ผู้แข็งแกร่งไม่ชอบเปิดเผยความลับของตนอย่างไรดังนั้นจึงมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีเพิ่มพลังของหมัดด้วยหมัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามักจะเขียนว่าไม่สามารถส่งการเป่าได้ด้วยตัวคุณเองและคุณต้องฝึกกับนักสู้หรือโค้ชที่มีประสบการณ์ซึ่งรู้ดีว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ เราตัดสินใจที่จะแก้ไขความอยุติธรรมนี้และจัดระบบความรู้ทั้งหมดที่ผู้เริ่มต้นต้องเข้าใจวิธีเพิ่มพลังของหมัด อ่านต่อและซึมซับความรู้!
วิธีเพิ่มพลังของหมัดด้วยหมัด: ลักษณะ
ตัวชี้วัดการเคาะคืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร?หากต้องการพูดอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ต้องปรุงแต่งเกี่ยวกับปรมาจารย์ Shao-Lin ลักษณะการต่อสู้และแบบฝึกหัดทั้งหมดสำหรับการโดดเด่นสามารถแบ่งออกเป็นสามตัวบ่งชี้: ความเร็วความแข็งแกร่งและเทคนิค ด้านล่างนี้เราจะแสดงรายการแบบฝึกหัดต่างๆที่คุณสามารถพัฒนาแต่ละแบบได้
ความเร็ว
แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับความเร็วในการชกได้รับการพัฒนาโดยนักมวยเมื่อศตวรรษที่แล้ว: คุณใช้ดัมเบล 5-10 กิโลกรัมในแต่ละมือและเริ่มซ้อมโดยใช้เงาถือและ
คำแนะนำ:อีกหนึ่งแบบฝึกหัดที่น่าสนใจมากจากนักสู้วูซู เล่นมวยเงาในสระว่ายน้ำใต้น้ำ ความเร็วของหมัดของคุณขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการเอาชนะแรงต้านอากาศและเนื่องจากความหนาแน่นของน้ำสูงขึ้นมากการฝึกในสภาพเช่นนี้จะทำให้คุณเร็วขึ้นมาก
อำนาจ
วิธีเพิ่มแรงในการชกการต่อสู้ที่แท้จริงแปลกมากพอสามารถอ่านได้ในตำราเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ ความแข็งแกร่งคืออะไร? นี่คือความเร่งมวลคูณ ดังนั้นหากคุณทำงานด้วยความเร็วคุณจะต้องทำงานกับน้ำหนักของคุณเท่านั้นและด้วยเหตุนี้คุณจะเพิ่มพลังในการเป่าของคุณ พยายามเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้มากขึ้น: ออกกำลังกายหนัก ๆ โดยใช้น้ำหนักมาก
เคล็ดลับอีกประการในการเพิ่มพลังให้กับพัดกำปั้นซ่อนอยู่ในความหนาแน่นของพื้นผิวผลกระทบ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ (เพื่อเพิ่มความหนาแน่น) จะใช้สนับมือทองเหลืองหลายแบบและซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและซื่อสัตย์กว่าพวกเขายัดพื้นผิวของกำปั้นจัดแนวข้อนิ้วซึ่งจะเปลี่ยนกำปั้นให้เป็นค้อนจริง เพื่อจุดประสงค์เดียวกันคุณสามารถวิดพื้นจากพื้นจากชั้นวางบนหมัดของคุณ
อุปกรณ์
เทคนิคที่ถูกต้องในการเป่าคือ 50% ของมันความแข็งแรง. ท้ายที่สุดการเป่าที่วางอย่างดีจะเกิดขึ้นที่ส้นเท้าตรงข้ามกับมือที่ตีและจากนั้นสะสมแรงเฉื่อยของขาหลังลำตัวและแขนมันจะออกมาที่จุดตีของกำปั้น . อย่างไรก็ตามนี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้ฝ่ามือเปิดในการตีจึงมีประสิทธิภาพมากกว่า (ข้อต่อกระดูกหนึ่งส่วนเกี่ยวข้องกับการตี) มากกว่ากำปั้นที่บรรจุอย่างดีเพราะในกรณีที่สองมีข้อต่อกระดูกมากกว่า 30 ข้อ เกี่ยวข้องกับการนัดหยุดงานซึ่งไม่เพียง แต่กระทบกระเทือนจิตใจมากเท่านั้น แต่ยังดับแรงกระแทกประมาณ 20-25%
