สำหรับการใช้งานของการเคลื่อนไหวที่น่ารังเกียจอย่างแม่นยำในขั้นตอนการเลื่อนที่แพร่หลายและใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกซ้อมสกีสเก็ตถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม
Отработанная техника оказалась более วิธีการเคลื่อนไหวที่ต้องการในยุคปัจจุบัน บนเนินที่ลาดชันการกระทำดังกล่าวทำให้สามารถพัฒนาความเร็วในการเคลื่อนที่ที่เหมาะสมที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับวิธีอื่นเมื่อทำการเล่นสเก็ต
ด้วยเหตุนี้จึงมีสาขาวิชาต่อไปนี้สเก็ต: ขั้นตอนสันเขาอิสระและสไตล์คลาสสิกเป็นรายบุคคล มีการกำหนดวิธีการเคลื่อนไหวที่ได้รับอนุญาตล่วงหน้าในเงื่อนไขของการแข่งขัน
การเคลื่อนที่ของสันตามกฎแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้: สเก็ตอื่นสันเขาหนึ่งขั้นตอนพร้อมกัน, กึ่งสันพร้อมกัน, สันสองขั้นตอนพร้อมกัน, สันโดยไม่ต้องผลักด้วยมือ (มีและไม่มีการใช้เรตติ้ง)
เมื่อใช้วิธีการดังกล่าวการกระทำของนักเล่นสกีนั้นคล้ายคลึงกับการกระทำของนักสเก็ตซึ่งมีชื่อมาจาก
Спортсмен, выполняя коньковый ход, техника ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลักดันมันกลับด้วยความช่วยเหลือจากขอบด้านในของหนึ่งสกีทำการกระทำนี้ในด้านหลังในขณะที่การย้ายน้ำหนักร่างกายไปยังสกีที่สองเลื่อนไปข้างหน้า หลังจากนั้นการเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยการเลื่อนสกีที่เลื่อนออกไปแล้ว
เล็งเห็นไม่มีการหยุดในวิธีนี้มือยังมีส่วนร่วมกับกิจกรรมขึ้นอยู่กับการประสานงานของพวกเขากับจังหวะของขาที่ผลักออกมาโดยตรง มีความเป็นไปได้ที่จะเคลื่อนไหวโดยไม่ใช้มือผลักเขม่น เมื่อเคลื่อนที่ไปตามส่วนต่างๆของพื้นที่ราบการขับไล่จะดำเนินการไปพร้อม ๆ กับขาเมื่อปีนเขาจำเป็นต้องปรับทิศทางไปตามความชัน - มือทำงานบ่อยกว่าที่แสดงมากขึ้น
มีการใช้เส้นทางเดินป่ากึ่งบ่อยครั้งเมื่อเข้าโค้งผลักออกไปด้วยการเล่นสกีกลางแจ้ง
Специальный подготовительный период и укрепление ข้อเข่าข้อเท้าข้อต่อเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเรียนรู้เส้นทางของสันเขา มีความจำเป็นที่จะต้องศึกษามันบนถนนที่ค่อนข้างราบเรียบและมีความกว้างมากที่สุด หิมะไม่ควรอยู่ที่การเติมน้ำแข็งและเพื่อให้นักสกีเล่นสกีด้วยขอบสกีชั้นของเขาจากด้านบนจะต้องเป็น rasperoshen
ก่อนอื่นคุณต้องลองดันขอบด้านในของอุปกรณ์กีฬาตามแนวโค้งที่วางไปยังแต่ละด้าน การออกกำลังกายจะเริ่มตั้งแต่ต้นโดยไม่ต้องเกาะติด จำเป็นต้องให้ความสนใจกับมุมของการเบี่ยงเบนจากตำแหน่งเริ่มต้นเมื่อทำการเคลื่อนสันเขา - ด้วยเวลาที่ต้องทำมากขึ้น ด้วยความระมัดระวังในการสังเกตตำแหน่งของขอบสกีในขณะที่กระบวนการสร้างเทคโนโลยีซึ่งทุกรายละเอียดมีความสำคัญ
เพื่อดำเนินการสันเขาเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีอุปกรณ์ที่มีโปรไฟล์สามมิติใหม่การโก่งตัวสูงสุดการกระจายแรงดันที่ดีที่สุดและการเข้าถึงการควบคุม
