มีกฎที่ง่ายและซับซ้อนสำหรับบุคคลสุขภาพ พวกเขาทั้งหมดเติมเต็มหรือไม่ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทั้งหมด คนจำนวนมากในฐานะผู้ใหญ่ยังไม่เข้าใจว่าคุณต้องดูแลตัวเองเสมอและในทุกสถานการณ์ มีสุขอนามัยของการได้ยินการนอนหลับโภชนาการและอื่น ๆ กฎพื้นฐานของมันสามารถเข้าใจได้แม้โดยเด็ก
การปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัยที่จำเป็นทั้งหมดจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและมั่นคงทางอารมณ์อย่างแท้จริง สุขอนามัยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่มีจำนวนมากเหมือนกัน
กฎอนามัย
กฎหลักเกี่ยวข้องกับสิ่งที่จำเป็นล้างมือและผักและผลไม้เป็นประจำ สิ่งนี้ทำให้เรา ทำให้เรามีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงโรคระบบทางเดินอาหารทุกชนิด เชื่อฉันสิว่านี่ไม่ใช่ความต้องการของใครบางคนหรือแม้แต่มารยาท แต่เป็นบรรทัดฐานที่ออกแบบมาเพื่อทำให้ชีวิตของเราปลอดภัยขึ้นเล็กน้อย
ความสะอาดของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญกฎสุขอนามัยบอกว่าคนควรล้างอย่างสมบูรณ์ทุกวันรวมทั้งเปลี่ยนชุดชั้นใน มีคนที่ล้างอย่างน้อยวันละสองครั้ง นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ แต่เป็นนิสัยที่ดีและมีประโยชน์
แนวทางสุขอนามัยมีข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลควรเป็นรายบุคคล คุณไม่สามารถใช้แปรงสีฟันหวีผ้าขนหนูหรือสิ่งอื่นใดได้ ไม่มีใครควรให้สิ่งของสุขอนามัยส่วนบุคคลของพวกเขา กฎเหล่านี้มีความสำคัญมากเนื่องจากช่วยให้เราหลีกเลี่ยงโรคที่อาจเกิดขึ้นได้
Ступни ног всегда должны быть чистыми и แห้งที่สุด เพื่อป้องกันโรคเชื้อรา หลังจากล้างเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ว่าง interdigital มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแห้งอย่างทั่วถึงและหล่อลื่นพวกเขาด้วยครีมทาเท้าพิเศษ
Правила личной гигиены также имеют การเชื่อมต่อโดยตรงกับระบอบเหตุผลของวัน คนที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรงแข็งแรงและมีความสมดุลอย่างแน่นอนจะต้องเข้านอนและลุกขึ้นหลังจากนอนหลับในเวลาเดียวกัน การปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวันนั้นช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นและราบรื่น
กฎของสุขลักษณะอาหารเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าควรกินเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น ทุกอย่างที่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหาร
กินผักและผลไม้สัตว์ปีกที่ปรุงอย่างเหมาะสมเนื้อสัตว์ปลาและอื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด ที่ดีที่สุดคืออาหารนึ่ง
สุขอนามัยทางเพศหมายถึงการขาดการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ตั้งใจและไม่มีการป้องกัน สุขภาพจิตเป็นชุดของกฎที่ให้คุณเรียงลำดับความคิดและระบบประสาทของคุณ กฎของสุขอนามัยการได้ยินช่วยปกป้องตนเองจากเสียงที่ไม่จำเป็นและบำรุงรักษาเครื่องช่วยฟังของคุณ
