอดลูกเธอก็กลับไปเล่นกีฬา
แล้วเสาค้ำยันที่ถูกต้องคืออะไร? ประวัติความเป็นมาของกีฬาที่น่าสนใจและสวยงามนี้เป็นอย่างไร? กระโดดค้ำถ่อยากแค่ไหนเทคนิคที่ยังคงเป็นปริศนาสำหรับคนส่วนใหญ่?
ก่อนดำเนินการอธิบายเทคนิคการกระโดดคุณต้องสร้างประวัติศาสตร์ของกีฬานี้ เป็นเวลาหลายศตวรรษก่อนคริสต์ศักราช NS. ในวันหยุดต่าง ๆ คนหนุ่มสาวก็สนุกสนานในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตามการกระโดดเหล่านี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นกีฬา เฉพาะในปี พ.ศ. 2409 เท่านั้นที่มีการแข่งขันกระโดดค้ำถ่อครั้งแรกในอังกฤษ ในเวลานั้นผู้ชนะคือWöhlerผู้พิชิตคะแนน 3 ม. ในปีพ. ศ. 2439 กระโดดค้ำถ่อได้รวมอยู่ในรายการโอลิมปิกและ American Hite ถึง 3.30 ม. ในปีเดียวกันซึ่งกลายเป็นสถิติใหม่ กีฬาก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของการพัฒนาด้วยการถือกำเนิดของเสาไม้ไผ่ ต้นไม้มีคุณสมบัติที่ดี เช่น เด้งได้ดี ทำให้นักกีฬาต้องสูงขึ้นไปอีก ในปี 1908 ไรท์พิชิตจุด 4 ม. ผลลัพธ์ของเขาคือตัวบ่งชี้ที่ 402 ซม. อย่างไรก็ตามสถิติสำหรับการกระโดดสูงด้วยไม้ค้ำนี้ไม่นาน
การเพิ่มใหม่คือการใช้พิเศษหลุม มันไม่ใช่การปฏิวัติวงการกีฬา แต่มันช่วยสร้างสถิติใหม่ ในปีพ.ศ. 2467 กฎต่างๆ ได้รวมความเป็นไปได้ในการใช้กล่องพิเศษซึ่งทำหน้าที่เหมือนกับช่อง เสาไม้ไผ่ถูกใช้จนถึงปี พ.ศ. 2488 เขาไม่สามารถหาสิ่งทดแทนได้ดังนั้นบันทึก 4.77 ม. เป็นเวลา 15 ปีหลังจากนั้น Gitowski ซึ่งเป็นผู้ตั้งค่าได้ปรับปรุงผลงานของเขา 1 ซม. ในปี 2500 3 ปีผ่านไป แบรกก์พิชิตความสูง 4.80 เมตร
ในสหภาพโซเวียตในปีหลังสงครามมีการพัฒนากีฬาทุกประเภท การกระโดดค้ำถ่อก็ไม่มีข้อยกเว้น ภาพถ่ายพงศาวดารยังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้ และคุณสามารถดูรูปภาพของนักกีฬาสมัยใหม่ได้ที่ด้านล่างในบทความ
แรงผลักดันต่อไปสำหรับการพัฒนาสายพันธุ์นี้กีฬาคือการแนะนำเสาไฟเบอร์กลาสซึ่งเปลี่ยนการกระโดดอย่างแท้จริง พวกมันเบากว่าและยืดหยุ่นกว่ามาก ในขณะที่ไม้ไผ่มักจะหักและทำให้นักกีฬาบาดเจ็บ นอกจากนี้เสื่อโฟมก็เริ่มปรากฏขึ้นซึ่งมีการติดตั้งไซต์ลงจอด ทำให้ผู้เข้าร่วมการแข่งขันปลอดภัย แล้วในปี 2506 สเติร์นเบิร์กได้ข้ามเครื่องหมาย 5 เมตรและในที่สุด Sergei Bubka พิชิตเส้นหกเมตรด้วยผล 614 ซม.
