พวกเราคนไหนที่ไม่ต้องการมีร่างกายที่สวยงาม?หุ่นสวยหุ่นผอมเพรียวดูราคาแพงกว่าเสื้อผ้าที่มียี่ห้อมากที่สุด แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ความคิดนี้ดูเหมือนจะไม่สามารถบรรลุได้เพียงแค่ ชั้นเรียนที่มีผู้ฝึกสอนในโรงยิมอาจมีค่าใช้จ่ายสูงและไม่สามารถจัดเวลาไว้หลายวันต่อสัปดาห์เพื่อเยี่ยมชมสโมสรยิมได้
Denis Semenikhin จะมาช่วยคุณอาจอ่านหนังสือของเขาหรือเห็นในทีวี ถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับกูรูด้านการออกกำลังกายในยุคของเราจากบทความนี้
เขาเข้ามาในชีวิตของเราอย่างง่ายดายและรวดเร็วด้วยกันด้วยช่อง "บ้าน" (จากนั้นปรากฏในช่อง "รัสเซีย", "รัสเซีย 2") และผู้ชมยังจำได้ในฐานะผู้จัดรายการที่มีเสน่ห์ของโปรแกรม "ปรากฏการณ์"
มันยิ้มสูงและแข็งแรง "ตามแบบฉบับเทรนเนอร์” จากฟิตเนส แต่ขยันตลกและสามารถกระตุ้นทุกคนได้ Denis Semenikhin เป็นโค้ชผู้จัดการสโมสรกีฬาผู้นำเสนอและนักเขียน ถ้าเราละทิ้งคำพูดที่เป็นแบบแผนนี่คือคนสมัยใหม่ที่ทำตามความฝันของเขาและไม่กลัวที่จะเป็นอย่างที่เขาต้องการ
มีภาพยนตร์เรื่องหนึ่งชื่อ "ผู้ชายที่เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง” วลีเดียวกันนี้สามารถใช้ได้กับชะตากรรมของเดนิส ตอนนี้เมื่อเขาพูดถึงวัยเด็กของเขามันยากที่จะเชื่อว่าเขาประสบความสำเร็จในสิ่งที่เขามีในวันนี้ บางครั้งเรารู้สึกว่าโชคชะตาของเราถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าโดยสถานที่ที่เราเกิดและโดยครอบครัวที่เราเลี้ยงดูมา เดนิสมีชะตากรรมเช่นนี้ที่เขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้
Denis Semenikhin ซึ่งมีชีวประวัติไม่เป็นเช่นนั้นนานพอที่จะบอกได้เป็นเวลานานเกิดในปีพ. ศ. 2515 ในครอบครัวนักวิทยาศาสตร์ ปู่ของเดนิสมีส่วนร่วมในการพัฒนาคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์และสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์ของอุปกรณ์อัตโนมัติยังได้รับการตั้งชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา เดนิสตัวน้อยไม่รู้สึกต้องการสิ่งใดเลยเขาใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดพักผ่อนกับ Rublevka ในบ้านพักผ่อน ชีวิตของเขาถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับปีต่อ ๆ ไป - มหาวิทยาลัยที่ดีอาชีพเป็นนายธนาคารหรือนักการทูต ..
