เทคโนโลยีการผลิตโภชนาการการกีฬาได้มาถึงระดับความสมบูรณ์แบบที่สามารถเสนอผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีเฉพาะกลุ่มของสารที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลบางอย่างโดยไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่ต้องการ นอกจากนี้ระดับการทำความสะอาดส่วนประกอบยังดีมากจนคุณไม่ต้องกังวลว่าการใช้ผลิตภัณฑ์จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่อาจคาดเดาได้
คนที่ใช้เวลานานในพวกเขารู้ว่า BCA เป็นโภชนาการการกีฬาซึ่งบทวิจารณ์ส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก แต่สำหรับหลาย ๆ คนก็ยังคงเป็นปริศนาว่าผลิตภัณฑ์ลึกลับนี้คืออะไร ในกรณีที่ไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้นักกีฬาจึงไม่ได้ให้ความสนใจกับมัน
BCAAs เป็นกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง กลุ่มทั่วไปนี้ประกอบด้วยสารสามชนิด:
ความแตกต่างระหว่างกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งสามนี้จากโมโนเมอร์โปรตีนที่คล้ายกันอีก 17 ชนิดในคุณสมบัติของการเผาผลาญของพวกเขา พวกมันถูกแปลงเป็นกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นหลัก ในตับการเผาผลาญของพวกเขาช้ามาก สิ่งนี้ก็คือสำหรับการเปลี่ยนกรดอะมิโน BCA จำเป็นต้องมีเอนไซม์พิเศษ - กรดคีโตดีไฮโดรจีเนส พบในความเข้มข้นของกล้ามเนื้อโครงร่าง ข้อเท็จจริงนี้เป็นตัวกำหนดความไม่ชอบมาพากลของการเผาผลาญ BCA โภชนาการการกีฬาบทวิจารณ์ของผู้บริโภคยืนยันสิ่งนี้เนื่องจากกรดอะมิโนเหล่านี้มีผลกระทบที่คลุมเครือต่อร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณได้รับผลการแข่งขันที่สำคัญโดยเป็นผู้จัดหาวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อโครงร่าง
เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์กรดอะมิโนเหล่านี้จะเริ่มกิจกรรมที่มีพลังซึ่งดำเนินการในพื้นที่ต่อไปนี้:
ดังนั้น BCA - โภชนาการการกีฬาความคิดเห็นเกี่ยวกับซึ่งพูดถึงความสำคัญอย่างสูงในการทำงานอย่างเต็มที่ของร่างกายมนุษย์ ประสิทธิภาพของมันได้รับการชื่นชมไม่เพียง แต่จากผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญโปรตีนที่บกพร่อง
เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างการออกกำลังกายในกล้ามเนื้อของมนุษย์เป็นกรดอะมิโนออกซิไดซ์ที่มีโซ่ด้านข้างแตก ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรักษาสภาวะสมดุลของพลังงานโดยการใช้ BCA โภชนาการการกีฬาบทวิจารณ์ที่พูดถึงคุณภาพที่ดีนั้นมาจากกรดที่จำเป็นสามชนิด พวกเขาช่วยให้ร่างกายได้รับสารคาร์โบไฮเดรต สารเหล่านี้ซึ่งส่วนใหญ่คือกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลักและดำเนินวงจรเครบส์
เมื่อเข้าใจองค์ประกอบแล้วเราสามารถสรุปได้BCAA โภชนาการการกีฬาบทวิจารณ์ของผู้บริโภคยืนยันว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในโรงยิมและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ทำร้ายร่างกาย
ด้วยการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรงร่างกายมีความต้องการกรดอะมิโน BCA ที่เพิ่มขึ้นและพร้อมที่จะกำจัดออกจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การทำลายล้าง หากสารเหล่านี้ถูกนำมาจากภายนอกก็สามารถหลีกเลี่ยงกระบวนการทำลายล้างได้
