โพสต์ Maslenitsa ใช้เวลานานแค่ไหน? กฎการถือศีลอดหลังจาก Shrovetide

ทุกฤดูหนาวในประเทศสลาฟทั้งหมดเป็นเรื่องปกติเฉลิมฉลอง Maslenitsa - สัปดาห์สุดท้ายก่อนเข้าพรรษาที่รุนแรงซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดและรับผิดชอบต่อชาวคริสต์ งานหลักของช่วงเวลานี้คือการเตรียมวิญญาณและร่างกายสำหรับเทศกาลอีสเตอร์ ผู้เชื่อระลึกถึงยุคสุดท้ายของพระเยซูคริสต์ในถิ่นทุรกันดาร ที่นี่พระผู้ช่วยให้รอดทรงสวดอ้อนวอนและอดอาหารเป็นเวลา 40 วันก่อนการตรึงกางเขนแสดงให้สาวกเห็นว่าการชำระวิญญาณและร่างกายทำให้บุคคลมีโอกาสมีชีวิตนิรันดร์หลังความตาย

ประเพณี Maslenitsa

ในรัสเซียงานนี้ถือว่าสนุกมาโดยตลอดวันหยุด. หลังจาก Maslenitsa เข้าพรรษาใหญ่กินเวลานานถึง 48 วันดังนั้นผู้ศรัทธาจึงพยายามเพลิดเพลินกับช่วงเวลาสุดท้ายอย่างสุดใจเต็มไปด้วยความสุขธรรมดาของชีวิตนั่นคืออาหารอร่อยและงานเฉลิมฉลองมากมาย ผู้คนใช้เวลาเหล่านี้ในบรรยากาศที่มีเสียงดังมีความสุขและมีชัยชนะ: แม่บ้านอบแพนเค้กด้วยชีสกระท่อมและไส้เนื้อคนหนุ่มสาวขี่ม้าสีขาวหิมะสามตัวที่มีเสียงระฆังคนชราดื่มชาจากกาโลหะและเด็ก ๆ แต่งตัวด้วยมัมมี่และผู้คนที่สนุกสนานทั้งกลางวันและกลางคืน

แม้จะมีอารมณ์สนุกสนานคริสตจักรอยู่เสมอหันไปหาคริสเตียนด้วยการร้องขอที่จะไม่เสียศีรษะและความรู้สึกผิดชอบชั่วดีในช่วงเทศกาล ตามที่นักบวช Maslenitsa เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการสวดมนต์การกุศลและการสื่อสารที่ดีกับคนที่คุณรัก บริการเข้าพรรษาเริ่มต้นแล้วในคริสตจักร: ผู้ซื่อสัตย์เข้าร่วมพิธีสวดโดยมีจุดประสงค์หลักเพื่อนำคนบาปไปสู่หนทางแห่งการกลับใจ

เตรียมพร้อมสำหรับการอดอาหาร

เหมือนในสมัยโบราณดังนั้นในสมัยของเราเธอต้องใช้วิธีการที่มีความสามารถและความจริงจังเป็นพิเศษ การอดอาหารหลังจาก Maslenitsa เป็นเวลานานมากดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายจากข้อ จำกัด ด้านโภชนาการที่รุนแรงนักโภชนาการแนะนำให้คุณจัดวันอดอาหารในวันก่อน ตัวอย่างเช่นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างราบรื่น จะดีกว่าที่จะเฉลิมฉลอง Shrovetide ในวันจันทร์และวันอังคารหลังจากนั้นควรเตรียมระบบทางเดินอาหารสำหรับการปฏิเสธเนื้อสัตว์ ในวันพุธคุณสามารถยกเว้นเนื้อสัตว์ได้ในวันพฤหัสบดีคุณสามารถนำผลิตภัณฑ์นมออกจากเมนูได้ในวันศุกร์ - อาหารประเภทปลาในวันเสาร์ - แอลกอฮอล์ ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้ในวันอาทิตย์คุณจะพร้อมเริ่มต้นการอดอาหาร

ในขณะเดียวกันอย่าลืมว่าต้องยอมแพ้ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารตามปกติสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเด็กเล็กผู้สูงอายุและคนงานที่ทำงานหนัก เมื่อได้เรียนรู้ว่าการอดอาหารเริ่มต้นหลังจาก Maslenitsa แล้วแพทย์จะพัฒนาเมนูอาหารเบา ๆ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคโลหิตจางรวมถึงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันกระเพาะอาหารและลำไส้

