С наступлением теплых летних деньков для девушек, ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักมีความเป็นไปได้มากมายที่เปิดขึ้น: อาหารหนักการบริโภคที่ส่งผลต่อรูปร่างที่ไม่ได้อยู่ในวิธีที่น่าพอใจที่สุดสามารถถูกแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยผักและผลไม้ต่างๆ ตัวเลือกที่ดีคืออาหารแตงกวาซึ่งได้กำหนดตัวเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์ของการเผาไหม้ปอนด์พิเศษ ใช่และทุกคนสามารถใช้ได้โดยไม่มีข้อยกเว้น
อาหารแตงกวาคืออะไร?อาหาร (รีวิวใด ๆ ของพวกเขาโดยวิธีอาจแตกต่างกันมาก) เป็นวิธีการ จำกัด แคลอรี่ที่บริโภคอย่างเคร่งครัดต่อวัน หนึ่งในแฟน ๆ ที่ร้อนแรงที่สุดของการลดน้ำหนักรุ่นนี้มานานแล้วก็คือ Ksenia Borodina ผู้นำเสนอทีวียอดนิยม เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เธอทำงานเป็นหนึ่งในตัวละครหลักของโครงการทีวี“ Dom-2”
อนิจจาตารางงานที่ยุ่งและการถ่ายภาพทุกวันไม่ใช่พวกเขาทิ้งเวลาไว้มากมายสำหรับตัวเอง แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่เพียง แต่ต้องการรูปลักษณ์ในอุดมคติและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ยังมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ ผิดปกติพอสาวสวยหรือเพียงสวยหลายคนพบข้อบกพร่องมากมาย ดังนั้นเซเนียไม่เคยคิดว่าตัวเองผอมโดยเฉพาะ หลังจากการคลอดบุตรเช่นเดียวกับในกรณีที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งปัญหาน้ำหนักเกินจะแย่ลงเท่านั้น หญิงสาวตัดสินใจโดยทุกวิถีทาง (และโดยเร็วที่สุด) เพื่อส่งคืนฟอร์มเก่าและถ้าเป็นไปได้ก็ควรปรับปรุง อาหารแตงกวาของ Xenia Borodina นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์: วิธีการลดน้ำหนักที่กล่าวมาช่วยลดน้ำหนักได้ 12 ปอนด์ เหตุผลที่ยอดเยี่ยมสำหรับความสุขใช่มั้ย
การปฏิบัติตามกฎพื้นฐานทางโภชนาการ - กุญแจสู่ความสำเร็จ
ผักทั้งหมด - รวมทั้งแตงกวา - อาหาร(ความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขาสามารถพบได้ในหน้าของนิตยสารสตรี) ต้องใช้วิธีการที่เหมาะสม ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในสูตรอาหารได้ เทคนิคนี้ไม่อนุญาตให้มีเสรีภาพการทดแทนและการปรับจำนวนและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์
Итак, диета огуречная.พื้นฐานของอาหาร - แตงกวาดินหรือเรือนกระจก ในมื้อเช้าคุณควรทานขนมปังข้าวไรย์และแตงกวาสดสองตัวเท่านั้น สำหรับมื้อกลางวันเมนูจะมีหลากหลายมากขึ้น: ซุปผักสลัดจากแตงกวาสดใหม่ (น้ำสลัด - น้ำมันพืช) และผักใบเขียว สำหรับมื้อเย็นยังมีสลัดผักใบเขียวและแตงกวาสดอีกหนึ่งอัน (น้ำสลัด - เนยอีกครั้ง) ดังนั้นอย่างน้อยสี่แตงกวาสดกินต่อวัน อาหารนี้ควรจะติดตามสัปดาห์ การบรรเทาที่อนุญาตได้เพียงอย่างเดียวคือการแทนที่ซุปผักด้วยชิ้นเนื้อไม่ติดมัน (สามารถต้มได้, ทอดไม่ยอมรับ) และเราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการดื่ม - อย่างน้อยวันละสองลิตรครึ่งเพราะแตงกวาจะเอาของเหลวออกจากร่างกาย อย่ายุ่งเกี่ยวกับการบริโภควิตามินรวม (เพื่อไม่ให้เริ่มปีนผมและทำลายเล็บ)
ทำไมต้องแตงกวา?
ประโยชน์ของอาหารที่เรียกว่า "แตงกวา" คืออะไร?อาหาร (จำได้ว่ามีบทบาทเล็กน้อยที่นี่) อย่างน้อยก็ควรตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับสารอาหารวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม ในกรณีนี้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีมาก: แตงกวามีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เมื่อเลือกระหว่างเรือนกระจกกับผลไม้น้ำใต้ดินจำเป็นต้องคำนึงว่าผลไม้เรือนกระจกนั้นมีแคลอรี่น้อยกว่า (แต่มีโพแทสเซียมมากขึ้น พื้นดินมีเปอร์เซ็นต์ของเส้นใยที่สูงขึ้นมีน้ำน้อยลงและอร่อยมากขึ้น
แฟน ๆ หลายคนของข้อ จำกัด ทางโภชนาการเชื่อว่าว่าอาหารของแตงกวานั้นมีประสิทธิภาพไม่น้อยเลย (คำตอบของมันแตกต่างกัน - ทั้งดีและไม่ดี) อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน: kefir จำนวนมากไม่ได้มีประโยชน์มากสำหรับกระเพาะอาหาร และโดยทั่วไปมันควรจะจำได้ว่าในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทดลองกับอาหารและติดกับอาหาร ควรมีเหตุผลและได้รับอาหารในระดับปานกลาง นี้ค่อนข้างเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพและรูปร่าง และไม่ต้องการอาหารใด ๆ แม้แต่แตงกวาที่โอ้อวด การตอบสนองต่ออาหารซึ่งตามกฎแล้วจะปล่อยทุกอย่างทันทีและเริ่มขนถ่ายออก - นี่คือคนอ้วนจำนวนมาก ที่เหลือทั้งหมดจะดีกว่าที่จะปรึกษากับแพทย์และสร้างอาหารของคุณในระดับปานกลางและมีเหตุผลมากกว่าที่จะเข้มงวดกับการติดตั้งผลเริ่มต้น
