ตั้งแต่วัยเด็กที่ห่างไกลทุกคนรู้จักน้ำมันปลา:ผู้ใหญ่พูดคุยกันตลอดเวลาเกี่ยวกับประโยชน์และความจำเป็นที่จะต้องยอมรับและเด็ก ๆ ยอมรับมันขมวดคิ้วถ่มน้ำลายและพูดว่า: "Fu ช่างน่าขยะแขยง" ปัจจุบันไม่จำเป็นต้องเทลงในช้อนแล้วดื่มขณะรับประทานอาหารใด ๆ วันนี้คุณสามารถซื้อเป็นแคปซูลได้อย่างปลอดภัยและนำไปโดยไม่รู้สึกรังเกียจผลิตภัณฑ์ มาดูกันดีกว่าว่าน้ำมันปลาหรือน้ำมันปลา ต้องรับเลยไหมและต้องทำอย่างไร
มีความแตกต่างน้ำมันปลา (น้ำมันตับ) ไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าสารสกัดจากตับของพวกมัน ประกอบด้วยวิตามิน A, D, F และ E จำนวนมาก กรดอินทรีย์ (บิวริกอะซิติกสเตียริกและอื่น ๆ ); กรดไลโนเลอิกและอะราคิโดนิกรวมอยู่ใน Omega-6 complex กรดโอเลอิก (โอเมก้า 9) แต่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่มากนัก ผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบทางเคมีเช่นโพแทสเซียมเหล็กสังกะสีไอโอดีนและฟอสฟอรัส ส่วนใหญ่มักใช้น้ำมันปลาเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน
แหล่งที่มาของน้ำมันปลาคือเนื้อปลาที่อยู่ติดกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของปลาแซลมอน (เช่นปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอน) ไม่มีวิตามิน A และ D จำนวนมาก แต่อุดมไปด้วยกรด Omega-3 (ปริมาณถึง 30-35%) ซึ่งช่วยขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างพวกเขา
นั่นคือปรากฎว่าความแตกต่างระหว่างน้ำมันปลาและน้ำมันปลาส่วนใหญ่อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับ
คำแนะนำ!เมื่อซื้อปลาหรือน้ำมันปลาจากร้านขายยาโปรดศึกษาฉลากอย่างละเอียด มองหาตัวย่อ EPA และ DHA ยิ่งสูงยิ่งดี หากไม่มีข้อมูลดังกล่าวแสดงว่าไขมันอาจมีคุณภาพไม่เพียงพอและควรทิ้งไป นอกจากนี้คุณควรใส่ใจด้วยว่าผลิตภัณฑ์นั้นทำมาจากไขมันประเภทใด: จากกล้ามเนื้อหรือตับ (คำว่า ichthyene หรือปลาหมายถึงน้ำมันปลา)
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในแคปซูล:
แม้จะมีความแตกต่างกัน แต่น้ำมันปลาและน้ำมันปลาที่อยู่ในแคปซูลนั้นดีสำหรับทุกคน “ จากเล็กไปหาใหญ่”.