กรดอะมิโนทั้งหมดที่พบในธรรมชาติสามารถแบ่งออกเป็นแบบเปลี่ยนได้และไม่สามารถถูกแทนที่ได้ หากร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์สารประเภทแรกได้ด้วยตัวเองเราก็ควรได้รับสารหลังนี้ควบคู่ไปกับอาหาร การขาดของพวกเขาส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปและเต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรง โภชนาการการกีฬาที่มี BCAA ในองค์ประกอบบทวิจารณ์ของแพทย์ยืนยันว่าสามารถเติมเต็มปริมาณสำรองภายในของร่างกายและตอบสนองความต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็น: ลิวซีนไอโซลิวซีนและวาลีน พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการสร้างโปรตีนซึ่งหมายความว่าในระดับโมเลกุลจะสนับสนุนการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด
หากคุณมองลึกลงไปในกลไกที่เกิดขึ้นทุกนาทีในร่างกายมนุษย์คุณจะเห็นสิ่งต่อไปนี้กรดอะมิโนอะลานีนเกิดขึ้นจากวงจรโดยอาศัยโมเลกุลของกลูโคส
โดยกลไกที่คล้ายกันกลูตามีนจะถูกสร้างขึ้นซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดควบคุม anabolism ชะลอการ catabolism กระตุ้นปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันและเซลล์ในลำไส้มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์นิวคลีโอไทด์
BCAAs ทำหน้าที่เป็นผู้บริจาคสากลเอมีนไนโตรเจน กลุ่มเหล่านี้รวมอยู่ในโมเลกุลของสารตั้งต้นของกรดอะมิโนเพื่อสร้างโปรตีนโมโนเมอร์ที่มีคุณค่า การถ่ายจากด้านนอกทำให้สามารถบันทึกกล้ามเนื้อที่มักจะเอา BCAs ออกได้ โภชนาการการกีฬา (บทวิจารณ์ภาพถ่ายและคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้แหล่ง BCAAs เหล่านี้ต้องได้รับการศึกษาล่วงหน้า) สามารถพบได้ในร้านค้าเฉพาะทางทุกแห่ง ผู้สอนที่มีประสบการณ์สามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์โดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับการยอมรับ BCAAs ในกรณีของคุณ
ในร่างกายของเรามีสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจกลไกที่เรียกว่าเป้าหมายของ rapamycin หรือ mTOR ด้วยวิธีนี้การสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายจะถูกควบคุม: ด้วย ATP ในระดับสูงจะมีการใช้งานในสถานการณ์ตรงกันข้ามจะถูกปิดกั้น
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีการสร้างโปรตีนมากที่สุดกระบวนการที่ใช้พลังงานมาก เป็น mTOR ที่สามารถควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนและป้องกันการเสื่อมของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตมากเกินไปนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการมี leucine ในทางกลับกันกรดอะมิโนนี้เป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตของกล้ามเนื้อซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นระบบ mTOR
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือกรดอะมิโนที่มีโซ่ข้างที่แตกแขนงไม่เพียง แต่กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้น้ำหนักเป็นปกติอีกด้วย แหล่งที่มาของ BCA คือโภชนาการการกีฬาบทวิจารณ์ (สำหรับเด็กผู้หญิง) นั้นน่าประทับใจมาก ตัวแทนของครึ่งมนุษย์ที่สวยงามสังเกตเห็นการขจัดปัญหาการมีน้ำหนักเกินหลังจากใช้ยานี้ อะไรคือเหตุผลสำหรับผลกระทบนี้?
