Denis Burmistrov ทุ่มเทให้กับการเพาะกายที่ยอดเยี่ยมส่วนหนึ่งในชีวิตของเขาและตอนนี้เขาเป็นอาชีพหลักที่สร้างรายได้ แม้ว่าในตอนแรกเดนิสจะไม่ชอบคนที่มาออกกำลังกายอย่างกระตือรือร้นและเขาก็ไม่ได้วางแผนที่จะอุทิศตัวให้กับกีฬา
ตอนนี้ผู้คนหลายล้านคนจากประเทศต่างๆรู้จักเขาและทวีปและทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณรางวัลสูงที่เขาสามารถได้รับ Denis Burmistrov เป็นแชมป์ของรัสเซียและยุโรปอดีตแชมป์โลกและแชมป์โลกในกลุ่มคู่รักในฟิตเนสและเพาะกาย
Denis เป็น Muscovite ที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม เขาเกิดเมื่อวันที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2521 ในช่วงปีแรก ๆ เขาไม่ได้คิดเกี่ยวกับการเพาะกายการยกกำลังหรือกีฬาประเภทอื่น ๆ
ในวัยหนุ่มของเขาแชมป์ในอนาคตไปเรียนศิลปะการต่อสู้เช่นเดียวกับเพื่อน ๆ ของเขา เขาเข้าร่วมการแข่งขันต่อสู้แบบประชิดตัวซ้ำแล้วซ้ำเล่าและยังได้รับรางวัลอีกด้วย
ต่อมาความสนใจของชายหนุ่มทุกคนถูกดึงดูดอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์. จากชีวประวัติของเขาภาพยนตร์เริ่มถูกถ่ายทำและมีการเขียนบทความมากมาย Denis Burmistrov ในวัย 18 ปีต้องการอวดแขนที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อและลำตัวอันโอ่อ่าต่อหน้าคนอื่น ๆ ดังนั้นเขาจึงสมัครเข้ายิมและเริ่มออกกำลังกายอย่างหนัก
ในงานอดิเรกใหม่นักเพาะกายหนุ่มโชคดีมากมีนักกีฬาในโรงยิมที่แบ่งปันคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกซ้อมและโภชนาการกับเขา ได้รับอิทธิพลจากการเติบโตของ Denis Burmistrov และพันธุกรรมที่ดีของเขา ทั้งหมดนี้ช่วยให้เขากลายเป็นนักกีฬาที่มีฟอร์มที่น่าประทับใจ
ความช่วยเหลือที่ให้กับเดนิส จำกัด อยู่ที่คำแนะนำบางประการ ในอนาคตเขาต้องหาข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดในการฝึกฝนด้วยตัวเขาเอง
ตัวอย่างเช่นเขาสามารถค้นพบสิ่งนั้นในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคุณต้องปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีโดยมีปริมาณแคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ต้องการ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องคำนึงว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อแห้งและน้ำหนักส่วนเกินจำนวนหนึ่งจะสะสมอยู่เสมอดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้ร่างกาย "แห้ง" เป็นระยะ
ในช่วงเริ่มต้น Denis Burmistrov กินอย่างอลหม่านและไม่ได้กินอาหารที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มมวลเสมอไป เขายังใหม่กับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและสาระสำคัญของการใช้โภชนาการการกีฬา ฉันต้องออกกำลังกายในโรงยิมด้วยตัวเองและด้วยตัวเองเพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการเพาะกายจากแหล่งข้อมูลที่มีอยู่