อย่างไรก็ตามมีเพียงจุดแรกของแผนเท่านั้นที่เป็นจริงชีวิต - เดนิสจบการศึกษาจาก State Finance Academy คณะความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจระหว่างประเทศจากนั้นไปอเมริกาเพื่อพักผ่อนหนึ่งสัปดาห์และกลับมา ... สามปีต่อมา
ในอเมริกา Denis Semenikhin ไม่ได้ทำอะไรเลย- ส่งพิซซ่าทำงานเป็นรถตักดินเป็นรปภ. ในไนต์คลับจากนั้นเขาก็ได้รับการเสนอให้เป็นโค้ชในสโมสรที่เขาทำงาน เจ้าตัวไม่อายเลยที่เดนิสไม่ได้เรียนพิเศษ ดังที่เดนิสจำได้ในวันนี้เขาได้รับแจ้งว่าเนื่องจากตัวเขาเองสามารถ "ปั๊ม" ได้แล้วเขาก็สามารถสอนคนอื่นให้ทำสิ่งนี้ได้
ในอเมริกา Denis Semenikhin จบการศึกษาจากวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาและเมื่อเขากลับไปบ้านเกิดเขาเริ่มอาชีพโค้ชจากนั้นก็เป็นหัวหน้าชมรมกีฬา
เมื่อถูกถามว่าอะไรเป็นแรงผลักดันเขาโค้ชและนักเขียนตอบว่านี่ไม่ใช่การคำนวณหรือความปรารถนาเพื่อชื่อเสียง แต่เป็นความฝัน
Denis Semenikhin ซึ่งวันนี้อายุ 42 ปีปีอย่ามองไปที่ฤดูร้อน "ยาอายุวัฒนะแห่งวัยหนุ่มสาว" ไม่ใช่การทำให้แอปเปิลหรือน้ำมีชีวิต แต่เป็นการเล่นกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสม นี่คือสิ่งที่เดนิสต้องการสื่อถึงทุกคนที่คิดถึงรูปร่างหน้าตา
ในปี 2550 มีหนังสือเล่มหนึ่งปรากฏขึ้นซึ่งผู้เขียนคือ Denis Semenikhin - "ฟิตเนสเป็นเรื่องง่าย" ซึ่งทำให้ผู้เขียนกลายเป็นกูรูด้านกีฬาในประเทศทันที
ผู้เขียนอ้างอิงจากหนังสือไม่มีอะไรมากไปกว่าประสบการณ์ของตัวเอง เดนิสเริ่มเล่นกีฬาตั้งแต่อายุสิบห้าปีและเปลี่ยนจากเด็กผอมเป็นนักกีฬากล้ามโตเดนิสรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลดน้ำหนักส่วนเกินและไขมันในร่างกายซึ่งการออกกำลังกายแบบไหนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
Denis Semenikhin เชื่อมั่นอย่างหนักแน่นว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายและน่าพอใจซึ่งเขาไม่เพียง แต่พูดถึงในหนังสือของเขา แต่ยังรวมถึงบทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย
ถ้าการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายแล้วทำไมจึงมีคนน้ำหนักเกินจำนวนมากหรือผู้ที่ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง?
บางทีมันอาจจะขาดความรู้เราไม่ได้รับการสอนที่โรงเรียนว่าเราต้องกินอะไรเพื่อให้ผอมและสวยตลอดชีวิตและคุณยายที่รักของเราเลี้ยงพวกเขาด้วยพาย กีฬาไม่ได้มาง่ายๆเช่นกัน หากคุณโชคไม่ดีพอที่จะได้พบกับผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถคุณจะพบกับข้อมูลมากมายในทันทีว่าต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการสร้างร่างกายที่ยอดเยี่ยม ทั้งหมดเป็นจริงแค่ไหน?
ผู้อ่านสามารถเรียนรู้อะไรจากหนังสือเล่มแรกของผู้เขียน Fitness Is Easy?
