ในการว่ายน้ำการหายใจของนักกีฬามีบทบาทสำคัญไม่ว่าสภาวะสุขภาพและสมรรถภาพทางกายจะเป็นเช่นไรบุคคลที่ไม่น่าจะว่ายน้ำเป็นระยะทางไกลโดยไม่ต้องมีออกซิเจน วิธีง่ายๆในการแก้ปัญหานี้คือการใช้ท่อหายใจแบบพิเศษ แต่สำหรับผู้ใหญ่และอีกมากมายในสระที่มี“ อุปกรณ์เสริม” นั้นจะถูกหัวเราะเยาะ วิธีการว่ายน้ำ? ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกวิธีในน้ำ มีแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามประการสำหรับสิ่งนี้:
วิธีการว่ายน้ำ?ในการว่ายน้ำอย่างรวดเร็วและในระยะไกลคุณจะต้องตรวจสอบจังหวะการหายใจ ควรสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของมือ คุณต้องหายใจออกช้าๆและในทางกลับกัน - อย่างรวดเร็ว จำไว้ว่ายิ่งคุณหายใจช้าลงและน้อยเท่าไหร่คุณก็จะหายใจเร็วขึ้นเท่านั้น
วิธีการว่ายน้ำท่าผีเสื้อ
การว่ายน้ำท่าผีเสื้อเป็นหนึ่งในวิธีการว่ายน้ำที่เร็วที่สุดด้วยเทคนิคที่เหมาะสมนักว่ายน้ำสามารถเดินทางในระยะทางไกลได้อย่างรวดเร็วเพียงพอ เป็นที่น่าอัศจรรย์ว่าด้วยเทคนิคนี้นักว่ายน้ำจะไม่ส่งเสียงดังและที่สำคัญที่สุด - บุคคลสามารถว่ายน้ำได้ทั้งในเสื้อผ้าและมีภาระบางอย่างเช่นคนที่จมน้ำ วิธีการว่ายน้ำ? เทคนิคการว่ายน้ำในสไตล์นี้สามารถแบ่งออกเป็นหลายส่วนโดยที่คุณไม่สามารถว่ายน้ำได้อย่างถูกต้อง:
วิธีการว่ายน้ำ?หากต้องการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำท่าผีเสื้อก่อนอื่นคุณต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของขา (ดึงขึ้นขยับหยุดชั่วคราว) การดึงเป็นการเคลื่อนไหวเริ่มต้นที่ช่วยลดความต้านทานต่อน้ำ คุณภาพของการเคลื่อนไหวและความเร็วเพิ่มเติมนั้นขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวเริ่มต้นนี้อย่างแม่นยำ การกระทำที่ตามมาหลังจากการดึงขึ้นคือการเคลื่อนไหว จะต้องดำเนินการอย่างขะมักเขม้นเพราะมันเป็นการเพิ่มความเร็วของนักว่ายน้ำ และการกระทำสุดท้ายคือการเลื่อนนั่นคือหยุดชั่วคราวในระหว่างที่มีกิจกรรมน้อยที่สุดและความเร็วสูงคุณยังคงเคลื่อนไหว จากนั้นคุณต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของมืออย่างถูกต้องและเรียนรู้ที่จะรวมพวกมันเข้ากับขา และแน่นอนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหายใจ ด้วยการหายใจที่เหมาะสมการเรียนรู้การว่ายน้ำพร้อมกับมืออาชีพนั้นไม่ยากเลย
วิธีการว่ายน้ำผีเสื้อ
การว่ายน้ำแบบนี้ยากและเหนื่อยมากที่สุดจิมมี่ฮิกกินส์เป็นคนแรกที่แสดงสไตล์การว่ายน้ำในกีฬาโอลิมปิก ต่อมาหลังจากสิ้นสุดเกมมันแพร่กระจายไปทั่วโลก มีความเชื่อกันว่าการว่ายน้ำด้วยวิธีนี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากในขณะนั้นมีการใช้พลังงานจำนวนมากนอกจากนี้ยังมีการฝึกกล้ามเนื้อเมื่อว่ายน้ำกับสไตล์อื่น ๆ นั่นคือประโยชน์ต่อสุขภาพที่ปฏิเสธไม่ได้
Тренеры утверждают, что лучше всего все-таки не ใช้สไตล์การว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องและว่ายน้ำในรูปแบบที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ยังช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นช่วยให้คุณลดน้ำหนักและแก้ไขปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายรวมถึงข้อต่อ