กีฬานี้ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้นกระโดดค้ำถ่อสามารถทำได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ โดยผู้หญิง เป็นครั้งแรกที่เพศที่ยุติธรรมกว่าเข้าร่วมการแข่งขันในปี 2462 เยอรมัน Behrens พิชิตเครื่องหมาย 2 เมตร หลังจากกีฬานี้ถูกห้ามและกลายเป็นกฎหมายอีกครั้งในยุค 80 เท่านั้น
Yelena Isinbaeva เป็นตำนานที่แท้จริงในการกระโดดค้ำถ่อในหมู่ผู้หญิงที่สร้างสถิติได้มากถึง 9 ครั้ง ความสำเร็จล่าสุดของเธอคือการเอาชนะเครื่องหมาย 5 ม. ผลลัพธ์ของเธอคือ 501 ซม.
แล้วเสาค้ำคืออะไร?คุณอธิบายกีฬานี้ว่าอย่างไร? ในการกระโดด คุณต้องไม่เพียงแค่กระโดดได้ดีเท่านั้น แต่ยังต้องวิ่งขึ้นและวางเสาให้ถูกต้องด้วย นักกีฬาต้องการความอดทน ความยืดหยุ่น และความคล่องตัว การกระโดดค้ำถ่อเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในทางเทคนิคในบรรดากีฬาทั้งหมดที่แสดงในกรีฑา
ดังนั้นเทคนิคการกระโดดที่มีความสามารถมีดังนี้:
นี่เป็นส่วนแรกของการกระโดดอย่างถูกต้องที่หก การวิ่งขึ้นเครื่องมักเกิดขึ้นที่ระยะทางประมาณ 35-40 ม. ขึ้นอยู่กับความชอบของนักกีฬาแต่ละคน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้ สิ่งสำคัญคือต้องวิ่งด้วยความเร็วที่เหมาะสมที่สุดเพราะจะทำให้คุณได้แรงผลักดันที่ดี จะต้องเข้าหาการวิ่งขึ้นด้วยความสนใจอย่างเต็มที่ ต้องถือเสาในลักษณะที่แน่นอนด้วย เขาจะต้องเป็นอิสระและในขณะเดียวกันก็ควบคุมโดยนักกีฬาอย่างเต็มที่ การวิ่งไม่ควรทำให้เกิดการสั่นสะเทือน เมื่อถือเสาต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้
การเตรียมตัวเองดำเนินการในรูปแบบต่างๆ อีกครั้งทุกอย่างขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพและความชอบของนักกีฬาแต่ละคน
จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวข้างต้นพร้อมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นักกีฬามืออาชีพได้พัฒนาการเคลื่อนไหวของพวกเขาให้สมบูรณ์แบบจนถึงจุดที่เป็นระบบอัตโนมัติ ซึ่งอธิบายผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ของพวกเขา
ระหว่างการย้ายเสาไปข้างหน้าด้านหน้าหน้าอกงานหลักดำเนินการโดยมือขวา ในระหว่างขั้นตอนที่สาม เธอขยับไปที่ไหล่ด้วยขาที่ตรงกัน ในขั้นที่สองด้วยแขนขาเดียวกัน มือควรอยู่ในตำแหน่งใกล้ไหล่และคางแล้ว หลังจากที่ขาขวาอยู่ในตำแหน่งรองรับ แกนของข้อต่อสะโพกและไหล่ควรขนานกัน เส้นบินขึ้นซึ่งเคลื่อนที่ไปนั้นต้องตั้งฉากกับเส้นเหล่านั้น ในการกระโดดค้ำถ่ออย่างถูกต้อง ความยาวของไม้ค้ำต้องเหมาะสมกับน้ำหนักของนักกีฬา ตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 80 กก. กระสุนปืนขนาด 4.9 ม. เหมาะที่สุด
ร่วมกับการหมุนของมือขวาคุณต้องแทนที่ข้อศอกซ้ายของคุณใต้เสา นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะผลักดันความสามารถ การซิงโครไนซ์และความถูกต้องของการกระทำก็มีความสำคัญเช่นกัน แรงผลักเกิดขึ้นโดยตรงเนื่องจากการแกว่งแขนจากหน้าอกและการพุ่งของขาที่สอดคล้องกัน ซึ่งทำให้ร่างกายเร่งการกระโดดได้มากขึ้น ขาแมลงวันควรตีมือซ้ายของนักกีฬาเหมือนเดิม นี่คือวิธีที่มืออาชีพใช้ เคล็ดลับเล็กน้อยช่วยให้คุณเปิดเผยศักยภาพความเร็วของจัมเปอร์ได้อย่างเต็มที่