ก่อนอื่นคุณจะสามารถกำหนดได้ด้วยตัวคุณเองเป้าหมายของตัวเอง - เพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนักเรียนรู้ความหมายของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตสำหรับร่างกาย หนึ่งในพื้นฐานของสุขภาพและความดูดีคือการเผาผลาญ Denis Semenikhin พูดถึงผลของกีฬาที่มีต่อการเผาผลาญอาหารและวิธีเร่งความเร็ว ต้องทานอาหารเสริมหรือไม่? นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่น่าตื่นเต้นที่สุด ไม่เป็นอันตรายหรือตรงกันข้ามโภชนาการการกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่? ในหนังสือผู้เขียนเล่าความคิดเห็นของเขาตามประสบการณ์ส่วนตัว
และแน่นอนกีฬาและการฝึกอบรม!เดนิสบอกผู้อ่านว่าคุณต้องทุ่มเทเวลาให้กับชั้นเรียนต่อสัปดาห์มากแค่ไหนควรฝึกที่ไหนดีกว่ากันมีความแตกต่างพื้นฐานระหว่างการฝึก "ชาย" และ "หญิง" หรือไม่ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่เริ่มเล่นกีฬาเพื่อให้ทราบว่าการฝึกความแข็งแรงแตกต่างจากคาร์ดิโออย่างไรและผู้เขียนมุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้
เมื่อไม่นานมานี้โลกได้เห็นหนังสือเล่มที่สองของเดนิสน้ำอสุจิ“ ฟิตเนส. ชี้นำชีวิต” งานนี้ไม่ได้ต่อเนื่องจากเล่มแรกอย่างที่หลายคนคิด Denis Semenikhin หลังจากตีพิมพ์ "Fitness is Easy" ได้รับจดหมายมากมายจากผู้อ่านซึ่งพวกเขาแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาชอบและสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบสิ่งที่ขาดหายไปในหนังสือและสิ่งที่ไม่จำเป็น
และเดนิสเองก็ได้เปลี่ยนวิถีชีวิตของเขาตั้งแต่ปี 2550 - เขาเดินทางมากขึ้นและขยายความรู้เกี่ยวกับกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสม
หนังสือเล่มที่สองของ Denis มีอีกมากมายข้อมูลการฝึกอบรม Semenikhin ให้สิบสองโปรแกรมบนหน้างานของเขา ตามที่กูรูด้านการออกกำลังกายให้ความสำคัญคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบไม่ว่าคุณจะไปยิมหรือไม่ก็ตามคุณเป็นผู้นำในการใช้ชีวิตประจำหรือเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ความปรารถนาหลัก!
นอกจากนี้อาหารก็ไม่ได้มองข้ามเช่นกันผู้แต่ง - Denis Semenikhin อธิบายถึงส่วนสำคัญในชีวิตของเราแต่ละคนในหลาย ๆ หน้า โภชนาการอย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นพื้นฐานของร่างกายที่แข็งแรงและสวยงามดังนั้นหนังสือเล่มที่สองจึงมีสูตรอาหารที่พัฒนาโดยผู้เขียนถึงสามสิบสูตร
อย่าคิดว่าเดนิสเป็นโค้ชสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ เมื่อรู้ถึงพื้นฐานทั่วไปของการทำงานของร่างกายแล้ว Semenikhin ยังได้พัฒนาคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับผู้หญิง การอ่านหนังสือของเขาคุณสามารถค้นหาชุดแบบฝึกหัดที่คุณไม่จำเป็นต้องมีครูส่วนตัวและอุปกรณ์พิเศษลูกบอลและดัมเบลล์คู่หนึ่งก็เพียงพอแล้ว
ตามคำแนะนำของเดนิสสาว ๆ หลายพันคนได้บอกลาการมีน้ำหนักเกินไปแล้วและได้ปรับรูปร่างของพวกเขาด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุด
ดังที่ Denis Semenikhin เน้นซ้ำ ๆ ในการสัมภาษณ์โดยมองไปที่คนสวยที่มีร่างกายสมบูรณ์มนุษย์ธรรมดาส่วนใหญ่เชื่อว่าเพื่อให้บรรลุผลดังกล่าวคุณต้องมีวิถีชีวิตที่ผิดปกติ ซึ่งรวมถึงวันทำงานในโรงยิมอาหารพิเศษและรสจืดอย่างแน่นอนการปฏิบัติตามระบบการกีฬา ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเช่นนั้นและเพื่อให้แน่ใจในเรื่องนี้คุณเพียงแค่ต้องอ่านหนังสือของเดนิสหรือดูวิดีโอแนะนำการมีส่วนร่วมของเขา ความสวยงามเป็นเรื่องของความปรารถนาของคุณ
เมื่อพัฒนานิสัยที่ถูกต้องในตัวเองและเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและมีประโยชน์คุณจะลืมเกี่ยวกับส่วนประกอบทั้งหมด