ในขณะนี้เดนิสเป็นหนึ่งในคนส่วนใหญ่โค้ชที่มีชื่อเสียงของรัสเซียและสำเร็จการศึกษาจาก Moscow State Academy of Physical Culture คณะวัฒนธรรมทางกายภาพ แต่ในวัยหนุ่มเขาถูกทำนายว่าจะเป็นคนทำอาหารและเขายังจบการศึกษาจากวิทยาลัยในสาขาวิชานี้ด้วย แม้ว่านักกีฬาจะชอบทำอาหาร แต่นี่เป็นสิ่งเดียวที่ จำกัด การเชื่อมต่อกับความพิเศษของเขา
มุมมองของเดนิสเกี่ยวกับการเพาะกายเปลี่ยนไปอย่างมากหลังจากเริ่มการฝึกอบรม ในตอนแรกเขาไม่ชอบสายตาของผู้ชายสูบบุหรี่ที่มาที่โรงยิม แต่ต่อมาเขาก็เริ่มออกกำลังกายแบบเดียวกันด้วยตัวเอง
ตาม Burmistrov การฝึกอบรมทั้งหมดและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขา นอกจากนี้เขายังไม่มีปัญหากับการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน เดนิสแบ่งปันแผนโภชนาการของผู้เขียนซึ่งอธิบายไว้ด้านล่าง แต่คุณควรเข้าใจเสมอว่าแผนการฝึกอบรมและโภชนาการสำหรับบุคคลที่มีชื่อเสียงอาจไม่เหมาะกับคุณเสมอไป
สำหรับโภชนาการการกีฬาเฉพาะทาง DenisBurmistrov ผิดปกติเล็กน้อย ในการเตรียมตัวสำหรับการแสดงนักเพาะกายจะเพิ่มโปรตีนไอโซเลทที่ไม่มีแลคโตสและกรดอะมิโนลงในอาหารหลัก เดนิสยังชอบดื่มโปรตีนเชคมากถึงแปดครั้งต่อวัน
หลังจากจบการแข่งขันทั้งหมดแล้วนักกีฬาปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายเล็กน้อยและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามปกติ สองสามวันเขาจะได้ดื่มด่ำกับเกี๊ยวมันฝรั่งทอดและหมู แต่หลังจากนั้นเขาก็กลับมากินอาหารตามปกติอีกครั้ง
ตามกฎแล้วเดนิสมีส่วนร่วมในการแข่งขันอย่างน้อยเจ็ดครั้งในหนึ่งปี ในขณะนี้เขาดำเนินกิจกรรมการฝึกสอนมาเป็นเวลา 15 ปีแล้ว
ในระหว่างการแสดงน้ำหนักของเขาอยู่ในช่วง118 กิโลกรัม. ช่วงเวลาที่เหลือปราศจากการเตรียมตัวสำหรับทัวร์นาเมนต์การฝึกเดนิสไม่ได้เข้มข้นมากนัก เขาใช้เวลาออกกำลังกายสี่ครั้งต่อสัปดาห์และในแต่ละครั้งเขามีส่วนร่วมในการบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มหนึ่งกลุ่ม การออกกำลังกาย 4 แบบในการออกกำลังกายจะโหลดกล้ามเนื้อมัดใหญ่และ 2 ยกแขนขึ้น
Denis Burmistrov ไม่ค่อยให้สัมภาษณ์ แต่เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเขาจะแบ่งปันคำแนะนำกับนักกีฬามือใหม่ หนึ่งในนั้นเขาพูดถึงวิธีการฝึกซ้อมของเขา
ตั้งแต่ Denis Burmistrov เริ่มประสบความสำเร็จในการเพาะกายเขาได้พัฒนาวิธีการฝึกที่ชัดเจนสำหรับตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันและในช่วงนอกฤดูกาล:
อันเป็นผลมาจากการฝึกอบรมประจำวันของพวกเขาในโรงยิมนักกีฬาได้รับความสำเร็จที่สำคัญ มีช่วงเวลาที่น่าจดจำมากมายในชีวประวัติของ Denis Burmistrov นี่คือรายชื่อบางส่วนของชื่อและรางวัลของเขา:
นอกจากนี้ยังมีความสำเร็จอื่น ๆ ในทัวร์นาเมนต์เล็ก ๆ