นี่เป็นระยะที่เร็วที่สุดที่นักกีฬาทำในระดับอัตโนมัติ การผลักจะเกิดขึ้นโดยตรงระหว่างการตั้งค่าของขาผลักบนส่วนรองรับ หลังจากที่ยกขาขึ้นจากพื้นแล้ว เฟสจะสิ้นสุดลงและเคลื่อนไปยังขั้นตอนถัดไป ดูเหมือนว่าการขึ้นเครื่องเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดของกระโดดค้ำถ่อ ซึ่งไม่สำคัญทั้งหมด อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ ความสูงของ "เที่ยวบิน" ก็ขึ้นอยู่กับแรงผลักดันเช่นกัน คุณสามารถเร่งความเร็วได้ดีสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องในอากาศ แต่ไม่มีอะไรจะทำงานได้หากไม่มีแรงผลัก กระโดดค้ำถ่อโดยไม่ต้องแกว่งแขน แต่ในขณะเดียวกัน มือก็มีบทบาทที่แตกต่างกัน ดูเหมือนมือจะพิงเสาแล้วเหวี่ยงตัวนักกีฬาขึ้น ฉันต้องบอกว่ากระสุนที่ทันสมัยสามารถดัดได้ทั้งเมตร แต่ใน "โบราณ" โอกาสนี้ไม่มีให้สำหรับนักกีฬา เมื่อเกิดการกระโดดค้ำถ่อ เทคนิคมีบทบาทสำคัญ
เพื่อทำทุกอย่างให้ถูกต้องและบรรลุผลผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจำเป็นต้องแปลร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งตั้งตรง กลไกการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่คล้ายกับการกระโดดไกล ยกเว้นการทำงานของมือ การแกว่งขาควรทำน้อยกว่าในกีฬาข้างต้นเล็กน้อยและกระดูกเชิงกรานและหน้าอกควรก้าวไปข้างหน้าเหมือนเดิม หลังจากยืดขาวิ่งจ๊อกกิ้งแล้วกดที่เสาในแนวตั้งฉากมือขวาดึงกระสุนปืนลงและด้านซ้ายวางพิงแล้วขึ้นไป ดังนั้นแรงทั้งสองจึงทำปฏิกิริยาในทิศทางที่ต่างกันและส่งผลให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เนื่องจากการยืดเสา
ผลกระทบไม่เกิดขึ้นเนื่องจากกระสุนปืนมีความยืดหยุ่นที่ดี นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสิ่งนี้และเครื่องมือของกล้ามเนื้อและเอ็นของบุคคล หลังจากนั้นจัมเปอร์จะแขวนอยู่บนเสา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามค่าที่อธิบายไว้ด้านล่าง มุมของขาจ็อกกิ้งควรอยู่ที่ประมาณ 60 องศา และมุมออกตัวควรเป็น 76 นอกจากนี้ยังควรสังเกตแรงที่ผลักนักกีฬาโดยตรง น้ำหนักแนวตั้งของนักกีฬามืออาชีพคือ 600 กก. แนวนอนคือ 200 กก. อย่างไรก็ตาม ด้วยแรงผลัก ค่าเหล่านี้จึงลดลงอย่างมาก แรงที่เกี่ยวข้องกับการยกตัวบุคคลมักน้อยกว่าที่ระบุไว้ 2-3 เท่า แต่นี่ไม่ใช่น้อย จัมเปอร์ต้องมีตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่งที่ดีเพื่อที่จะอยู่บนเสา ดังนั้นผู้ชายจึงแสดงผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
หลังจากการขับไล่เสร็จสิ้นขั้นตอนต่อไป. ส่วนที่รองรับของการกระโดดจะต้องดำเนินการในระดับสูงสุดมิฉะนั้นจะค่อนข้างยากที่จะบรรลุผลที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน ได้แก่ ห้อย, แกว่ง, ยืดลำตัว, ดึงขึ้นและวิดพื้น
หลังจากขึ้นเครื่องแล้ว นักกีฬาก็แขวนอยู่บนเสาซึ่งพ่นมันขึ้น ผู้ที่ใช้การโก่งตัวเล็กน้อยของกระสุนปืนจะแขวนอยู่ทางขวามือ ในกรณีนี้ แกนของไหล่และเชิงกรานจะเบี่ยงเบนไปทางแขนขาตรงข้าม ดังนั้นการดำเนินการประเภทนี้จึงเรียกว่า "เฉียง" วันนี้การกระโดดด้วยการโก่งตัวขนาดใหญ่ของเสาเป็นที่นิยมมากที่สุดเนื่องจากวัสดุของโพรเจกไทล์ช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ วิธีการนี้ทำได้ยากกว่ามากเนื่องจากปัญหาทางเทคนิค ไม่ว่าการกระโดดสูงด้วยเสากำลังพัฒนาอย่างไร และจำเป็นต้องใช้เทคนิคชั้นนำ
ที่น่าสนใจคือหันเสาไปทางซ้ายมือขณะห้อยจะเพิ่มโอกาสในการล้มเนื่องจากเสียการทรงตัว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้การห้อยบนมือที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บได้ ด้วยระบบที่เข้มงวด นอกจากนี้ยังช่วยในการใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อของนักกีฬาและทำให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งคว่ำ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะกระโดดข้ามบาร์ นอกจากนี้ยังควรเพิ่มการโก่งตัวในขณะที่ทิ้งขาผลักไว้ข้างหลังและยืดกล้ามเนื้อของพื้นผิวร่างกาย ขาบินเชื่อมต่อกับขาวิ่งและกระดูกเชิงกรานก็เข้าหาเสา หลังจากที่กล้ามเนื้อที่ยืดออกก่อนหน้านี้ร่างกายจะถูกผลักออก การแกว่งของขาทำขึ้น จากนั้นกระดูกเชิงกรานเข้าใกล้มือ
กีฬาที่น่าสนใจคือการกระโดดค้ำถ่อ ผสมผสานเทคนิคที่ซับซ้อนเข้ากับการเคลื่อนไหวร่างกายที่สง่างาม
เสาตรงจึงให้นักกีฬาพลังงานที่ใช้ในการกระโดด หลังจากดึงลำตัวขึ้นก็จะจบลงด้วยการประสานไหล่และมือจับ ถัดไป การดันขึ้นจะเริ่มขึ้นพร้อมกับการยืดเสาจนสุด คุณไม่ควรกางขาในทิศทางที่ต่างกันมากเกินไป มือซ้ายกดกระดูกเชิงกรานกับเสาระหว่างการกระทำทั้งหมดที่อธิบายไว้ ซึ่งช่วยให้ร่างกายหมุนรอบแกนของมันด้วย จากนั้นยกแขนขึ้นจากเสาและเริ่มบิน ในเวลานี้ จัมเปอร์ข้ามบาร์
กรีฑา (รวมถึงการกระโดดค้ำถ่อ)ต้องใช้ความแข็งแกร่งและพลังงานจำนวนมาก และเทคนิคการออกกำลังกายนั้นซับซ้อนมาก ต้องใช้เวลาและการฝึกอบรมที่เหน็ดเหนื่อยเพื่อให้บุคคลสามารถบรรลุผลได้
ส่วนการบินหมายถึงการเคลื่อนที่เฉื่อยนั่นคือไปข้างหน้าและขึ้น หลังจากที่ร่างกายไปถึงระดับของบาร์แล้ว จัมเปอร์จะต้องยกขาของเขาข้ามมัน ซึ่งช่วยให้ตัวเองเอาชนะสิ่งกีดขวางได้ การเตรียมการสำหรับการลงจอดเริ่มต้นขึ้น ทุกวันนี้เทคนิคส่วนนี้ไม่สำคัญเพราะนักกีฬามีประกันด้วยเสื่อ ก่อนหน้านี้ฉันต้องลงหลุมด้วยทรายและขี้เลื่อย
กระโดดค้ำถ่อเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน บันทึกที่กำหนดโดย Sergei Bubka ถือมาเป็นเวลานาน แต่นักกีฬาใหม่ฝันที่จะทำลายมัน
ผู้ปกครองส่งลูกไปที่ส่วนกระโดดที่นั่น ลูกๆ ของพวกเขาไม่เพียงบรรลุผลลัพธ์บางอย่างเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีขึ้นด้วย เนื่องจากกรีฑาประเภทใดก็ตามต้องใช้ความพยายามอย่างมากและการฝึกฝนอย่างหนัก