มีจำนวนมากและคุณไม่สามารถแสดงรายการทั้งหมดได้ แต่นี่คือบางส่วน:
น้ำมันปลาและน้ำมันปลา - ความแตกต่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่นข้อเสียของการทานน้ำมันปลาคืออะไร:
หมายเหตุ! การบริโภคน้ำมันปลาในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ แม้ว่าการรับเลี้ยงที่หายากจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ
ส่วนแบ่งของสารพิษและโลหะหนักในน้ำมันปลามีขนาดเล็กมาก ความจริงก็คือแหล่งที่มาของผลิตภัณฑ์นี้คือปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอนซึ่งปลูกในน่านน้ำที่สะอาดอย่างแท้จริงของนอร์เวย์ ดังนั้นความบริสุทธิ์ของไขมันชนิดนี้ ดังนั้นการตอบคำถามที่มีประโยชน์มากกว่ากัน - น้ำมันปลาหรือน้ำมันปลาเราสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่านี่เป็นตัวเลือกแรกที่สามารถใช้ได้กับหลักสูตรระยะยาว เพื่อที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณ
น้ำมันปลามีความคล้ายคลึงกับน้ำมันมะกอกมาก (สอดคล้องกัน) และช่วงสีแตกต่างกันไปตั้งแต่สีขาวถึงน้ำตาล:
สำคัญ! ห้ามมิให้รับประทานน้ำมันปลาชนิดนี้โดยเด็ดขาด
แม้จะมีความแตกต่างกัน แต่น้ำมันปลาและน้ำมันปลาได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ที่ร้านขายยาสามารถซื้อได้ในสองรูปแบบ: ในแคปซูลหรือในรูปของเหลว (ในภาชนะแก้ว) คุณสามารถมั่นใจได้ 100% ว่าผลิตภัณฑ์จะคงประโยชน์ไว้เป็นเวลานาน และเมื่อซื้อไขมันในภาชนะแก้วข้อควรระวัง: แก้วต้องมีสีเข้มและฝาต้องขันให้แน่น
สำคัญ! ต้องมีคำว่า "ทางการแพทย์" อยู่บนฉลากบรรจุภัณฑ์ โปรดทราบว่าคำจารึก "อาหาร" หมายความว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในทางปฏิบัติ
เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์คุณควรขอให้แสดงใบรับรองคุณภาพซึ่งคุณจะได้รับข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้ รวมถึงชนิดของปลาที่ได้มา
แม้จะมีความแตกต่างกันน้ำมันปลาหรือน้ำมันปลาจัดหาจากโรงงานแปรรูปปลา Arkhangelsk และ Murmansk รวมทั้งจากประเทศสแกนดิเนเวียของนอร์เวย์ เมื่อเลือกระหว่างแคปซูลเจลาตินปลากับแคปซูลสัตว์ควรให้ความสำคัญกับอดีต เมื่อทำการซื้อโปรดอ่านองค์ประกอบและศึกษาคำแนะนำอย่างละเอียด
แม้จะมีความแตกต่างกัน แต่น้ำมันปลาและน้ำมันปลาก็มีวันหมดอายุที่แน่นอนซึ่งต้องคำนึงถึง ในรูปแบบของแคปซูลเป็นเวลา 2 ปีและในรูปของเหลว - 1.5
สำคัญ! ใส่ใจกับเวลาในการเก็บรักษาไขมันในรูปของเหลวหลังจากเปิดภาชนะแก้ว
และที่สำคัญที่สุด: ก่อนที่จะไปที่ร้านขายยาเพื่อรับยาคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแทนที่จะเป็นประโยชน์
น้ำมันปลาหรือน้ำมันปลา: ทางเลือกใดที่ดีที่สุดสำหรับการบริโภค? ตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่จำข้อควรระวังบางประการเมื่อนำผลิตภัณฑ์นี้ไปใช้ภายใน:
คุณไม่จำเป็นต้องบริโภคน้ำมันปลาเป็นเวลานานทำสิ่งนี้ในหลักสูตรระยะสั้น (จำนวนของพวกเขาในระหว่างปีไม่ควรเกิน 3-4 ยิ่งไปกว่านั้นระยะเวลาของแต่ละหลักสูตรไม่เกิน 15 วัน) การรักษาร่างกายด้วยความช่วยเหลือของสารนี้ในฤดูหนาวจะดีกว่า ควรบริโภคหลังอาหารหรือก่อนเริ่มมื้ออาหาร
สำคัญ! เราไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ดื่มน้ำมันปลาในขณะท้องว่างคุณอาจรู้สึกทรมานจากปัญหาการย่อยอาหาร
ปริมาณยาต่อวันคือ 1 กรัมและผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาสามารถเพิ่มปริมาณเป็น 3 กรัม (หรือดีกว่านั้นอ่านเกี่ยวกับปริมาณที่เป็นไปได้ในคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์)
หมายเหตุ! ไม่ควรรับประทานน้ำมันปลาทางการแพทย์หรืออื่น ๆ ร่วมกับการรับประทานวิตามินอื่น ๆ สภาพการเก็บรักษา: ในที่มืดและเย็น (ควรเก็บไว้ในตู้เย็น)