คุณสมบัติ

การอดอาหารหลัง Maslenitsa นานแค่ไหน?กรอบเวลาจะเหมือนกันเสมอคือ 48 วันน้อยกว่า 7 สัปดาห์ 40 วันแรกเรียกว่าสี่สิบวันซึ่งสิ้นสุดในวันเสาร์ Lazarev - ก่อนวันอาทิตย์ปาล์ม หลังจากนั้นมาถึง Passion Week - สัปดาห์สุดท้ายก่อนอีสเตอร์ในช่วงที่การถือศีลอดนั้นเข้มงวดและยากที่สุด

หากคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารในตามคำแนะนำทั้งหมดของคริสตจักรอันดับแรกประเมินความแข็งแรงและความสามารถของร่างกาย ประการแรกสำหรับคนหนุ่มสาวที่ต้องการความแข็งแรงและพลังงานเพิ่มขึ้นอาหารมังสวิรัติจะไม่เพียงพอสำหรับชีวิตและกิจกรรมที่สมบูรณ์ ประการที่สองน้ำย่อยที่มีไว้สำหรับย่อยผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์จะยังคงไม่ทำงานและจะกัดกร่อนอวัยวะอย่างแข็งขัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการ จำกัด โปรตีนจากสัตว์โดยสิ้นเชิง ประการที่สามรัสเซียเป็นประเทศทางตอนเหนือการอดอาหารมักจะตกในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรงและอากาศหนาวเย็น การพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงฤดูหนาวหากปราศจากอาหารที่มีความหนาแน่นสูงร่างกายจะอ่อนแอลงอย่างมาก

แหล่งจ่ายไฟ

ในช่วงเข้าพรรษาที่ยิ่งใหญ่ควรปฏิเสธเนื้อปลาไข่ผลิตภัณฑ์จากนมรวมถึงมายองเนสไอศกรีมและโยเกิร์ต ไม่อนุญาตให้ใช้ขนมอบและขนมหวานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งเบียร์และไวน์ ในวันหยุดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - วันอาทิตย์ปาล์มและการประกาศคุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยปลา นอกจากนี้ยังอนุญาตให้รับประทานอาหารทะเลเฟต้าชีสและไวน์ในปริมาณเล็กน้อยในทุกวันเสาร์และวันอาทิตย์ ในวันศุกร์ของสัปดาห์สุดท้ายคุณควรงดอาหารโดยสิ้นเชิง

อย่างที่คุณเห็นการอดอาหารหลังจาก Maslenitsa มีลักษณะเด่นคืออาหารที่ค่อนข้างน้อยการขาดโปรตีน ด้วยเหตุนี้นักโภชนาการจึงแนะนำให้เติมสต็อกจากถั่วเลนทิลถั่วถั่วและถั่วเหลือง ทำสลัดมังสวิรัติมากมายรักโจ๊ก จำไว้ว่าอาหารดิบไม่ได้มีแค่กะหล่ำปลีและแครอทเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีแตงกวามะเขือเทศพริกแอปริคอตแห้งลูกเกดถั่วผลไม้แปลก ๆ เช่นกล้วยมะละกอมะม่วงอะโวคาโดและอื่น ๆ ซื้อแครกเกอร์และเครื่องอบเห็ดและข้าวโพดกระป๋องทำเยลลี่และยาต้ม

เมนูที่สมดุล

เพื่อให้เป็นเช่นนี้ใช้ทุกอย่างโดยไม่ต้องไม่รวมผลิตภัณฑ์สมุนไพร ประกอบด้วยสารสำคัญ ได้แก่ เหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมเบต้าแคโรทีนวิตามิน C B E และ K เส้นใยอาหาร กฎสำหรับการถือศีลอดหลังจาก Maslenitsa ระบุถึงการปฏิเสธผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามคุณสามารถแทนที่ด้วยถั่วธัญพืชได้ซึ่งมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ส่วนผักผลไม้และเบอร์รี่จะกลายเป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามิน

การอดอาหารหลัง Maslenitsa ควรสูงสุดรวย เพื่อความสมดุลของเมนูโปรดอ่านเกี่ยวกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ต่างๆ: คุณจะเข้าใจว่ามันใช้แทนกันได้ ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งอุดมไปด้วยแป้งกุหลาบสะโพกและพริกขึ้นชื่อในเรื่องของวิตามินซีจำนวนมากแครนเบอร์รี่เป็นผู้จัดหากรดเบนโซอิกหลักเยรูซาเล็มอาติโช๊คเป็นอินนูลินของคาร์โบไฮเดรตเป็นต้นอาหารจากพืชก็มีประโยชน์เช่นกันเช่นมีสารเพคตินที่จับและกำจัดออกจากร่างกาย สารพิษที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ

ออกจากโพสต์

ไม่ควรลืมอย่างใดอย่างหนึ่งโพสต์หลังจาก Maslenitsa คืออะไร? คำตอบชัดเจน: เข้มงวดมากและระยะยาว ดังนั้นเมื่อไส้กรอกเค้กและอาหารที่มีไขมันอร่อยปรากฏบนเมนูในเทศกาลอีสเตอร์คริสเตียนที่หิวโหยก็เพียงแค่กระโจนใส่พวกเขาเสี่ยงต่อการไม่ย่อยหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่ารีบเอนกายอาหารที่มีกลิ่นหอมและสะดุดตา มิฉะนั้นร่างกายของคุณจะได้รับอาหารที่รุนแรงที่สุด: ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมามันเคยชินกับการทำงานในสภาวะ "เศรษฐกิจที่เพิ่มขึ้น" ดังนั้นจึงไม่สามารถทนต่อภาระได้ อย่างไรก็ตามการเรียกรถพยาบาลฉุกเฉินจะเกิดขึ้นในวันอีสเตอร์เสมอ

นักโภชนาการไม่แนะนำให้รับประทานเนื้อหมูและเค้กอีสเตอร์ อีสเตอร์ชีสคอทเทจชิ้นเล็ก ๆ ขนมอบหนึ่งกำมือและไข่ไก่สองฟองคือทั้งหมดที่คุณสามารถจ่ายได้ โปรดจำไว้ว่ามีการเฉลิมฉลองตลอดทั้งสัปดาห์ข้างหน้าดังนั้นคุณยังมีเวลาเติมหน้าท้องให้ลูกตา

คำแนะนำของแพทย์

У медиков есть свои рекомендации, как постепенно กลับสู่ภาวะโภชนาการปกติ เพื่อให้การอดอาหารหลังจาก Maslenitsa สิ้นสุดลงอย่างปลอดภัยในสองสามวันแรกพวกเขาแนะนำให้งดการกินมันฝรั่งทอดแครกเกอร์ถั่วหลอดเครื่องดื่มอัดลมชาและกาแฟที่เข้มข้น นอกจากนี้ยัง "ไว้รับประทานภายหลัง" เพื่อลิ้มรสปลาที่มีไขมัน: แฮร์ริ่งแมลงสาบปลาแมคเคอเรล ไม่จำเป็นต้องทานครีมหนักเนยผลิตภัณฑ์ครีม

หากคุณไม่สามารถช่วยคว้าจากโต๊ะอาหารอันโอชะต่างๆอย่าลืมเกี่ยวกับการเตรียมพิเศษที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร: ช่วยทำความสะอาดร่างกาย โปรดจำไว้ว่าการเดินไปรอบ ๆ แขกเป็นสิ่งที่ดีและการได้รับอากาศบริสุทธิ์จะดีกว่า ดังนั้นในระหว่างมื้ออาหารให้ไปที่โรงยิมเดินเล่นเล่นกีฬากลางแจ้งกับเพื่อน ๆ การนอนหลับที่ดีและชั้นเรียนโยคะจะช่วยลดความไม่สม่ำเสมอของช่วงพักฟื้นให้ได้มากที่สุดหลังจากเลิกบุหรี่เป็นเวลานาน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

เรียกช่วงเวลาแห่งการชำระจิตและอธิษฐานบรรพบุรุษของเราใช้เวลาหลังจาก Maslenitsa การอดอาหารเป็นแรงผลักดันที่ชี้นำคริสเตียนให้อยู่บนเส้นทางของชีวิตที่พระเจ้าและชอบธรรม พวกเขาใช้เวลาคิดถึงแก่นแท้ของความดีและความชั่วศึกษาศีลธรรมพยายามที่จะซื่อสัตย์และเสียสละมากขึ้น

น่าสนใจ แต่การใช้งานในช่วงที่ยิ่งใหญ่การอดอาหารแป้งขัดขาวเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ถือเป็นบาปใหญ่ ซึ่งแตกต่างจากขนมปังโฮลเกรนซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนวิตามินและไฟเบอร์ถือว่าว่างเปล่าและเป็นอันตรายด้วยซ้ำ ในเวลาเดียวกันแป้งที่ไม่ผ่านการกลั่นถูกห้ามขายในช่วงยุคโซเวียต ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับความนิยมในการทำอาหารอีสเตอร์พวกเขาพยายามเอาชีวิตรอดพร้อมกับจิตวิญญาณของวันหยุดซึ่งอยู่ภายใต้ข้อห้ามที่โหดร้ายเช่นกัน อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ผู้คนก็เรียนรู้ที่จะออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก: แทนที่จะใช้แป้ง แต่พวกเขาใช้ข้าวบด เป็นผลให้อาหารที่มีประโยชน์เช่น sychivo และ kutia สูญเสียการรักษาและคุณค่าทางอาหารเพื่อสุขภาพของคนรัสเซีย