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสาเหตุของปัญหาด้วยน้ำหนักเกิน. ผู้ร้ายคือฮอร์โมนเฉพาะ - เลปติน การกระทำของมันขึ้นอยู่กับการควบคุมการเผาผลาญอาหารความอยากอาหารและเป็นผลให้น้ำหนักตัว การหลั่งฮอร์โมนนี้โดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในร่างกายมนุษย์ ยิ่งน้ำหนักสูงขึ้นเลปตินก็จะถูกผลิตออกมามากขึ้น เมื่อเรารับประทานอาหารและลดไขมันสะสมความเข้มข้นของฮอร์โมนนี้จะลดลง ร่างกายจะคุ้นเคยกับเลปตินในระดับหนึ่งซึ่งนักโภชนาการเรียกว่าจุดควบคุม เพื่อเติมเต็มความเข้มข้นและสะสมไขมันสำรองก่อนหน้านี้ร่างกายจะเริ่มหิวกระหาย
ลิวซีนสามารถปรับสมดุลของความเข้มข้นของเลปตินและความหิวในระดับปานกลาง ผลที่ได้คือความรู้สึกอิ่มเมื่อรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อย แหล่งที่มาของ leucine ที่มีอยู่คือโภชนาการการกีฬาที่มี BCA บทวิจารณ์ของเด็กผู้หญิงช่วยให้เราสามารถสรุปข้อสรุปเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเงินเหล่านี้ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ยังช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและหุ่นที่สวยงามควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในโรงยิม
นักกีฬาบางคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของลิวซีนเชื่อว่าจะเพียงพอที่จะรวมเฉพาะกรดอะมิโนนี้ในอาหารโดยละเลยไอโซลิวซีนและวาลีน แน่นอนว่าสิ่งนี้ช่วยประหยัดเงินได้อย่างมาก แต่สิ่งนี้นำไปสู่การขาดสารสำคัญเหล่านี้ในเลือดและนำไปสู่ความไม่สมดุลของ BCA ในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการถูกต้องมากกว่าหากนำกรดอะมิโนทั้งสามชนิดพร้อมกันเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์สมดุลที่ซับซ้อน
นอกจากนี้นักกีฬายังเกี่ยวข้องกับปัญหาต่อไปนี้:“ ฉันต้องทาน BCA ควบคู่ไปกับโปรตีนหรือไม่? การเสริมฤทธิ์ดังกล่าวมีประโยชน์หรือไม่” คำถามเหล่านี้มีเหตุผลเนื่องจากโภชนาการการกีฬาที่มีกรดอะมิโน BCA นั้นไม่ถูก
นักวิทยาศาสตร์ที่ได้ศึกษาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้สรุปได้ว่าโภชนาการการกีฬากับ BCA นั้นมีคุณค่าอย่างยิ่ง กรดอะมิโนเหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและเข้าถึงความเข้มข้นที่ต้องการในเวลาอันสั้น ผลการเผาผลาญของพวกเขาไม่สามารถเทียบได้กับเวย์ไฮโดรไลเสตมันสูงกว่าสิบเท่า
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเคารพในปริมาณที่รับประทานวัตถุเจือปนอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี เมื่อซื้อโปรดติดต่อที่ปรึกษาพร้อมคำถามเกี่ยวกับวิธีใช้ BCA - โภชนาการการกีฬา บทวิจารณ์เกี่ยวกับวิธีการรักษานี้อ้างว่าสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70-80 กก. BCAA complex 5-6 กรัมก็เพียงพอแล้ว หากน้ำหนักของนักกีฬาอยู่ที่ 90-100 กิโลกรัมควรเพิ่มปริมาณเป็น 6-7 กรัม
เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ โภชนาการการกีฬาด้วยกรดอะมิโน BCA ทำให้เกิดข้อสงสัยและข้อกังวล ก่อนลองอะไรใหม่ ๆ ควรคิดก่อนว่ามันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราหรือไม่ บทวิจารณ์ BCAA มีลักษณะแตกต่างกัน อันตรายหรือผลประโยชน์อะไรเหนือกว่า? อย่างไรก็ตามควรสร้างความมั่นใจให้กับนักกีฬา
ทุกคำถามต้องใช้เหตุผลและมีสติวิธีการ. หากคุณเป็นนักกีฬาเพาะกายและเกียรติยศและชื่อเสียงที่ดีขึ้นอยู่กับผลงานกีฬาของคุณการใช้โภชนาการการกีฬาเป็นสิ่งที่ถูกต้องและจำเป็น หรือคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากจนค่าใช้จ่ายของ BCA ไม่เป็นอุปสรรค ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวการใช้โภชนาการการกีฬาที่มีราคาแพงนั้นค่อนข้างเป็นธรรม อย่างไรก็ตามหากคุณไปที่โรงยิมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อพัฒนาการทั่วไปการรับประทานอาหารที่สมดุลครบถ้วนก็เพียงพอแล้วคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมพิเศษ
